Dra. María Teresa Gutiérrez / Nefróloga en Mexicali

05/08/2026

04/08/2026

¿Has escuchado que una clase de spinning o indoor cycling te puede llevar a insuficiencia renal?🚴🏾‍♀️

La respuesta es: sí puede ocurrir, pero es poco frecuente.

No es el spinning o el indoor cycling en sí lo que daña los riñones, sino el desarrollo de una rabdomiólisis, una lesión muscular grave en la que el músculo libera sustancias (como la mioglobina) que pueden dañar el riñón y provocar una lesión renal aguda.

⚠️ ¿Quiénes tienen mayor riesgo?
• Personas que realizan una clase muy intensa sin estar entrenadas.
• Quienes hacen ejercicio hasta el agotamiento.
• Personas deshidratadas.
• Quienes entrenan en ambientes con mucho calor. (Si vives en un lugar como Mexicali, verifica que el establecimiento cuente con aire acondicionado.)
• Personas que retoman el ejercicio después de un periodo prolongado de inactividad.

🚨 Acude a valoración médica si después del ejercicio presentas:
• Dolor muscular intenso y desproporcionado.
• Debilidad marcada.
• O***a color café o “como refresco de cola”.
• Disminución en la cantidad de o***a.

✅ ¿Cómo prevenirla?
💧 Mantente bien hidratado antes, durante y después del ejercicio.
🔥 Incrementa la intensidad de forma gradual. No intentes seguir el ritmo de personas más entrenadas desde la primera clase.
⏱️ Si eres principiante, comienza con sesiones más cortas y aumenta el tiempo progresivamente.
🌡️ Evita entrenar si tienes fiebre, estás deshidratado o en ambientes con mucho calor.
🥗 Lleva una alimentación adecuada antes y después del entrenamiento.
🛑 Escucha a tu cuerpo. Si presentas dolor muscular intenso, debilidad importante o incapacidad para continuar, detén el ejercicio.

La buena noticia es que el spinning o indoor cycling es un ejercicio seguro para la gran mayoría de las personas cuando se practica de forma progresiva, con una adecuada hidratación y respetando los límites del cuerpo.

El problema no es el ejercicio; el problema es exceder los límites de tu cuerpo sin la preparación adecuada. Entrena de forma progresiva, hidrátate y escucha las señales de alarma.

Cuidemos juntos tu Salud Renal 👩🏾‍⚕️✨

02/08/2026

Cosas que defenderé como NEFRÓLOGA👩🏾‍⚕️ 🫘 ✨

• La prevención siempre será la mejor herramienta.

• Cuidar tus riñones no empieza cuando enferman, sino mucho antes.

• Controlar la presión arterial y la diabetes protege tus riñones.

• Una creatinina normal no siempre significa riñones sanos.

• La relación albúmina/creatinina pueden detectar daño renal a tiempo.

• La diálisis no es un fracaso, es un tratamiento que salva vidas.

• El trasplante renal puede cambiar vidas.

•Realizar al menos 150 minutos de actividad física ayuda a proteger la salud de tus riñones

• La hidratación adecuada es parte del cuidado de la salud renal.

• La medicina basada en evidencia, por encima de los mitos de internet.

• Acudir a tiempo con un nefrólogo hace la diferencia.

Cuidemos juntos tu Salud Renal 👩🏾‍⚕️🫶🏿

31/07/2026

Cuidarte del calor también es cuidar tus riñones. La prevención puede evitar un daño renal agudo y otras complicaciones.

Cuidemos juntos tu Salud Renal 👩🏾‍⚕️✨🫰🏾

30/07/2026

No todos los problemas del riñón deben esperar… ni ser atendidos por cualquier médico

La salud de tus riñones merece atención especializada.

Antes de acudir con un médico, verifica que cuente con cédula profesional y la especialidad correspondiente.

Los problemas del riñón deben ser valorados por un nefrólogo, el especialista en la prevención, diagnóstico y tratamiento de las enfermedades renales.

Una atención oportuna por el especialista adecuado puede hacer una gran diferencia en tu salud.

Cuidemos juntos tu Salud Renal 👩🏾‍⚕️✨ 🫘

11/07/2026

¿Qué hace realmente un nefrólogo?

Muchas personas piensan que el nefrólogo solo atiende pacientes en diálisis, pero la realidad es muy diferente.

Nuestro trabajo comienza mucho antes: prevenir, detectar y tratar enfermedades renales para conservar la función de los riñones el mayor tiempo posible.

La mejor diálisis es la que puede evitarse o retrasarse gracias a un diagnóstico y tratamiento oportunos.

¿Conocías todas las funciones de un nefrólogo? Cuéntamelo en los comentarios. 💙🩺

Cuidemos juntos tu Salud Renal 👩🏾‍⚕️🫰🏾✨

11/07/2026

No es solo una bata, es el resumen de años de estudio, noches sin dormir, sacrificios, aprendizaje constante y la enorme responsabilidad de acompañar a nuestros pacientes en algunos de los momentos más difíciles de su vida. 🤍🩺👩🏾‍⚕️

06/07/2026

Tarjeta Roja 🟥 y Amarilla 🟨de Enfermedad Renal Crónica 📣📣 ⚽️

🚦 ¿Sabes identificar las señales de alerta en la enfermedad renal crónica?

No todos los síntomas tienen la misma urgencia.

🟡 Tarjeta amarilla: hay datos que indican que es momento de agendar una consulta con nefrología para valorar tu función renal y evitar que la enfermedad avance.

🔴 Tarjeta roja: algunos síntomas pueden poner en riesgo tu vida y requieren acudir a urgencias de inmediato.

Reconocer estas señales y actuar a tiempo puede marcar la diferencia.

💙 Cuidar tus riñones también es saber cuándo pedir ayuda.

Cuidemos juntos tu Salud Renal 👩🏾‍⚕️

02/07/2026

¿Qué es la hemodiálisis?

La hemodiálisis es un tratamiento que sustituye parcialmente la función de los riñones cuando estos ya no pueden eliminar adecuadamente las toxinas, el exceso de líquidos y mantener el equilibrio de minerales en el organismo.

Durante el tratamiento, la sangre pasa por un filtro especial llamado dializador, donde se eliminan toxinas y posteriormente regresa al cuerpo.

Recuerda: La mejor forma de evitar llegar a necesitar hemodiálisis es detectar y tratar oportunamente las enfermedades que dañan los riñones, como la diabetes y la hipertensión arterial, entre otras.

🩺 Cuidemos juntos tu salud renal 👩🏾‍⚕️

17/06/2026

¿Qué vemos en un ultrasonido renal? 🩺💙

Un estudio sencillo, sin dolor y sin radiación que ayuda a evaluar la salud de tus riñones.

📏 Tamaño de los riñones
Permite saber si los riñones tienen un tamaño normal o presentan cambios relacionados con alguna enfermedad.

🪨 Piedras en los riñones
Detecta cálculos que pueden causar dolor, infecciones u obstrucción.

💧 Obstrucción urinaria
Identifica si la o***a tiene dificultad para salir del riñón (hidronefrosis).

⭕ Quistes o masas
Ayuda a detectar quistes y otras alteraciones que pueden requerir seguimiento.

🩺 Daño renal crónico
Evalúa cambios en la estructura del riñón asociados a enfermedad renal crónica.

🚻 Vejiga urinaria
Permite revisar su llenado, vaciamiento y algunas alteraciones anatómicas.

💙 Conocer tus riñones es el primer paso para cuidarlos

Cuidemos juntos tu Salud Renal 👩🏾‍⚕️🫰🏾✨