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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de ALBA Centro Integral Mxl, Servicio de salud mental, Mexicali.

15/06/2026

A veces no necesitamos unas vacaciones, necesitamos una pausa.

🌿 Tomar agua.
☀️ Salir unos minutos al sol.
🚶 Dar una caminata.
🫁 Respirar profundamente.
🎵 Escuchar una canción que nos guste.
📱 Desconectarnos un momento de las redes.

Pequeñas acciones pueden hacer una gran diferencia en cómo nos sentimos física y emocionalmente.

Recuerda: tu energía no se recupera únicamente descansando, también se recupera cuidándote.

✨ ¿Cuál de estos “dadores de energía” necesitas más hoy?

11/06/2026

No tienes que tener una crisis para comenzar terapia.

A veces basta con sentir que quieres entenderte mejor, sanar una herida, poner límites o vivir con más calma.

🤍 Como psicólogas, creemos profundamente en el poder de ser escuchados y acompañados.

Si estás buscando un espacio seguro para ti, estaremos felices de caminar contigo.

Agenda tu cita por mensaje directo. 📲

09/06/2026

Perder a alguien, algo o incluso una versión de nosotros mismos puede cambiar nuestra vida para siempre.

El duelo no solo aparece cuando una persona muere. También puede surgir después de una ruptura, una mudanza, una enfermedad, la pérdida de una mascota, un cambio importante o cuando una ilusión se desvanece.

A veces se siente como tristeza profunda. Otras veces como enojo, cansancio, ansiedad, confusión o incluso un vacío difícil de explicar.

Y aunque muchas veces queremos “superarlo” lo más rápido posible, el duelo no funciona así.

El duelo no es lineal.
No tiene un calendario.
No se vive igual para todas las personas.

Es un proceso de adaptación a una realidad que ya no es la misma.

Porque sí, después de una pérdida las cosas cambian. No necesariamente para bien o para mal, simplemente son diferentes.

Y poco a poco, aprendemos a habitar esa nueva versión de nuestra vida.

💛 Si estás atravesando un duelo, recuerda que no tienes que vivirlo en silencio.

01/06/2026

Vivimos intentando aferrarnos a lo conocido, pero la vida tiene una forma curiosa de recordarnos que todo cambia.

Cambian los lugares que habitamos, las personas que nos acompañan, nuestros sueños, nuestro cuerpo, nuestras certezas e incluso la versión de nosotros mismos que creíamos permanente.

Y aunque el cambio puede dar miedo, también es una invitación.

A crecer.
A reinventarnos.
A descubrir partes de nosotros que aún no conocíamos.

✨ Lo que hoy parece una pérdida, mañana puede convertirse en transformación.

Porque cambiar no siempre significa dejar de ser quien eres.
A veces significa convertirte en quien estás destinado a ser.

¿Qué cambio en tu vida te terminó enseñando algo valioso? 🤍

PD. lee más al respecto en el substack de la psicóloga Annie Monge. Link en BIO. 📲

29/05/2026

A veces creemos que conocemos a las personas por cómo se ven, cómo actúan o el grupo al que pertenecen.

Pero The Breakfast Club nos recuerda algo importante: detrás de cada etiqueta hay una historia.

Detrás del estudiante “perfecto”, del rebelde, de la popular o del solitario, existen miedos, presiones, heridas y una necesidad compartida de ser comprendidos.

Quizá por eso esta película sigue siendo tan relevante después de tantos años. Porque habla de algo profundamente humano: el deseo de pertenecer y ser visto por quienes realmente somos.

Como adolescentes, buscamos encajar.
Como adultos, muchas veces seguimos haciéndolo.

✨ Tal vez la empatía comienza cuando dejamos de preguntarnos “¿qué le pasa?” y empezamos a preguntarnos “¿qué habrá vivido para sentirse así?”.

¿Con qué personaje te identificaste más y por qué? 🎬🤍

26/05/2026

Ir a terapia no tiene que se aburrido… en especial si tu terapeuta es parte del equipo de Alba 🤪. Agenda tu cita por DM 📲 y disfruta mientras sanas 🙌🏼.

22/05/2026

Crecimos viendo a Carrie y Big como “la gran historia de amor”.
Pero al volver a verla, muchas personas notaron algo diferente: ansiedad, dependencia emocional, miedo al abandono y amor inconsistente. 💔

Carrie constantemente buscaba sentirse elegida.
Big parecía querer amor… pero sin la vulnerabilidad que implica sostenerlo.

Y ahí está la parte más humana de su relación:
dos personas intentando amar desde sus propias heridas.

A veces confundimos intensidad con conexión.
Perseguir con amar.
Y migajas emocionales con esperanza.

Este carrusel no es para juzgar a Carrie o a Big, sino para reflexionar sobre cómo nuestras heridas, autoestima y estilo de apego influyen en la forma en que nos relacionamos.

✨ El amor sano no debería sentirse como incertidumbre constante.

¿Tú cómo percibías la relación de Carrie y Big cuando viste SATC?

19/05/2026

Te presentamos a la Psic. Montse Cota ✨🤍. Montse forma parte del equipo de ALBA, aquí te cuenta un poco más sobre ella 🫶🏼. Agenda tu cita con ella por DM 📲.

18/05/2026

Mindset de la semana 👆🏼✨🤍. Todo con amor siempre.

15/05/2026

Acompaña a la psicóloga Cristy un día en su vida 🙌🏼✨.

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