11/08/2026
Con las altas temperaturas del verano, tu cuerpo trabaja el doble para mantenerse fresco y regular su temperatura 💦 Al deshidratarnos, el metabolismo se vuelve más lento y es común confundir la sed con el hambre.
Sigue estos 3 consejos básicos para mantenerte a tope este mes:
1️⃣ No esperes a tener sed: Cuando sientes sed, tu cuerpo ya está en las primeras etapas de deshidratación. Lleva un termo contigo a donde vayas.
2️⃣ Suma frutas de temporada: La sandía, el melón y el pepino son más de 90% agua, ideales para refrescarte y aportar vitaminas esenciales.
3️⃣ Cuidado con las calorías líquidas: Los refrescos, tés azucarados y el exceso de bebidas alcohólicas veraniegas deshidratan las células y sabotean tus metas de peso. Prioriza agua mineral con limón.
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