08/06/2026
Te dejo algunas recomendaciones para que empieces a comer más saludable ⬇️⬇️
1️⃣ Consume verduras y frutas 🥬🥕🍓
Tener una alimentos a base de verduras y frutas con distintos colores mayor es la diversidad de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra que recibirá tu organismo.
2️⃣ Consume suficientes proteina🐟🍗
Prefiere las carnes blancas como:
Pollo y pescado, recuerda que consumir proteina es necesario para tener una masa muscular saludable.
3️⃣ Consume leguminosas y cereales integrales🍞🫘🥔
Estos alimentos son la principal fuente de energía de nuestro cuerpo y también nos aportan vitaminas y minerales, recuerda preferir cereales integrales.
4️⃣ Toma suficiente agua 💧
Prefiere consumir agua natural sobre las bebidas azúcaradas, una buena opción sería consumir infusiones de agua con fruta natura.
Te espero en consulta‼️
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