Susana Hernández Psicóloga

Susana Hernández Psicóloga Terapia individual, familiar y de pareja.

Susana Hernández Psicóloga, es un espacio seguro; donde además de poder vivir su proceso de desarrollo personal simplemente puedan descansar un rato en un lugar tranquilo y libre de estereotipos o prejuicios.

15/06/2026

A veces lo más difícil no es perder a una persona.

Es despedirse de los planes, de las ilusiones y de la versión de la historia que imaginábamos vivir.

Por eso, después de una ruptura dolorosa, muchas personas se preguntan por qué siguen queriendo volver incluso cuando saben que esa relación les hizo daño.

La respuesta no siempre está en el amor.

A veces está en el apego, en la esperanza de que las cosas cambien, en la necesidad de recuperar lo que alguna vez nos hizo sentir seguros o en la dificultad de aceptar que la realidad fue distinta a la fantasía que construimos.

Y sí, elegirte a ti mismo puede doler.

Puede sentirse injusto, solitario e incluso confuso.

Pero hay una diferencia importante entre el dolor de sanar y el sufrimiento de permanecer en un lugar que sigue lastimándote.

Si hoy estás atravesando un duelo emocional, recuerda que extrañar no siempre significa que debas regresar.

A veces significa simplemente que estás aprendiendo a soltar.

✨ Elegirte a ti no es egoísmo.
✨ No es renunciar al amor.
✨ Es reconocer que también mereces recibirlo de forma sana.

¿Con qué frase del reel te identificaste más?

  Durante una sesión ayer, escuché una frase que se quedó conmigo.Lo más bello es que la persona que la dijo no intentab...
12/06/2026

Durante una sesión ayer, escuché una frase que se quedó conmigo.
Lo más bello es que la persona que la dijo no intentaba hacer una reflexión profunda. Lo mencionó con total naturalidad, mientras me narraba cómo se encuentra hoy en su vida🙌🏼.
Y precisamente por eso me pareció tan significativa✨.

Dijo:

“Mi mente es un lugar muy agradable para estar💐.”

Me detuve un momento.

Porque sé que hubo un tiempo en que no era así…

Sé que hubo dudas.
Autoexigencia.
Dolor.
Confusión.
Momentos de mucho desgaste emocional.

Pero también sé que hubo decisiones pequeñas y constantes💖:

Seguir yendo a terapia,
Cuidar su salud,
Poner límites,
Aprender cosas nuevas,
Sostener hábitos aún cuando no siempre tenía ganas.

Y lo relacioné con este cuadro que tengo en el consultorio.

“Sé amable con tu mente.”

Porque una mente amable no aparece de la nada.

Se cultiva🌻.

Se construye cada vez que dejamos de tratarnos como enemigos.
Cada vez que elegimos cuidarnos en lugar de castigarnos.
Cada vez que dejamos de alimentar la crítica constante y comenzamos a hablarnos con más respeto, compasión y verdad.

Como psicóloga, pocas cosas me emocionan tanto como escuchar a una persona sentirse en paz consigo misma🥰.
Porque cuando alguien puede decir, con sinceridad, que su mente es un lugar agradable para estar, suele haber detrás una historia de mucho trabajo personal, valentía y amor propio.
Y eso siempre merece ser reconocido🌟.

💚🌱 Sé amable con tu mente. Algún día podría convertirse en tu lugar favorito para habitar.

03/06/2026

Este espacio nació de un sueño, pero ha crecido gracias a muchos buenos deseos, muchos abrazos y mucha confianza 🤗.

Hoy se cumplen 3 años desde su apertura🙌🏼. Gracias a quienes han confiado en mí, a quienes me han recomendado, acompañado y sostenido durante este camino, especialmente a mi familia, a mis amigos y a cada persona que ha cruzado esta puerta.

Nada de esto se construye sola. ✨

Hoy miro hacia atrás con gratitud y hacia adelante con mucha ilusión🙏🏼✨.

Gracias por ser parte de esta historia. 💚✨, un encuentro a la vez🥰

29/05/2026

La ansiedad no siempre hace ruido; a veces solo te roba la paz poco a poco.

Puede sentirse como pensamientos que no se detienen, una preocupación constante, tensión en el cuerpo, dificultad para concentrarte o la sensación de estar siempre en alerta.

Si te has sentido así, quiero que sepas que no estás sola(o) y que existen formas de ayudarte a recuperar la calma.

💚 En este reel te comparto:
✔️ Qué es la ansiedad.
✔️ Cómo suele manifestarse.
✔️ 10 técnicas prácticas para regularla y sentirte mejor.

La ansiedad no es tu enemiga. Muchas veces es una señal de que algo dentro de ti necesita atención, cuidado y escucha.

Aprender a regularla no significa eliminarla por completo, sino desarrollar recursos para vivir con mayor bienestar y equilibrio emocional.

✨ Guarda este reel para cuando lo necesites.
📲 Compártelo con alguien a quien pueda ayudarle.
❤️ Sígueme para más contenido sobre salud emocional y bienestar psicológico.

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Esta vez me pasó a mí. A veces ponemos esfuerzo, ilusión, tiempo y corazón en algo… y aun así no sucede como esperábamos...
27/05/2026

Esta vez me pasó a mí. A veces ponemos esfuerzo, ilusión, tiempo y corazón en algo… y aun así no sucede como esperábamos.

Y aunque eso puede doler, también puede convertirse en una oportunidad para practicar algo profundamente importante: la aceptación.

Aceptar no es resignarse.
No es dejar de creer.
No es pensar que “no valió la pena”.

Aceptar también significa reconocer que hay momentos, procesos y proyectos que necesitan otro ritmo, otra forma o incluso otro tiempo.

Desde la psicología hablamos mucho de tolerar la frustración, pero pocas veces hablamos de la sabiduría emocional que implica dejar de pelear con la realidad.

Hay puertas que no se abren cuando queremos.
Hay planes que cambian.
Y hay pausas que también enseñan.

A veces, cuidar de nosotros implica confiar en que no todo lo valioso tiene que suceder inmediatamente para tener sentido.

✨ ¿Te ha pasado que algo no salió como esperabas y después entendiste por qué?

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21/05/2026

“¿La terapia de pareja es solo para relaciones a punto de terminar?”
“¿El terapeuta toma partido?”
“¿Sirve aunque solo una persona quiera ir?”

En este segundo video de la serie “Qué sí y qué no”, hablamos sobre algunos mitos y realidades de la terapia de pareja 💬

La primera parte fue sobre terapia psicológica en general… y como varios me pidieron continuación, aquí la tienen 😊🙌🏼

Y sí, la idea es seguir compartiendo más videos de este tipo.
Cuéntame en comentarios🙇🏻‍♀️:
¿Qué tema te gustaría que abordara en un próximo “qué sí y qué no”? 👀

Te invito a escuchar el video y, si crees que puede ayudarle a alguien más, te agradezco el compartirlo😍🤍

Hoy es el Día del Psicólogo.  Y más que hablar de mí o de nuestra profesión, hoy quiero agradecer.🙌🏼A quienes se atreven...
20/05/2026

Hoy es el Día del Psicólogo.
Y más que hablar de mí o de nuestra profesión, hoy quiero agradecer.🙌🏼

A quienes se atreven a mirar hacia adentro.
A quienes, aun con miedo, cansancio o dolor, deciden buscar ayuda, cuestionarse y trabajar por su bienestar.

Porque la salud mental no siempre es un camino sencillo. A veces implica confrontarse, cambiar patrones, aprender límites o empezar de nuevo. Y aun así, muchas personas eligen hacerlo. Eso merece reconocimiento.

La psicología tiene muchas ramas y todas aportan profundamente a la sociedad: la clínica, la educativa (especialmente a mis propios maestros), la organizacional, la investigación y muchas más.
Hoy también felicito a mis colegas que, desde distintos espacios, acompañan, enseñan, investigan y generan bienestar🙏🏼.

Doy gracias y honro a cada persona que me ha permitido acompañar una parte de su historia. Es un privilegio ser testigo de procesos de transformación y crecimiento humano✨.

Feliz Día del Psicólogo 💚

A veces seguimos funcionando en automático tanto tiempo… que olvidamos cómo se siente hacer una pausa para nosotras mism...
17/05/2026

A veces seguimos funcionando en automático tanto tiempo… que olvidamos cómo se siente hacer una pausa para nosotras mismas. 🌷

Por eso nace “Reencuentro contigo”, un taller pensado para reconectar contigo, escuchar(te), respirar un poco más profundo y regalarte un espacio de bienestar emocional, reflexión y autocuidado🪴.

El taller ha sido reprogramado para el próximo sábado 30 de mayo, así que aún estás a tiempo de participar. ✨

Quedan algunos lugares disponibles y me encantará compartir este espacio contigo.

🕘 Horario: 9:00 am a 3:00 pm
📍Cupo limitado

Precio especial para consultantes 🙌🏼. Si deseas más información o reservar tu lugar, puedes escribirme por WhatsApp al 📲 686 182 8019 💛

Hoy quiero agradecer muchísimo a una persona que, sin conocerme personalmente, decidió confiar en este proyecto y donar ...
14/05/2026

Hoy quiero agradecer muchísimo a una persona que, sin conocerme personalmente, decidió confiar en este proyecto y donar 4 libros para la biblioteca del consultorio. 🤍📚

Tal vez para muchas personas sean “solo libros”, pero para mí representan algo mucho más grande: la posibilidad de crear un espacio seguro, tranquilo y humano. Un lugar donde alguien pueda sentarse un ratito, respirar, distraerse, reflexionar o simplemente sentirse acompañado, incluso en días donde ni siquiera tiene cita agendada.🙌🏼

La biblioteca ya no es tan pequeña, ha ido creciendo poco a poquito gracias al cariño, la confianza y la generosidad de muchas personas. Y honestamente, eso me conmueve muchísimo.

También quiero aprovechar para decir algo con mucho cariño y desde una buena intención:
cuando presto un libro, lo hago desde la confianza. Sé que quienes aman leer entienden lo especial que puede ser un libro🤗. Algunos tienen un valor emocional enorme para mí; algunos me los regalaron personas importantes, otros me han acompañado desde que era muy pequeña y forman parte de mi historia.

Por eso sí me gustaría pedirles que, si se llevan un libro, por favor lo regresen cuando corresponda y lo cuiden mucho. 🙏🏼📖✨

Algunos libros tristemente ya no volvieron, y otros han regresado maltratados🥺. Y aunque pueda parecer algo pequeño, sí da tristeza, porque detrás de cada libro hay tiempo, memoria, cariño y la intención genuina de compartir algo que para mí es valioso💫. Si tú tienes algún libro pendiente por regresar, te agradezco mucho lo hagas🍃.

Y también quiero agradecer muchísimo a quienes sí los regresan con cuidado, a tiempo y además les sacan provecho💕. De verdad se nota cuando alguien recibe algo con respeto y cariño. Gracias por ayudarme a que este espacio siga siendo un lugar de confianza y comunidad.

Ojalá esta biblioteca siga creciendo… pero sobre todo, ojalá siga siendo un espacio donde las personas puedan sentirse un poquito mejor. 🌿☺️

Dirección

Avenida El Campanario #17, Fraccionamiento El Campanario
Mexicali
21353

Horario de Apertura

Lunes 10am - 1:30pm
4pm - 8:30pm
Martes 10am - 1:30pm
4pm - 8:30pm
Miércoles 10am - 1:30pm
4pm - 8:30pm
Jueves 4pm - 8:30pm
Viernes 10am - 1:30pm
4pm - 7:30pm

Teléfono

+526861828019

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