Humberto Villanueva Nutrición

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Soy un asesor nutricional profesional capacitado para brindar asesoría personalizada sobre alimentación y nutrición con el objetivo de promover y mantener la salud.

MENOS MEDICAMENTOS. MÁS SALUD. "No perdió 22.9 kg... Recuperó su vida." ❤️Marzo 2026 ➡️ Julio 2026.Cuando llegó a consul...
28/07/2026

MENOS MEDICAMENTOS. MÁS SALUD.
"No perdió 22.9 kg... Recuperó su vida." ❤️
Marzo 2026 ➡️ Julio 2026.
Cuando llegó a consulta, el objetivo nunca fue verse más delgada.
El objetivo era recuperar su salud.
Y hoy los resultados hablan por sí solos:
✅ -22.9 kg ✅ -29 cm de cintura
✅ Presión arterial controlada.
✅ Glucosa regulada.
✅ Adiós al medicamento para la hipertensión.
✅ Adiós al medicamento para la glucosa.
✅ Ácido úrico dentro de rangos normales.
✅ Colesterol y triglicéridos controlados.
✅ Más energía para vivir su día.
✅ Mejor sueño.
✅ Mejores hábitos alimenticios.
Y eso es justamente lo que buscamos en consulta.
No hacer una dieta por unos meses...
Sino construir hábitos que algún día permitan que el médico diga:
"Ya no necesitas este medicamento."
Porque bajar de peso puede cambiar cómo te ves.
Pero recuperar tu salud cambia cómo vives.
Si algo me ha enseñado este caso es que los pequeños cambios, repetidos todos los días, terminan logrando resultados enormes.
No existe la perfección.
Existe la constancia.
Y ella decidió no rendirse.
👏 ¡Muchas felicidades! Esto apenas comienza.
¿Te gustaría que tu historia fuera la siguiente?
📲 6861547609 Agenda tu valoración.
Nutri Humberto Villanueva Nutrición 📍 Mexicali, B.C.

27/07/2026

¿Quién si y quién no, deberían consumir creatina⁉️
Aquí te dejo algunos casos.

"Cuando iniciamos este proceso, nuestro objetivo nunca fue solamente bajar de peso. El verdadero objetivo era recuperar ...
27/07/2026

"Cuando iniciamos este proceso, nuestro objetivo nunca fue solamente bajar de peso. El verdadero objetivo era recuperar su salud. ❤️
Hoy, después de 6 meses de trabajo constante, los resultados hablan por sí solos:
✅ 22.9 kg menos. 📏 29 cm menos de cintura. 💪 8 cm menos de brazo.
Pero lo más importante no se ve en la báscula...
✔️ Su presión arterial se encuentra regulada.
✔️ Sus niveles de glucosa volvieron a controlarse.
✔️ Su colesterol también se encuentra en rangos saludables.
✔️ Su médico decidió retirar el medicamento para la glucosa y para la hipertensión.
Y aunque eso representa una gran victoria, también implica un nuevo compromiso: seguir cuidando los hábitos que hicieron posible este cambio.
Hoy hace ejercicio de manera regular, tiene mucha más energía, se siente mejor y ha demostrado que la constancia siempre da resultados.
Quiero felicitarte porque cada consulta, cada decisión y cada pequeño cambio que hiciste durante estos meses te trajeron hasta aquí. Yo solo fui una guía; el mérito es completamente tuyo.
Que este resultado nos recuerde algo muy importante:
La alimentación saludable no se trata de hacer dieta unas semanas. Se trata de construir hábitos que te permitan depender cada vez menos de los medicamentos y más de tu propio estilo de vida.
¡Muchas felicidades! Sigamos trabajando para que estos resultados no sean temporales, sino una nueva forma de vivir. 💚👏

25/07/2026

Tener hipotiroidismo no significa que sea imposible sentirte bien o alcanzar un peso saludable. La base siempre será un tratamiento adecuado, una alimentación equilibrada, entrenamiento de fuerza, actividad física y un buen seguimiento médico. No caigas en suplementos milagro ni en dietas extremas. 💚
EntrenamientoDeFuerza

✨ El cambio más importante no siempre es el que marca la báscula.A veces el verdadero cambio se nota cuando comparas una...
24/07/2026

✨ El cambio más importante no siempre es el que marca la báscula.
A veces el verdadero cambio se nota cuando comparas una foto con otra.
✔️ Menor porcentaje de grasa.
✔️ Más masa muscular.
✔️ Mejor composición corporal.
✔️ Más fuerza.
✔️ Más energía.
✔️ Más confianza en ti.
Por eso siempre les digo a mis pacientes: tómense fotos durante el proceso.
Muchas veces creemos que no hemos avanzado porque el peso cambia poco, pero las imágenes cuentan una historia completamente diferente.
La transformación no ocurre de un día para otro. Se construye con cada entrenamiento, cada comida que eliges mejor y cada decisión que tomas a favor de tu salud.
No te compares con los demás. Compárate con la persona que eras hace unos meses.
Porque cuando empiezas a reconocer tu propio progreso, también aprendes a valorar todo el esfuerzo que hay detrás de él.
📍La constancia siempre termina dando resultados.
¿Hace cuánto no comparas una foto tuya con una de hace 3 o 6 meses? Puede que te sorprendas de todo lo que ya has logrado. 💚

☕ ¿La mejor forma de tomar café?Si tu objetivo es aprovechar al máximo sus beneficios, lo ideal es tomarlo negro, sin az...
24/07/2026

☕ ¿La mejor forma de tomar café?
Si tu objetivo es aprovechar al máximo sus beneficios, lo ideal es tomarlo negro, sin azúcar, sin crema y sin jarabes.
Pero seamos sinceros... si toda la vida lo has tomado dulce, probablemente no te guste desde el primer día. Y eso es completamente normal.
💡 Mi recomendación es hacerlo de forma gradual:
✅ Primero, prueba un pequeño sorbo antes de agregar cualquier cosa. Poco a poco empezarás a identificar su sabor natural.
✅ Después, si lo necesitas, agrega únicamente un poco de leche, sin azúcar o un sustituto (de preferencia allulosa, fruto del monje o stevia).
✅ Conforme pasen las semanas, reduce la cantidad de leche hasta que puedas disfrutarlo solo.
Nuestro paladar también se educa. Lo que hoy te parece amargo, mañana puede convertirse en un sabor que disfrutes.
Recuerda que el problema casi nunca es el café... sino todo lo que le agregamos.
☕ Un café negro aporta muy pocas calorías y contiene compuestos antioxidantes que se han asociado con beneficios para la salud cuando se consume con moderación y dentro de un estilo de vida saludable.
No se trata de obligarte a tomarlo negro desde mañana. Se trata de darle tiempo a tu paladar para adaptarse.
💬 ¿Cómo tomas tu café actualmente?
☕ Negro | 🥛 Con leche | 🍬 Con azúcar | 🍮 Muy dulce

23/07/2026

ORFORGLIPRON, un nuevo medicamento que actúa sobre el receptor GLP-1, la misma vía que utilizan otros tratamientos muy conocidos para la obesidad y la diabetes tipo 2.
¿Qué hace?
✅ Ayuda a controlar el apetito.
✅ Aumenta la sensación de saciedad.
✅ Mejora el control de la glucosa.
✅ Y favorece la pérdida de peso.
Una de sus principales ventajas es que se toma por vía oral y, a diferencia de otros medicamentos de este tipo, no requiere tomarlo en ayunas ni esperar para comer.
Eso sí, hay algo muy importante: no es un medicamento milagroso.
En los estudios, los mejores resultados se observaron cuando los pacientes también mejoraron su alimentación y realizaron actividad física.
💚 Recuerda: el medicamento puede ser una gran herramienta, pero los hábitos saludables siguen siendo la base del tratamiento.

23/07/2026

Este cereal no lo conocía.
No está mal eh

23/07/2026

Mucho ojo con los cacahuates japoneses 😬🫣

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