Psic. Diana Pichardo

Casa
Mexico
Mexicali
Psic. Diana Pichardo

Dieciocho años de experiencia en el cuidado de la salud mental. Trabajando día a día para apoyar en el bienestar y la calidad de vida de los pacientes.

31/07/2026

🥴Procrastinar 🥱
La acción de postergar o retrasar tareas, obligaciones o decisiones importantes, cambiándolas por otras actividades menos urgentes, más fáciles o más placenteras.

Causas principales:
😱Miedo o ansiedad: El temor a fallar o a no hacer un trabajo perfecto.
😒Falta de interés: Ver la tarea como algo aburrido o difícil.
🤯Gestión emocional: El cerebro busca un alivio rápido ante situaciones que causan estrés.

Consecuencia:
😟Sentir culpa, angustia y presión al acercarse el tiempo,bajo rendimiento
😵‍💫Entre más se pospone algo, más difícil es empezar la siguiente vez lo cual se vuelve un circulo viciosa♻️difícil de romper ✂️pero posible de hacerlo...

🧠🔌❤️

26/07/2026

😅Sí, pero NO↔️

Ya que como Psicólogoa debo mantener 💡claridad, objetividad,⚖️ mesura📉 para estar en posibilidades de ayudarte a encontrar la respuesta con tus herramientas⚒️🛠⛏️🪓 🔧 generadas o pulidas en sesión y así puedas usarlas ante la situación que estés viviendo.

😬P.D: Si lo pienso,lo siento pero lo guardo bajo 🔑 🗝 🔒🔓🔐 por tal motivo↪️ LA RESPUESTA LA TIENES TÚ Y YO CONFIO EN QUE LA ENCONTRARAS 😉
🧠🔌❤️

25/07/2026

Los cuentos que nos contamos 📚tienen una función en la vida y un significado en terapia ⤵️

📜Externalización: su función es separar el problema de la identidad de la persona para reducir la culpa.

📝Historias alternativas: Crear nuevos relatos llenos de recursos y fortalezas personales.

📖Sin juicios: Despatologizar las etiquetas y ver a cada individuo como el autor de su vida.

El final de tu historia los escribes tú 🖊

🧠🔌❤️

23/07/2026

🏠Nos enseñan a leer,escribir a ir al baño,valores,a ganar, a ser los mejores 🧑🏻‍🏫
¿Hemos aprendido a identificar las emociones y a expresarlas?

👩🏻‍🏫Aprender a sentir y expresar emociones es un proceso que se desarrolla principalmente a través de la familia, el entorno social y la educación consciente. Nadie nace con un manual exacto y nunca es tarde para aprender 😉

🧠🔌❤️

21/07/2026

¿El Psicólog@ lleva a cabo trabajo interdisciplinario y multidisciplinario?

La respuesta es SI 🧠🔌❤️ tú eres un TODO ;por eso es necesario no dejar pasar nada por eso se necesita apoyarse de otras áreas para así en conjunto ayudar a que recuperes tu bienestar.

🚗 Imagina a una persona que tuvo un accidente de auto.🏥
🥼 El médico se encarga de las heridas físicas(lesiones,tratamientos, cirugía,ofertas médicas).
🦵🏻 El fisioterapeuta le ayuda a volver a caminar.
🧠 El psicólogo entra al equipo para ayudar a la persona a superar el miedo a conducir y la tristeza por el accidente.
🌎Todos hablan entre sí para que la persona sane por completo.

Y así podemos encontrar muchos ejemplos de la importancia del apoyarse de otras áreas.

12/07/2026

Y Tú también 😉
La diferencia es que regresas con más 👩🏻‍🏫 conocimiento y eso te de claridad, fortaleza;así como la capacidad de tomar mejores decisiones, preveer,reducir riesgos ↪️ estarás MEJOR 🤩

🧠🔌❤️

09/07/2026

🥴El Cansancio no se limita al agotamiento físico, sino que se divide en fatiga mental y fatiga emocional.
🪫Es un estado de depleción de recursos cognitivos y afectivos originado por estrés sostenido, sobrecarga de responsabilidades, autoexigencia o falta de un descanso psicológico efectivo.
🔋Descuida estarás bien; es lo esperado tras el ajetreo del día -día.
Es importante tener hábitos saludables,manejo adecuado del estrés, actividades recreativas y autoconocimiento para identificar cuando la 🔋 se este bajando🪫
🪫🔌🔋
🧠🔌❤️

04/07/2026

Hacernos Bolita (posición fetal)🤰🏻

🥴Sirve principalmente para proteger órganos vitales, conservar el calor y brindar una sensación de seguridad y calma😊.
😵‍💫 Además, ayuda a relajar los músculos, reduce los ronquidos y alivia las molestias estomacales o la hinchazón😉.
🤕Alivio de la ansiedad: Como replica la postura natural dentro del útero, reduce el estrés y proporciona un efecto calmante ante episodios de pánico o tensión😃.

↪️Hacernos Bolitan nos ayuda a tranquilizarnos mientras las emociones se hacen presentes en lo que nos damos a la tarea de conocerlas,reconocerlas y aceptarlas.
Cuida tu presente que el futuro te espera...

🧠🔌♥️

27/06/2026

Cuida tu presente que el futuro te espera...

♻️Lo que das regresa a ti de distintas maneras.
♻️lo que das dice más de ti que de los demás.

Se AMABLE 😉
🧠🔌♥️

Dirección

Calafia
Mexicali

Teléfono

+526861604565

Página web

http://www.psicdianapichardo.com/

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