Nutrióloga Itzel Rodríguez

09/06/2026

A veces podemos llegar a creer que todo debe ocurrir de manera inmediata: bajar de peso, ganar condición física, mejorar nuestra alimentación o transformar nuestra salud.

Pero los hábitos no aparecen de un día para otro. Se construyen a través de cientos de decisiones repetidas durante meses o años. Por eso, cambiar también requiere tiempo. Dejando de lado la inmediato y procurando ser mas constantes a medida de lo posible, así podemos llegar a construir hábitos sostenibles que nos hagan llegar a los resultados que queremos ✨️

06/06/2026

Mantener un déficit calorico por un largo periodo de tiempo y la falta de actividad física pone en riesgo nuestros huesos y músculo 🥺

Sarcopenia = Perdida progresiva de masa muscular, fuerza y función muscular.

Osteoporosis = Disminución de la densidad mineral ósea y alteración de la micro arquitectura del hueso.

23/05/2026

De que sirve ser tan restrictivos si no puede ser un estilo de vida sostenible por mucho tiempo y mucho menos disfrutable?

06/05/2026

Si tu alimentación, sueño, estrés y actividad física están descuidados, ningún suplemento será la solución.

27/04/2026

Alimentarte sanamente también es disfrutar.
Compartir.
Celebrar.
Porque la alimentación no solo nutre… también colecciona momentos. 💕

22/04/2026

Comer mejor no debería sentirse como una lucha diaria.
Empieza por dejar de exigirte más…
y mejor crea un entorno que te acompañe.

18/04/2026

La nutrición es una ciencia:
No es opinión ni moda… es una ciencia que estudia cómo la alimentación impacta la salud.

11/04/2026

30/03/2026

20/03/2026

Gomitas de fresas picositas