Psicóloga Liliana Lara - Mexicali. México.

Psicóloga Liliana Lara - Mexicali. México. Terapia psicológica para adultos 18+
(On Line y presencial en Mexicali)
Aquí importa la reflexión real y el cambio positivo en todos nosotros.

Amor ❤️ | Gratitud 🙏🏻 | Crecimiento 🌱⬆️💪🏻🧠 - Terapia Individual para personas mayores de edad 18+.
- Capacitadora empresarial.

25/07/2026

Quiero compartir con ustedes que hace 1 año aproximadamente estuve trabajando por meses con mucho cariño y enfoque en la elaboración de un manual con ejercicios que ayude a quien lo obtenga, a trabajar, mejorar, fortalecer su AUTOESTIMA. Cada uno de sus ejercicios lo practiqué en mí misma y fueron momentos que se convirtieron en HORAS DE REFLEXIÓN 💭 Y AUTOABRAZARME 💖. Siempre me preguntaba ¿Me gustaría que alguno de mis hijos realizara éste ejercicio? Y si la respuesta era SÍ, el ejercicio se quedaba. He tardado mucho en ponerlo a la venta, ya que soy psicóloga pero éste mundo de las ventas digitales aún me costaba bastantito. Pronto veré cómo queda mejor un videito o algo para compartirlo con todos ustedes de manera digital. El costo será de $250 pesos. ¡Saludos a todos y un abrazo fuertote!

A veces me preguntaba ¿cómo me atreví a los 22 años (en el 2003) a dar cursos en las salas de capacitación de KENWORTH p...
20/07/2026

A veces me preguntaba ¿cómo me atreví a los 22 años (en el 2003) a dar cursos en las salas de capacitación de KENWORTH para ingenieros, psicólogos y administradores que trabajaban ahí? Ellos me doblaban la edad y el curso duraba 15 horas durante una semana. Me encontré con éstas listas de asistencia y las evaluaciones a mano que hacían los participantes 🥰 ¡Que apapacho y motivación fueron previos a salir de la Universidad!.

Y también me encontré éste manual que yo diseñé y di un curso para mamás en el 2014, a mis 33. ¡Mi bebé tenía 9 meses de nacida y mi niño tenía 6 años! Reviso el manual y me sigue gustando, me inspiré en un libro que me revolucionó la cabeza y el alma y me hizo mejor mamá. A veces se me olvida todo lo que he leído, estudiado y hecho. La maternidad ha sido maravillosa, y dar cursos frente a un grupo, también! A veces se me olvida que nada ha sido improvisado.

¡Gracias, gracias!

08/07/2026

Ser fuerte es una cualidad valiosa. Nos permite enfrentar dificultades, cuidar de quienes amamos y seguir adelante incluso en momentos complejos.

Sin embargo, a veces confundimos la fortaleza con la idea de que siempre debemos poder o hacer todo solos.

Con el tiempo, esa forma de vivir puede alejarnos de algo profundamente humano: permitirnos recibir. Recibir apoyo, comprensión, compañía o simplemente la presencia de alguien que queremos.

Pedir ayuda no es una señal de debilidad. Tampoco significa que hayamos dejado de ser capaces. En muchas ocasiones es una expresión de confianza, de humildad y del deseo de compartir la vida con quienes nos importan.

Si te das cuenta que, aunque en el fondo deseas acercarte a los demás, algo dentro de ti te impide hacerlo, la terapia puede convertirse en un espacio para comprenderte mejor y comenzar a relacionarte de una forma más libre y auténtica.

No necesitamos sentirnos "incapaces" para permitirnos ser acompañados. No llegues a ése límite.

A la mala: ¿Qué tendría que sucederte para que sientas que tienes permiso de ser apoyada? ¿Enfermarte? ¿Tener un accidente?

A la buena: ¿Qué pequeño paso podrías hacer hoy para dejar de cargar algo que no te corresponde? ¿Qué acción de autoapapacho pordrías hacer hoy por ti? ¿Cómo podrías aceptar la ayuda o compañía sincera de alguien?

01/07/2026

¿Y si el problema de muchas relaciones nunca ha sido la falta de amor... sino la falta de cuidado?

Cuidar una relación no consiste solo en tener detalles bonitos, hacer regalos o decir "te quiero". Una relación sana se sostiene con distintos tipos de cuidado. Te voy a compartir 5.

1️⃣ El cuidado emocional es preguntar: "¿Cómo estás?"... y realmente querer escuchar la respuesta. Es darte cuenta de que alguien no está bien, aunque todavía no encuentre las palabras para decirlo.

2️⃣ El cuidado mental es respetar el cansancio del otro. No minimizar lo que le preocupa. Dar espacio cuando lo necesita y no exigir conversaciones importantes en el peor momento.

3️⃣ El cuidado afectivo es expresar cariño de la forma en que la otra persona puede recibirlo: un abrazo, una mirada, un mensaje, una palabra de reconocimiento o simplemente estar presente.

4️⃣ El cuidado durante los conflictos es recordar que la prioridad no es tener la razón. Es no herir deliberadamente, no humillar, no usar las vulnerabilidades del otro como armas y saber reparar cuando nos equivocamos.

5️⃣ Y el cuidado del día a día vive en cosas que parecen pequeñas, pero construyen relaciones fuertes: cumplir lo que prometes, agradecer, pedir perdón, mostrar interés, compartir responsabilidades y hacer que la otra persona sienta que puede contar contigo.

Esto aplica para tu pareja, hijos, padres, amistades y para cualquier relación que quieras conservar.

El amor hace que dos personas quieran estar unidas pero es el cuidado el que hace que esa relación se sienta segura y que suma más de lo que resta. Porque duele mucho más, no recibir algo de alguien de quien SÍ esperamos algo, que hacernos mejor a la idea de que es mejor DEJAR DE ESPERAR. Y a veces la única manera en que lo conseguimos, es creando un espacio psicológico entro nosotros y esa otra persona.

Si sientes que una relación importante para ti se está desgastando, quizá no hace falta más amor. Probablemente lo que hace falta es aprender a cuidar de una forma que aún no ha sido parte de nuestro repertorio emocional. Ése es un de los temas que más se trabajan en psicoterapia. Nos vemos, cuídate!

25/06/2026

Una ruptura amorosa es parte del checklist de la vida, casi casi como la canasta básica. A muchos de nosotros nos toca pasar por una o más de una 🫠🥲❤️‍🩹

Durante una ruptura amorosa, duele ya no poder disfrutar de la otra persona, de lo que nos daba y de todo lo que nosotros podíamos entregarle, y a veces hasta puede parecer que nos ahogamos de todo lo que nos faltó por dar. Cada historia es diferente.

Duele también no poder disfrutarnos a nosotros mismos con esa persona. Extrañamos cómo nos sentíamos a su lado, quiénes éramos cuando estábamos juntos y todo lo que esa relación despertaba en nosotros. Puede doler todo lo lindo que vivimos y también puede doler todos los errores que hubo en el camino.

Todos nos dicen que llegarán nuevas personas. Pero durante el duelo, especialmente al principio, a uno no le importa que llegue nadie más. Queremos a esa persona. Y muchas veces creemos que el amor solo puede existir con ella.

También duelen los planes y los sueños de un futuro juntos que ya no serán. Y es que muchas veces nunca imaginamos un plan B. El único futuro que alcanzábamos a ver era con esa persona, y en esa idea descansaba buena parte de nuestra certeza.

Suele haber etapas llenas de dudas. Pero es justamente esa capacidad de dudar la que nos permite descubrir que existen muchos caminos por recorrer y muchos otros por construir.

Es duro, pero te prometo algo: el tiempo, y sobre todo lo que hagas con ese tiempo, puede volver a apapachar tu corazón. Puede ayudarte a acomodar esa historia y a vivir la memoria de esa relación de una manera más madura, más tranquila y más saludable para tu vida.

Te aseguro que quizá haber terminado tu relación no fue lo mejor que te pasó en la vida. Pero lo mejor que puede surgir de esta experiencia es tu increíble capacidad para reconocerte, rediseñar algunas cosas, reconstruirte y descubrir que las pruebas de la vida podemos pasarla con 10 y hasta con mérito académico.

¿Lista o listo para empezar el camino donde vas a descubrir versiones y fuerzas tuyas que ni sabías que podías tener? Ánimo, te mando un abrazo. Y si en algo puedo ayudarte en terapia, aquí estaré 🫂

24/06/2026

Extrañando volver a dedicar tiempo para diseñar e impartir cursos abiertos al público. Amo la "terapia 1 a 1", pero extraño la ENERGÍA DE LOS GRUPOS y todo lo que aprendemos juntos 😍🏆🤓😎

23/06/2026

Si tienes la ligera sospecha de que ya es tiempo de descubrir cosas nuevas a través de la terapia, envíame un mensaje de WhatsApp. Podemos conectarnos por videollamada o vernos presencial si vives en Mexicali, Baja California, México.

Soy mamá de adolescentes y nuestro vínculo sigue existiendo. Pero ya no se construye de la misma manera. ✅ Ya no soy qui...
20/06/2026

Soy mamá de adolescentes y nuestro vínculo sigue existiendo. Pero ya no se construye de la misma manera.

✅ Ya no soy quien mayormente decide el plan, ahora ellos han cambiado de intereses.
✅ Ya no soy quien carga niños, ahora mi hijo es más alto y más fuerte que yo.
✅ Ya no soy quien los toma de la mano, ahora ellos proponen nuevas rutas.

Estamos en ese momento en la crianza: cuando tus hijos dejan de necesitarte como antes.

Ya no buscan mi mano para cruzar la calle ni me persiguen por la casa para platicarme 1000 cosas . Empiezan a elegir sus propios planes, sus propios amigos y espacios, sus propias opiniones cada vez mayor fundamentadas. Y aunque eso es señal de un desarrollo saludable, también exige un duelo silencioso para los padres y la infancia donde ser padres parecía que lo llenaba todo.

Amar en respeto a un hijo que crece implica hacer ajustes:
🩷 Cambiar el control por confianza.
🩷 Cambiar las instrucciones por conversaciones.
🩷 Cambiar el "déjame ayudarte" por "aquí estoy si me necesitas".

La cercanía ya no se consigue porque vivimos bajo el mismo techo y hacemos todo juntos. Se construye porque ambos elegimos seguir encontrándonos, siempre y cuando los encuentros sean placenteros para ambas partes.

Las relaciones entre padres e hijos no se fortalecen resistiéndose al cambio, sino aprendiendo una nueva forma de estar presentes.

Crecer también significa aprender a relacionarnos de nuevo con quienes más amamos. Porque ellos seguirán creciendo y cambiando. Y nosotros, también. 🫂

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