Psicóloga Rebeca Álvarez

28/07/2026

Últimamente he escuchado mucho el término "amor propio". Si a ti también te genera dudas, aquí te comparto algunos conceptos que la psicología basada en evidencia utiliza para comprender la relación que tenemos con nosotros mismos😃

21/07/2026

A veces damos por hecho que nos sentimos mal por algo que ocurrio; sin tener en cuenta que entre una situación y una emoción suele existir un paso intermedio -el significado que le atribuimos a esa experiencia-.

Los pensamientos automáticos son una parte natural de la forma en que interpretamos el mundo. El problema no es tenerlos, sino olvidar que son interpretaciones y comenzar a tratarlos como certezas.

Quizá por eso una pregunta tan simple puede resultar tan valiosa:

¿Qué sé con certeza y qué estoy asumiendo?

14/07/2026

Hola!, hablemos de duelo y discapacidad 🌿

Gran parte de la literatura sobre discapacidad ha centrado la atención en las pérdidas asociadas a cambios funcionales. Investigaciones más recientes sugieren que esta perspectiva puede resultar insuficiente para comprender la complejidad de las experiencias de duelo.

Watermeyer y McKinney (2022) proponen considerar también el papel de las relaciones, el entorno y las barreras sociales en la construcción de estas experiencias. Desde esta perspectiva, algunas pérdidas no están relacionadas únicamente con aquello que cambia en una persona, sino también con las oportunidades, espacios y formas de participación que pueden verse limitadas.

Hablar de duelo por discapacidad implica reconocer que las experiencias de pérdida pueden extenderse más allá de lo individual, involucrando aspectos identitarios, relacionales y contextuales que influyen en la manera en que las personas construyen significado en torno a sus vivencias.

10/07/2026

Hola! Hablemos de maternidad y arte 😊

El termino "Penalización por o de la maternidad" hace referencia a las desventajas laborales que pueden enfrentar quienes deciden ser madres. Es curioso pensar en como la penalización de la maternidad es también un concepto que toca temas de identidad.

En el 2012 la artista Lenka Clayton hace lo que ella llamó; "Residencia Artistica en Maternidad", una residencia autoimpuesta en su casa, que a diferencia de lo que usualmente conocemos como residencia artistica, su residencia implicó seguir transitando la cotidianidad sin despegarse de los roles que ejerce en el día a día.

Su pieza me invita a cuestionar las maneras en que convertirse en Madre/Cuidador también implica una reorganización alrededor de quienes somos. Me parece valioso también como su residencia es una manera de no decidir entre su rol profesional o su rol de madre, sino buscar una manera en que ambos existan y se retroalimenten.

07/07/2026

Cuando la maternidad trae consigo miedo, agotamiento y culpa...

No es que estes haciendo algo mal. El mito de que "ser madre es la máxima realización para una mujer" es un ideal cultural que, lejos de celebrar la maternidad, niega la complejidad emocional de quien la vive.

Porque la realidad es que convertirse en madre implica redefinir aspectos profundos de la identidad: la autonomía, la corporalidad, la sexualidad y la forma de relacionarnos con nosotras mismas y con los demás.

Culturalmente, la maternidad ha sido entendida como una obligación de género y un pilar de la identidad femenina. Pero esa narrativa no tiene por qué ser la única.

¿Y si la maternidad no tuviera que ser como nos dijeron que debía ser?

04/07/2026

Hola! Hablemos de identidad y de arte 😄

La identidad entendida como un proceso dinamico y continuo se ve intervenida por diferentes vivencias, metas, valores y aspectos contextuales.

En su pieza, Heather nos invita a reflexionar ¿Qué nos define individualmente?
¿Qué nos hace ser nosotros? 🌿

30/06/2026

La identidad suele entenderse como el conjunto de características, valores, creencias, metas y roles a través de los cuales una persona desarrolla un sentido relativamente estable de quién es.

La identidad parece desarrollarse de manera gradual y mostrar continuidad a lo largo del tiempo, más que aparecer de forma repentina o definitiva. Desde esta perspectiva, cuestionar quiénes somos durante periodos de transición vital no necesariamente refleja confusión o falta de dirección. En muchos casos, puede representar un proceso adaptativo de reorganización y construcción de significado personal.

Cambios importantes como migrar, cambiar de carrera, terminar una relación, convertirse en madre, recibir un diagnóstico, entre otros, pueden desafiar aspectos previos de nuestra identidad y llevarnos a integrar nuevas experiencias dentro de la narrativa que construimos sobre nosotros mismos.

Referencia:
Klimstra, T. A., Hale, W. W., Frijns, T., Keijsers, L., Branje, S., & Meeus, W. (2021). Daily identity dynamics in adolescence shaping identity in emerging adulthood: An 11-year longitudinal study on continuity in development. Journal of Youth and Adolescence, 50, 1941–1954.

26/06/2026

"I think home is something that you carry along with your life." — Do Ho Suh

En su pieza A perfect home: The bridge project, Do Ho Su explora lo que es el hogar como espacio fisico pero tambien como un espacio conceptual que viaja con nosotros y que existe independientemente de lo tangible y geografico.

En este proyecto narra visualmente su experiencia siendo migrante y podemos conocer por medio de su trabajo las formas en que explora su propia relación con su hogar, y como va entendiendo como hogar diferentes espacios a lo largo de su vida.

Su pieza también nos habla de memoria e identidad, ¿De que manera los espacios que habitamos nos habitan tambien? 🌿

24/06/2026

Hola! hablemos de duelo migratorio 🚗✈️

El duelo migratorio es la experiencia de pérdida asociada al proceso de migrar. Aunque suele relacionarse con dejar un país o ciudad, en realidad involucra mucho más que una ubicación geográfica: puede incluir la separación de seres queridos, la pérdida de rutinas, costumbres, idioma, comunidad, roles sociales y del sentido de pertenencia.
También puede implicar extrañar una versión previa de uno mismo y enfrentar el desafío de reconstruir la identidad en un nuevo contexto cultural.

La evidencia científica sugiere que el duelo migratorio se asocia de manera consistente con un mayor malestar psicológico, especialmente con síntomas depresivos. Además, puede dificultar la adaptación al nuevo entorno al afectar el sentido de pertenencia, la identidad y la integración social. Las personas que experimentan duelo migratorio pueden sentirse aisladas, desconectadas de su comunidad, confundidas respecto a quiénes son o dónde pertenecen, y enfrentar dificultades para construir nuevas redes de apoyo. También se ha encontrado que el duelo migratorio se relaciona con síntomas de duelo prolongado.

Renner, A., Schmidt, V., & Kersting, A. (2024). Migratory grief: A systematic review. Frontiers in Psychiatry, 15, 1303847. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2024.1303847

21/05/2026