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💬Psicoterapia e Hipnosis Ericksoniana🟣!
✳️TBS Presencial Individual, Familias y Parejas🚻!
📱Terapia Breve Sistémica a distancia/online💻!
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Consultas y sesiones psicoterapéuticas, además de compartir este blog de salud mental, con la finalidad de aprender más psicología para tener una mejor calidad de vida.

05/06/2026

🧠
Es una respuesta de alerta ante una amenaza real o imaginada. Las técnicas de respiración ayudan al cuerpo a disminuir y recuperar claridad mental.🔵 Psych.Ezequiel ψ

03/06/2026

🧠 🧠
Es aquel adulto que creció con exceso de protección y poco espacio para decidir, equivocarse y desarrollar autonomía.

-Características-

A) Duda frecuentemente de sus decisiones y busca validación externa.

B) Baja tolerancia a la incertidumbre, al error y a la frustración.

C) Evita riesgos, cambios o desafíos por miedo a equivocarse.

D) Tiende a depender emocional o prácticamente de otras personas.

E) Suele sentirse menos capaz de resolver problemas cotidianos por sí mismo.

**Desde la Terapia Breve Sistémica Estratégica**

El problema rara vez se mantiene por lo que ocurrió en la infancia. Con frecuencia se mantiene por las soluciones que la persona intenta aplicar en el presente: evitar, pedir tranquilidad constantemente, delegar decisiones o esperar sentirse completamente segura antes de actuar.

•Intervención estratégica•

✔ Tomar pequeñas decisiones diarias sin pedir opinión.

✔ Resolver situaciones sencillas de manera autónoma aunque exista duda.

✔ Exponerse gradualmente a la incertidumbre en lugar de evitarla.

✔ Reducir la necesidad de confirmación y tranquilidad externa.

✔ Aprender a través de la experiencia directa en vez de esperar confianza absoluta.

La sobreprotección suele enseñar que el mundo es más peligroso de lo que realmente es y que la persona es menos capaz de lo que verdaderamente puede llegar a ser. La autonomía comienza cuando dejamos de esperar seguridad total para empezar a descubrir nuestros propios recursos. Psych.Ezequiel ψ

31/05/2026

💬La comunicación pierde fuerza cuando las palabras y las acciones envían mensajes distintos. La coherencia reduce la confusión y fortalece la relación.💪!

28/05/2026

La ansiedad; no es el problema central sino una alarma que se intensifica por los intentos rígidos y repetitivos de querer controlarla.

01/05/2026

Regula cómo percibes y reaccionas; no obstante la personalidad, son patrones repetidos que se automatiz. A través de la terapia breve estratégica no cambias quién eres, cambias cómo respondes.

19/04/2026

Cuando controlas la neurosis la fijas; cuando la permites, se desarma sola.

16/04/2026

Ira intensa no es solo enojo, es reacción desbordada que mantiene y escala el conflicto relacional, se alimenta del patrón que se repite y no se corta a tiempo

02/04/2026

Los mitos del divorcio rigidizan el problema; la realidad lo ve como una reorganización posible.

20/03/2026

Es la capacidad de las neuronas para regenerarse transmitiendo información nueva para con otra neurona.

05/03/2026

Sustancia química cerebral relacionada con el deseo, la recompensa y motivación. Dirige el comportamiento hacia donde percibimos valioso o satisfactorio.⚡🧠!

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