Energía en Evolución

Casa
Mexico
Mexico City
Energía en Evolución

Te ayudo a encontrar la armonía con la medicina Ayurveda desde el diagnóstico hasta el tratamiento personalizado. Deja que sane tu Ser.

Consultas | Terapias Corporales | Talleres
Adri Castillo, Consejera en Salud Ayurveda p. Especialista Clínica Ayurveda

01/08/2026

No todas las rutinas son una carga.
Algunas son las que nos ayudan a atravesar los días difíciles.
Y si un día la dejas...

Vuelve sin culpa.

Las rutinas que nos cuidan no necesitan perfección.
Solo necesitan que regresemos a ellas una y otra vez.

Adri

30/07/2026

Esta idea la aprendí leyendo Hábitos Atómicos, de James Clear, y desde entonces me acompaña.

Cuando un hábito nuevo parece demasiado difícil, intenta hacerlo durante solo dos minutos.

Dos minutos de lectura.
Dos minutos de estirarte.
Dos minutos al sol.
Dos minutos de caminar.

Puede parecer muy poco, ¡lo sé!
Pero el reto es empezar.

Y cuando lo haces una y otra vez, incluso sin motivación, esos dos minutos dejan de sentirse como un esfuerzo y empiezan a convertirse en una rutina.

Hazlo durante una semana y observa cómo te sientes.

Si conoces a alguien que lleva tiempo diciendo "quiero empezar", compártele este post.

Adri

29/07/2026

Hay cosas que cambian nuestra salud sin hacer mucho ruido.

No creas que siempre son decisiones enormes. Muchas veces son esas pequeñas rutinas que repetimos todos los días: la forma en que disfrutas tus alimentos, tomar el fresco, jugar, leer, platicar o simplemente hacer una pausa.

Con el tiempo dejamos muchas de ellas, no porque dejaran de hacernos bien, sino porque parecían menos importantes que todo lo demás.

Y, casi sin darnos cuenta, empezamos a sentir que algo ya no se siente igual.

Cuidar de nosotros a veces significa recuperar una pequeña rutina que ya sabías que te hacía bien.

¿Cuál es esa pequeña cosa que antes hacías y te gustaría volver a recuperar?

Adri

23/07/2026

¿También te pasa que el olor de los repelentes funciona muy bien durante el día, pero por la noche se siente demasiado intenso?

Para dormir prefiero todo lo contrario: silencio, calma y aromas que inviten al descanso. Acuérdate de que a través de nuestros sentidos también podemos encontrar equilibrio.

Por eso te comparto esta bruma para las noches de verano.

La lavanda ayuda a crear una atmósfera relajante, mientras que la citronela y el cedro aportan aromas que muchos mosquitos suelen evitar.

De verdad deseo que estas noches de verano sean de pleno descanso para ti.
Si la preparas, cuéntame cómo te fue. Me encantará leerte.

Adri.

—

Importante: No la apliques cerca de los ojos. Si tienes mascotas, especialmente gatos, revisa previamente qué aceites esenciales son seguros para ellos.

Esta bruma ayuda a crear una atmósfera agradable, pero no sustituye un repelente cuando existe riesgo de enfermedades transmitidas por mosquitos.

17/07/2026

Hay recetas que empiezan mucho antes del primer bocado.
Cuando cortas los ingredientes y sueltan ese aroma delicioso.

Y sí... ya sé que suena raro ponerle coco y miel a una salsa de cilantro ¡pero confía en el proceso! Son esos ingredientes los que suavizan la mezcla y hacen que todos los sabores se integren de una forma muy especial.

Ahora sí, para acompañarla, te dejo una de mis recetas favoritas:

Crepas con salsa de cilantro.

• 1 tz harina de trigo
• 2 huevos
• 1¼ tz leche
• 1 cda ghee (o mantequilla derretida)
• 1 pizca de sal

Licúa todos los ingredientes, deja reposar 15 minutos y cocina una capa delgada en un sartén caliente durante 1–2 minutos por lado. Una vez listas agrega la salsa de cilantro y disfruta.

Si preparas la salsa, cuéntame con qué la acompañaste.
Siempre estoy buscando nuevas combinaciones.

Adri.

La receta del chutney de cilantro y las crepas está inspirada en El libro de cocina ayurvédica de Amadea Morningstar y Urmila Desai.

15/07/2026

Esto no tiene que ver con la moda. Tiene que ver con el equilibrio.
En verano, cuando el calor, la luz y la intensidad aumentan, los tonos pastel y los colores claros pueden ayudar a crear una sensación de frescura y calma. ¡Así de fácil!

Esta propuesta está inspirada en uno de los principios del Ayurveda: buscar el equilibrio a través de tus sentidos.

¡Ponlo en práctica! Úsalos en tu ropa, accesorios, flores o en la decoración de tu casa. No se trata de combinarlo todo, sino de observar cómo te sientes cuando esos colores forman parte de tu día.

¿Qué color te da paz? A mi el turquesa.
Adri.

07/07/2026

La mejor fruta siempre será la de temporada. Pero si además eliges la que más te equilibra según cómo se siente tu cuerpo... ¡eso es sabiduría en acción!

Estas recomendaciones están inspiradas en Ayurveda, pero la última palabra siempre la tienes tú.

Esta semana te invito a hacer un pequeño experimento:
Elige una fruta al día. Cómela con calma. Disfruta su aroma, su textura y su sabor.
Dos horas después, observa cómo te sientes.

Ese pequeño ejercicio es muy entretenido y revelador.

¿Cuál fue la fruta que más se te antojó? ¿Coincidió con la que más podía equilibrarte?
Te leo.

Adri

03/07/2026

En Ayurveda observamos que cada estación interactúa de manera distinta con cada persona. Por eso, el verano no se vive igual para todos.

Aunque en la Ciudad de México y el área metropolitana hemos tenido días de lluvia, granizo ¡e incluso mañanas frescas!… la influencia del verano sigue presente.

No solo cambia el clima; también puede cambiar la forma en que te sientes.

¿Lo habías notado?

Este test no busca decirte si el verano es “bueno” o “malo”. Es una invitación a escuchar lo que tu cuerpo ya te está diciendo.

Adri.

01/07/2026

Cuando llueve en verano, a veces lo único que hace falta es un postre sencillo. Las tunas ya son deliciosas por sí solas, pero preparadas así llenan de dulzor el paladar.

El anís estrella y la canela aportan un aroma delicioso y son especias que tradicionalmente se utilizan para acompañar una digestión más ligera.

¿Cómo las preparo?

* 4–5 tunas maduras, peladas y partidas en cubos.
* 1 taza de infusión de anís estrella (o de semillas de anís), ya fría.
* Una pizca de canela.

Vierte la infusión sobre las tunas, espolvorea la canela, tapa y deja reposar entre 30 minutos y 2 horas para que los sabores se integren.

Es una forma sencilla, aromática y deliciosa de disfrutar una fruta de temporada.

Y ahora cuéntame...

¿Ya habías probado las tunas de esta manera?
Adri

26/06/2026

Así como cuidas lo último que come tu cuerpo, también vale la pena cuidar lo último que recibe tu mente.

En verano esto puede hacerse todavía más evidente. La luz cambia, a veces se rompe la rutina, hay más movimiento y, para muchas personas, también más estímulos.

Lo ideal es tener una buena rutina para dormir, pero cuando tengo que simplificar, siempre vuelvo a una lectura nutritiva antes de acostarme.
No para aprender más.
No para ser más productiva.
Para volver a sentir paz.

Y ahora sí, cuéntame.
¿Cuál es esa lectura que nutre tu alma?
Me encantaría conocer tu recomendación.

Dirección

Montes Urales 455
Mexico City
11000

Página web

http://Www.energiaenevolucion.mx/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Energía en Evolución publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.