08/07/2026
TALLERES LIBRES DE MINDFULNESS
VERANO/OTOÑO 2026
“Uno es su propio refugio, su propio templo, su propio hogar”.
¿ESTÁS AQUÍ? ¿ESTÁS AHORA?
Nuestra vida ajetreada, cargada de deberes, responsabilidades y preocupaciones, con frecuencia nos imposibilita vivir plenamente la experiencia del ahora.
Nos han educado para estar siempre pensando, habitando nuestra mente: planeando, anticipando el futuro o analizando una y otra vez el pasado. Hemos aprendido a viajar constantemente en el tiempo y a creer que cualquier momento pasado fue mejor o que la paz y la felicidad llegarán en algún punto del futuro.
También nos han inculcado la idea de que aquello que buscamos se encuentra allá afuera, en alguna parte, en lo que todavía no tenemos, en lo que aún no sucede, en aquello que nos falta.
Y, en medio de esta búsqueda constante, hemos ido perdiendo el contacto con la experiencia vivida y con la plenitud del momento presente.
Quizá por eso resulta tan difícil detenernos.
Estar presentes.
Habitar nuestra propia vida mientras está ocurriendo.
Te invitamos al encuentro con el presente. Al encuentro con el aquí y con el ahora.
Te invitamos a participar en nuestros Talleres Libres de Mindfulness, un espacio de aprendizaje, reflexión y práctica en el que conocerás los fundamentos teórico-prácticos del Mindfulness y de la filosofía budista, y comprenderás los motivos por los cuales Occidente ha dirigido su mirada hacia estas prácticas ancestrales.
A lo largo de cuatro encuentros teórico-prácticos conocerás conceptos y realizarás ejercicios de atención, contemplación y regulación emocional que podrás incorporar a tu vida cotidiana.
Nuestro objetivo es contribuir a la socialización del conocimiento y realizar un trabajo solidario que favorezca el desarrollo humano, acercando estos conocimientos y prácticas a un mayor número de personas.
INFORMACIÓN DEL TALLER
Modalidad: Videoconferencia sincrónica a través de Zoom.
Fechas: 10, 17 y 24 de septiembre y 1 de octubre de 2026.
Horario: 8:30 a 10:00 p. m. (hora de la Ciudad de México).
Dirigido al público general. No se requieren conocimientos ni experiencia previa en Mindfulness o filosofía budista.
Fieles a nuestro objetivo de contribuir a la socialización del conocimiento y acercar estos espacios de aprendizaje a un mayor número de personas, hemos establecido una aportación simbólica de $500 pesos, con la que tendrás acceso a las cuatro sesiones que constituyen el primer módulo de nuestro taller.
Una vez realizada tu aportación, recibirás acceso a nuestro grupo de WhatsApp, donde se proporcionará la información necesaria para ingresar a las sesiones.
PROMOCIÓN ESPECIAL
Si realizas tu aportación a más tardar el 27 de agosto, recibirás:
DOS INSCRIPCIONES AL PRECIO DE UNA
CONTENIDOS
PRIMERA REUNIÓN
• Mindfulness para la regulación emocional.
• Aprendiendo a estar aquí y ahora: aquietando al mono de la mente.
• El Mindfulness NO es una aspirina.
• Ejercicio: “Mantente en tu centro”.
SEGUNDA REUNIÓN
• ¿Cuál es el problema más grande de la humanidad? Un monje respondió: “No saber quién eres”. Reflexiones filosóficas sobre la inexistencia del yo.
• Ejercicio: “Mantente en tu centro”.
• ¿Quién eres tú? La metáfora del vaso de agua.
• Introducción a “la visión correcta de las cosas”.
• ¡Primero aprende a sosegarte!… Después, todo lo demás.
• Buda y Ananda: el cuento de la claridad de las aguas.
• Ejercicio: “Dos pasos atrás del río de tu mente”.
• No sobrevivirá nada que no sea alimentado, ni el amor ni el odio. Reflexiones filosóficas sobre los aforismos budistas.
TERCERA REUNIÓN
• Ejercicio: “Dos pasos atrás del río de la mente”.
• La felicidad está dentro de ti.
• La mente ruidosa.
• Ejercicio de contemplación: “El gran maestro chocolate”.
• El regalo del Mindfulness del rostro.
CUARTA REUNIÓN
• Práctica del ejercicio “Dos pasos atrás del río de la mente”.
• Iniciación en las técnicas de gratitud.
• Resumen e integración de todo lo aprendido.
• Práctica de la técnica “Mantente en tu centro”.
• Práctica de la técnica “Aprende a contemplarte”.
• La tarea permanente del diario de gratitud.
CONOCE AL FACILITADOR
El taller será impartido por el Dr. en Psic. Javier Hernán Ramos Rosales, cuya trayectoria académica, clínica, docente y de investigación se ha desarrollado en el campo de la psicología y la psicoterapia.
Dr. en Psic. Javier Hernán Ramos Rosales
• Licenciado en Psicología, con formación en el área clínica, por la UNAM.
• Maestro en Psicología en Medicina Conductual, con enfoque en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), por la UNAM.
• Doctor por el Posgrado en Psicología de la UNAM.
• Realizó su estancia doctoral en el Hospital Psiquiátrico Fray Bernardino Álvarez.
• Autor de múltiples artículos de investigación publicados en revistas internacionales.
• Ha participado como catedrático y profesor en diversas universidades y congresos en México y el mundo.
• Actualmente se desempeña como secretario académico en Psicólogos La Gran Vía.
• Cuenta con constancias como asistente y ponente en cursos de terapia contextual por la Facultad de Psicología de la UNAM.
• Actualmente encabeza la adaptación a población mexicana del Protocolo Unificado para el Tratamiento Transdiagnóstico de los Trastornos Emocionales, desarrollado por D. Barlow, una modalidad de Terapia Cognitivo-Conductual Transdiagnóstica.
La vida no ocurre en el ayer que recordamos ni en el mañana que imaginamos. Ocurre aquí, en este momento.
Te invitamos a regalarte un espacio para detenerte, observar y aprender a habitar con mayor plenitud el presente. Te esperamos.
INSCRIPCIONES E INFORMES
Para inscripciones e informes, contáctanos vía WhatsApp al número 729 630 7576, con la Psic. Andrea Zúñiga.
