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Yoga Yanpal

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Yoga Yanpal

Sigamos despertando. Sat Nam - Yan / Jiwan Pal Kaur. WhatsApp y Mail.

Te invito a reencontrar tu equilibrio físico-mental-emocional, a reconectar con tu esencia y honrar tu proceso de vida mediante la tecnología milenaria de Kundalini Yoga y Meditación.

01/09/2026

Feliz inicio de Septiembre Querida Comunidad,
💜🙏💜
Les comparto una bella fotito de una práctica dominical durante el mes de Agosto.

La práctica es para toditos, toditos aquellos que dan el paso y desean conectar con su experiencia personal para seguir vibrando alto y bonito, en verdad, en autenticidad, en armonía y paz.

Un gusto tener la fortuna de compartir con almas de todas las edades ese día y aprender juntos.

Aquí la postura de “Balasana” – llamada postura del Niño, que nos recuerda la posibilidad de conectar con:

• Calmar tu sistema nervioso
• Sentir alivio al liberar tensión lumbar y cervical
• Una relajación de tu cuerpo y órganos abdominales
• La calma en tu corazón y mente
• Rendición del ego
• Liberar el control
• Humildad
• Tu refugio de paz
• El agradecimiento por tu vida y todas tus bendiciones

Balasana – del Sánscrito:
Bala – niño o bebé
Asana - Postura

Hacerla por las noches antes de dormir (con el estómago vacío) durante unos 2, 3 o más minutitos puede ser una gran postura de relajación rumbo a tu descanso.

Sigamos caminando en belleza,te veo en clases virtuales por las noches y presencial en el bosque de Viveros de Coyoacán.

Sat Nam - Verdad es tu Identidad.
Soy Yani, Yan o Jiwan Pal Kaur 🌷🌷🌷

06/08/2026

💚💚💚
Linda noche Querida Comunidad,
En esta ocasión, deseo recordar la importancia del cuarto chakra, la energía que emana desde nuestro corazón y la importancia de cuidarla y sanarla.

Nuestro corazón es el hogar de nuestra alma. “También es el centro electromagnético del cuerpo, emanando miles de veces más electricidad y magnetismo que el cerebro. Además de ser un órgano primordial de comunicación que potencialmente puede manejar procesos intuitivos del cuerpo. La energía que vibra y fluye de manera constante entre el corazón y el cerebro, ayudan a los procesos sensoriales, a la memoria, a la captación de significado de los acontecimientos, así como al razonamiento.” (Citando a Cyndi Dale).

Desde la filosofía yóguica, solemos mencionar el dirigir los movimientos conectando y acercando primero el corazón y luego la cabeza (la mente).

El reto será siempre seguir armonizando mente y corazón, reconociendo los procesos intuitivos que nos llevan a sentir en nuestro cuerpo una sabiduría que va más allá de los procesos racionales.

Sigamos caminando en belleza.
Te veo con gusto en clases virtuales por las noches y presencial en el bosque de Viveros de Coyoacán.

Sat Nam - Verdad es tu Identidad.
Soy Yan, Yani o Jiwan Pal Kaur 🌷🌷🌷

22/07/2026

💜🕉️💜🕉️💜🕉️

Querida Comunidad,

En esta ocasión les comparto un pranayama – técnica milenaria de respiración de la India para soltar las preocupaciones del día e inducir a un estado de relajación antes de dormir.

Puedes comenzar con 3 minutos, e incrementarlo a 10, 15, 22 o hasta 31 minutos. Entre mayor sea el tiempo, la restauración en tu sistema nervioso será más profunda.

Al inhalar y exhalar por favor, hazlo sin prisa alguna. Puedes inhalar unos 5, 6, 7, 8 o más segundos por fosa nasal izquierda y el mismo tiempo o más por fosa nasal derecha. Entre más profunda sea la exhalación, tu mente y cuerpo se relajarán mucho más.

Al inhalar, expande abdomen bajo, ve subiendo el aire a pulmones y al final a clavículas, para vaciarte en la exhalación desde clavículas, pulmones y abdomen.

Si padeces insomnio, sin duda tu sistema nervioso se encuentra en alerta aún por las noches y necesitas de la intervención natural de esta maravillosa técnica para hacer algo en consecuencia.

Nuestra naturaleza humana cuenta con los químicos necesarios para activar el cuerpo o relajarlo, sólo es cuestión de decidirse e invertir tiempo en ti para trabajar por y para tu salud.

Créeme que los resultados parecen como magia, pero son resultado de una constancia para equilibrar de nuevo tu sistema nervioso. El cambio de hábitos para una higiene de sueño es necesario en l@s pequeñ@s, jóvenes, adultos y adultos mayores.
Invierte tiempo en tu salud físical, mental y emocional, es tu mayor tesoro.

Sigamos caminando en belleza,
Sat Nam - Verdad es tu Identidad.
Soy Yan, Yani o Jiwan Pal Kaur 🌷🌷🌷

04/07/2026

🕉️💜☮️💜

Querida Comunidad,
Les comparto con gusto la nueva publicidad en Yoga Yanpal.
Para conocer un poco más sobre mi labor en estos 9 años, no sólo de forma independiente, sino también mis colaboraciones.

Gracias por su confianza, gracias por compartir.
Seguirá siendo un gusto coincidir y abrir nuevos horizontes.

Sigamos caminando en belleza - Sat Nam (Verdad es tu Identidad)
Soy Yan -Yani o Jiwan Pal Kaur

💜💫💜💫

29/06/2026

Querida Comunidad,

Va tan sólo una probadita con mi voz, del trabajo en Kundalini Yoga, en el bello pulmón de nuestra querida CDMX: Bosque de Viveros de Coyoacán.

Cada práctica es única. Gratitud a la India y a tod@s los Maestr@s que han compartido su corazón y sabiduría para que esta práctica pueda estar hoy día al servicio de tod@s, tod@s l@s que desean dar el paso para un trabajo profundo e interior.

Siempre haremos énfasis desde Kundalini Yoga que el trabajo será un trabajo de introspección, de autoconocimiento, para comprender que somos almas, viviendo una experiencia humana. Y que para transitar por la vida, necesitamos de mayor conocimiento sobre cómo funcionan nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones para transitar los ciclos de nuestra vida con mayor consciencia. Siendo la base de todo, nuestra propia energía y cómo nuestros pensamientos y emociones pueden incidir en ella.
Somos mucho más que un cuerpo fisico, mental y emocional, somos vibración y energía en acción.

No te pierdas la experiencia, prueba algo diferente y observa si estás lista o listo para recibir este gran regalo de vida, que una vez que lo pruebas, si de verdad conectas, no desearás dejarlo. Y no como apego, sino como una herramienta que te seguirá brindando fortaleza, vitalidad, serenidad, paz y armonía, entre otros, en tu camino hacia tu propia libertad interior, para habitarla y expandirla.

Sigamos caminando en belleza,
Sat Nam - Verdad es tu Identidad.
Soy Yan, Yani o Jiwan Pal Kaur💜🙏💜

29/06/2026

¡Lindo inicio de semana para tod@s!
Casi cerrando el primer semestre del año, mis mejores deseos para el proceso personal que estés transitando. Fortaleza para tus proyectos, mucha paz en corazón y mente para realizarlos y abrazarlos.

Les comparto los días en que sigo presente compartiendo la práctica de Kundalini Yoga, que incluye una práctica meditativa como parte de su bella estructura.

Da el paso, y bríndate la oportunidad.
Mis deseos de que tu salud no sea opcional, sino tu prioridad.

Bosque de Viveros de Coyoacán🌿🌳🍀+Kundalini Yoga💜👳‍♀️🧘‍♀️💜🧘 = Match Perfecto ☺️🙏💜

Te veo en el Bosque de Viveros de Coyoacán o en clases virtuales por las noches para un descanso reparador.

Adicional, comparto clases particulares y desde 2025 comencé la experiencia de compartir clases especiales en corporativos.

Si estás interesad@ en que tus equipos de trabajo tengan una auténtica calidad de vida, en donde prevalezca más la colaboración que la competencia, espero tu mensaje.
Porque su salud física-mental y emocional es la base para un desarollo pleno. Yoga no es moda, es una forma de vivir en presencia y consciencia, de tener una visión más humana, para ser agentes de cambio.

A seguir caminando en belleza y consciencia, lindo día.
Sat Nam - Yan💜💜💜

19/06/2026

💚🧘‍♀️🌳💚🧘🌳
Querida Comunidad,

Este Domingo 21 de junio tenemos dos celebraciones muy importantes:

1. El Día del Padre ❤️🙏❤️
2. El Día Internacional del Yoga💜🙏💜

¡Que siempre tengamos motivos para celebrar la Vida y a nuestros seres queridos; y si es con yoguita, que mejor!
💚🍀💚🍀
Será un gusto verte este Domingo en clase de Kundalini Yoga, allá nos vemos.
***********************************************************************

Comparto el bello texto que publica la ONU en el 12vo. año de Celebración del Día Internacional de Yoga:

"Este año se celebra el 12.º Día Internacional del Yoga con el lema « Yoga para un envejecimiento saludable », que subraya la importancia del yoga para todas las edades . El yoga puede ser una práctica valiosa para un envejecimiento saludable, ya que favorece muchas de las capacidades que ayudan a las personas a mantenerse activas, independientes y participativas a medida que envejecen. Al combinar movimientos suaves, estiramientos, ejercicios de respiración y atención plena, el yoga puede ayudar a mejorar el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza y la movilidad, a la vez que contribuye al bienestar mental y al manejo del estrés. Dado que el yoga se adapta a diferentes niveles de condición física y condiciones de salud, ofrece una forma accesible para que muchos adultos mayores mantengan su salud física y emocional.

Estos beneficios respaldan varios objetivos del Decenio de la OMS del Envejecimiento Saludable (2021-2030), entre ellos, promover la independencia, reducir el riesgo de caídas, mejorar la calidad de vida y fomentar enfoques centrados en la persona para la salud y el bienestar." (https://www.un.org/en/observances/yoga-day)

🌞❤️Sigamos despertando y creando consciencia por y para nuestro bienestar, el de nuestras familias, países y el mundo.🌞❤️

Sat Nam - Sigamos caminando en belleza.🌷🌷🌷
Yan

28/05/2026

💜🕉️☮️☯️💜🙏🙌
Querida Comunidad,

Les comparto con muchísimo gusto el video que generé del Taller de Filosofía Yóguica que compartimos este 3 de Mayo del 2026, con motivo de la Celebración del Aniversario #9 en Yoga Yanpal.

Que bonito ha sido continuar en esta bella labor y persistir para contribuir con una semillita en torno al bienestar de quienes se han sumado a la Comunidad.

¡Gratitud por su linda presencia y energía! A los de ahora, a los de antes y a los que vendrán o retornarán. ¡Siempre bienvenid@s!

Va este lindo recuerdo.
Sigamos despertando y caminando en Verdad.
Con cariño, Yan
Sat Nam - Verdad es tu Identidad.

24/04/2026

Querida Comunidad, feliz viernes rumbo al fin de semanita.
🌞🌻🌼🍀☘️🌿🌳

Les comento que habrá un cambio de fecha en el Taller de Filosofía yóguica.

En base a su amable participación, apeturamos el Taller para el Domingo 3 de Mayo. Quien aún desea participar, espero su confirmación por favor, a más tardar el 28 de Abril.
Anexo la publicidad con la nueva fecha.

Será un gusto compartir con ustedes.
No vemos este domingo en clase mientras tanto.

Un abrazo, Sat Nam.
Yan - Jiwan Pal Kaur🌷🙏🌷

Dirección

Parque Nacional Viveros De Coyoacán
Mexico City
04100

Horario de Apertura

Martes	7:30pm - 9pm
Jueves	7:30pm - 9pm
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