Josefina Lira Plascencia-Ginecóloga

12/08/2026

Sesión del CLXIII Año Académico de la Academia Nacional de Medicina de México.

En el marco del Día Internacional de la Juventud: "Prioridades de Salud Reproductiva en la Adolescencia".

Nos vemos a las 12:00

Derechos Reproductivos de la Adolescencia Coordinada por el Dr. Carlos Salazar López-Ortiz
Participamos:
​Dr. José Antonio Moreno
​Dra. Josefina Lira Plascencia

“PRIORIDADES DE SALUD REPRODUCTIVA EN LA ADOLESCENTE”

06/08/2026

¿Sabías que amamantar también cuida DE TI? 🩷🤱
​Normalmente escuchamos lo maravillosa que es la lactancia para el bebé, ¡pero los beneficios para la mamá son enormes! Aquí te comparto 4 razones por las que tu cuerpo te lo agradecerá:
​✨ Recuperación postparto más rápida: La oxitocina liberada al amamantar ayuda a que tu útero regrese a su tamaño y reduce el sangrado.
✨ Protección a largo plazo: Disminuye el riesgo de padecer cáncer de mama, de ovario, hipertensión y diabetes tipo 2.
✨ Gasto calórico natural: Producir leche consume energía, ayudando a tu cuerpo a metabolizar las reservas del embarazo.
✨ Bienestar emocional: Favorece la liberación de hormonas que reducen el estrés y fortalecen el vínculo con tu bebé.
​Cuidar de tu salud también es cuidar de tu familia. 💕
​💬 ¿Estás en esta etapa o tienes dudas sobre tu proceso de lactancia? Déjame tus preguntas en los comentarios o agenda tu consulta.

25/07/2026

Hoy tengo a mi nieta en brazos. Al ver a mi hija iniciar este camino de la maternidad, no puedo evitar pensar en todas las veces que he visto en consulta —y que he vivido en carne propia— cómo las mamás somos las primeras en descuidarnos por priorizar a los demás.

​En este Día Internacional del Autocuidado, mi deseo más profundo para mi hija y para todas las mamás del mundo es que aprendamos a pensarnos primero a nosotras, sin culpa.

​Para que un bebé crezca sano y feliz, necesita una mamá relajada, paciente consigo misma y sostenida por una red de apoyo firme y saludable. Cuidar de ti no es un acto egoísta; es la base para cuidar a quienes amas. 💖✨

​¿En qué aspecto de tu vida necesitas volver a priorizarte hoy? Te leo en los comentarios. 👇

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24/07/2026

¡Mi corazón explota de amor y gratitud! 💕✨

​Les comparto con enorme alegría que ya nació mi nieta Inés. Ver nacer a una nueva generación y sostenerla en mis brazos es un orgullo y una bendición indescriptible. 👶🌸

​Afortunadamente, tanto mi hija como la bebé se encuentran en perfecto estado de salud y completamente llenas de amor. ¡Gracias a todos los que han estado al pendiente y nos han enviado sus buenos deseos! 💖👵

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22/07/2026

¿Tu ciclo no dura 28 días? 🩸👇 ¡No te asustes, es completamente normal!
​Muchas crecimos con la idea de que la regla debe llegar puntual como un reloj cada 28 días exactos. La realidad es que muy pocas mujeres tienen un ciclo "de manual", y eso no significa que algo ande mal.

​💡 Lo que debes saber sobre la duración de tu ciclo:

​Un ciclo regular y saludable en personas adultas puede durar entre 21 y 35 días.

​Lo importante no es que sea de 28, sino que la variación entre tus ciclos no cambie drásticamente de un mes a otro.

​Contar tu ciclo es fácil: inicia el Día 1 de tu sangrado y termina justo el día antes de tu siguiente menstruación.

​Guarda este calendario 🗓️ y empieza a registrar el inicio de tu periodo para conocer tu propio ritmo. Cada cuerpo es único.

​Si notas cambios bruscos, ausencias largas o ciclos de menos de 21 o más de 35 días, agendemos una cita para revisarlo juntas. 🩺✨

19/07/2026

No eres la misma todos los días... ¡y eso es maravilloso! 💓

​¿A veces te sientes con la energía al tope y días después solo quieres taparte hasta la cabeza y no ver a nadie? No estás loca, estás transitando por tus 4 fases hormonales.

​Vivir en sintonía con tu ciclo menstrual significa entender que tu cuerpo cambia de ritmo cada semana:

​🩸 Fase Menstrual: Tu cuerpo te pide pausar, soltar y recargar energía.

🌱 Fase Folicular: Llega la renovación. Te sientes motivada, creativa y con fuerza.

🔥 Fase Ovulatoria: Tu punto máximo de energía, brillo y conexión con los demás.

🍂 Fase Lútea: El viaje hacia el interior. Es momento de bajar el ritmo y priorizar el autocuidado.

03/07/2026

Hay personas que no solo te enseñan una profesión, sino que te marcan el camino de vida. Hoy despido con el corazón lleno de tristeza, pero también de una inmensa gratitud, a mi gran maestro, mentor y pilar a lo largo de toda mi carrera profesional: el Dr. José Roberto Ahued Ahued.

​Más allá de su brillante e innegable legado en la medicina perinatal de nuestro país, el Dr. Ahued fue ese apoyo incondicional que guió mis pasos, creyó en mí y me enseñó con el ejemplo el verdadero significado de la excelencia médica, la empatía y la calidad humana.

​Agradezco profundamente haber coincidido con él, haber sido su alumna y haber compartido la vocación de cuidar la vida. Su sabiduría me acompañará en cada consulta, en cada decisión y en cada proyecto futuro.
​Descanse en paz, querido Maestro y amigo. Su luz y sus enseñanzas se quedan con nosotros para siempre. 🕊️✨

02/07/2026

Hay personas que no solo te enseñan una profesión, sino que te marcan el camino de vida. Hoy despido con el corazón lleno de tristeza, pero también de una inmensa gratitud, a mi gran maestro, mentor y pilar a lo largo de toda mi carrera profesional: el Dr. José Roberto Ahued Ahued.

​Más allá de su brillante e innegable legado en la medicina perinatal de nuestro país, el Dr. Ahued fue ese apoyo incondicional que guió mis pasos, creyó en mí y me enseñó con el ejemplo el verdadero significado de la excelencia médica, la empatía y la calidad humana.

​Agradezco profundamente haber coincidido con él, haber sido su alumna y haber compartido la vocación de cuidar la vida. Su sabiduría me acompañará en cada consulta, en cada decisión y en cada proyecto futuro.

​Descanse en paz, querido Maestro y amigo. Su luz y sus enseñanzas se quedan con nosotros para siempre. 🕊️✨

21/06/2026

Ser papá no es solo un título, es una elección diaria de amor, presencia y cuidado. 👶💙

​En la consulta ginecológica tengo la fortuna de ver a diario a papás increíblemente comprometidos, que preguntan, se informan y cuidan la salud de su pareja y de sus hijos desde el día uno.

​A todos ellos, gracias por su ejemplo y dedicación. ¡Feliz Día del Padre! 🦸‍♂️✨
​Etiqueta aquí abajo a ese papá que hace el mejor equipo del mundo. 👇

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11/06/2026

⚽🇲🇽 ¡Hoy arranca la justa mundialista más importante y la emoción está a tope, pero antes de celebrar, hablemos de salud.

🚩​La OPS lanzó recomendaciones clave para todos los asistentes y viajeros para disfrutar sin preocupaciones de principio a fin

​Disfrutemos con responsabilidad, celebremos cada gol y cuidemos nuestra salud. ¡Mucho éxito a nuestra Selección! 💚🦅
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