18/11/2023
BUSCAS PERDER PESO!!!
ESTO TE INTERESA 👇
El peso no es lo más importante cuando se trata de perder grasa.
Sé que siempre estamos preocupados por esos kilos de más pero a veces obsesionarse con estar revisando él pesos puede ser engañoso y no darnos cuentas de los verdaderos cambios de nuestro cuerpo y salud.
🍎Composición corporal: La pérdida de grasa no siempre se traduce en una disminución importante en la báscula.
¿Sabías que si ganas músculo al mismo tiempo, puedes perder grasa sin que el peso cambie mucho? El músculo pesa más que la grasa, pero te hace verte mejor, te da forma y mejora tu salud. 💪
🍎Salud y bienestar: La meta no es solo lucir bien físicamente, sino promover tu salud y bienestar en general.
Aunque no veas una gran pérdida de peso, reducir tu porcentaje de grasa corporal tiene muchos beneficios para la salud. Menos riesgo de enfermedades del corazón, diabetes tipo 2 y problemas asociados con la grasa en exceso.
🍎Otros indicadores: ¡No todo es el peso! Hay otras formas de medir tus progresos en la pérdida de grasa.
Puedes tomar medidas de circunferencia, evaluar tu composición corporal (grasa contra músculo), observar cómo mejora tu rendimiento físico, tu nivel de energía, calidad del sueño y tus marcadores de salud como glucosa, niveles de colesterol, presión arterial.📏
En resumen, no te obsesiones con la báscula.
¡EXITO!
