Psic. Viridiana López Hernández

Psic. Viridiana López Hernández Psicoterapeuta Enfoque Cognitivo-Conductual | Mtra.

en Psicología 🧠

•Adultos y Adolescentes
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Te acompaño en tu proceso para construir cambios reales y sostenibles 🍃

"La manera en la que pensamos es cómo vemos el mundo" ❤️‍🩹

La autocompasión concebida desde la teoría de Kristin Neff es un diálogo interno que consiste tratarse con amabilidad, g...
11/08/2026

La autocompasión concebida desde la teoría de Kristin Neff es un diálogo interno que consiste tratarse con amabilidad, gentiliza y compresión ante situaciones que nos causan dolor, sufrimiento o consideramos como error ❤️‍🩹

Abordarla en tu proceso terapéutico cuando se observan patrones de pensamiento autocríticos es indispensable para modificar la percepción que tienes de ti mismx

📚Fuente: Neff, K. (2011). Self-Compassion. William Morrow

La ventana de tolerancia es un concepto introducido por el psiquiatra Daniel Siegel en 1999, que la describe como un sis...
28/07/2026

La ventana de tolerancia es un concepto introducido por el psiquiatra Daniel Siegel en 1999, que la describe como un sistema de equilibrio en el manejo de las emociones.
Conocerla nos facilita reconocer en nosotros mismos señales tempranas de desborde emocional, desarrollar estrategias para el manejo y aumentar la tolerancia al estrés 🧠🤍

¿Y tú en que zona de la ventana consideras que te colocas frecuentemente?
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Lo que pensamos los terapeutas y aquello que ocurre durante las sesiones también es parte del vínculo terapéutico.. lo p...
10/07/2026

Lo que pensamos los terapeutas y aquello que ocurre durante las sesiones también es parte del vínculo terapéutico.. lo profesional y lo humano en los procesos terapéuticos puede coexistir ❤️‍🩹🧠



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Que las redes que verdaderamente importen sean las que nos sostienen 🍃En los procesos psicoterapéuticos se ha observado ...
04/07/2026

Que las redes que verdaderamente importen sean las que nos sostienen 🍃
En los procesos psicoterapéuticos se ha observado que las redes de apoyo cumplen un papel importante en la vida de las personas y es triste ver que no todxs contamos con ellas
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Esto sucede cuando el sobrepensamiento forma parte de nuestra cotidianeidad... se presentan respuestas fisiológicas, cog...
25/06/2026

Esto sucede cuando el sobrepensamiento forma parte de nuestra cotidianeidad... se presentan respuestas fisiológicas, cognitivas y conductuales que en su conjunto pueden traer como consecuencia agotamiento mental, parálisis de análisis y autosabotaje 🧠

¿Y tú, qué tan frecuente sobrepiensas?
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Conocer las diversas formas en las que se manifiesta la ansiedad es necesario para saber cómo intervenir, no toda ansied...
16/06/2026

Conocer las diversas formas en las que se manifiesta la ansiedad es necesario para saber cómo intervenir, no toda ansiedad se siente ni se trata igual 🧠❤️‍🩹
📚Fuente: ​American Psychiatric Association. (2022). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed., text rev.). American Psychiatric Association Publishing.

Identificar desde dónde estamos situados permite comprender porqué interpretamos de cierta forma las situaciones y los p...
10/06/2026

Identificar desde dónde estamos situados permite comprender porqué interpretamos de cierta forma las situaciones y los pensamientos asociados 🧠

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Porque los cambios pesan, pero a veces lo que más pesa es la expectativa que se va junto con ellos, nos aferramos a ella...
03/06/2026

Porque los cambios pesan, pero a veces lo que más pesa es la expectativa que se va junto con ellos, nos aferramos a ella y dejamos de lado que también somos personas cambiantes... ❤️‍🩹

En tu proceso podemos abordar la manera en cómo enfrentas estos cambios ✨️
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Estas son algunas frases que les he dicho a mis consultantes con el fin de ayudarlos a identificar algunos pensamientos ...
29/05/2026

Estas son algunas frases que les he dicho a mis consultantes con el fin de ayudarlos a identificar algunos pensamientos negativos, cada una está pensada y expresada en un contexto diferente, pues cada consultante tiene su propia historia... ❤️‍🩹

Y tú, ¿consideras tener pensamientos negativos que interfieren con tu cotidianeidad y causan malestar?

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❤️

25/05/2026

Es bonito darte cuenta que las técnicas y estrategias de intervención que aplicas están resultando, pero es más satisfactorio cuando tus consultantes perciben el cambio 🍃

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