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05/08/2026

El músculo no solo es importante para quienes hacen ejercicio.

También participa en funciones esenciales como la fuerza, la movilidad, el equilibrio, el metabolismo y la calidad de vida a lo largo del tiempo.

Cuidarlo no requiere vivir en el gimnasio. Pequeñas acciones como consumir suficiente proteína, realizar ejercicios de fuerza, mantenerte en movimiento, dormir bien y dar seguimiento a tu composición corporal pueden ayudar a preservarlo.

Guarda esta guía y compártela con alguien que esté en un proceso de pérdida de peso o que quiera cuidar su movilidad y calidad de vida a largo plazo.

Fuentes:
American College of Sports Medicine (ACSM). Exercise and Physical Activity for Older Adults. 2023.
Morton RW et al. A systematic review, meta-analysis and meta-regression of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength. British Journal of Sports Medicine. 2018.
Cruz-Jentoft AJ et al. Sarcopenia: Revised European consensus on definition and diagnosis. Age and Ageing. 2019.
International Society of Sports Nutrition (ISSN). Position Stand: Protein and Exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2023.

02/08/2026

Hay zonas del cuerpo que pueden tardar más en cambiar, incluso cuando hay avances reales en composición corporal.

Esto puede depender de factores como genética, edad, hormonas, inflamación, distribución de grasa, masa muscular, sueño, alimentación, actividad física y evolución clínica.

El cuerpo no pierde grasa exactamente de la zona que queremos ni al ritmo que esperamos.

Lo importante es evaluar el proceso completo: composición corporal, circunferencia de cintura, fuerza, laboratorios, adherencia y cómo te sientes durante el tratamiento.

Si una zona cambia más lento, no significa que tu proceso esté detenido.
Significa que tu cuerpo necesita tiempo y una estrategia personalizada.

¿Hay una zona de tu cuerpo que cambia más lento de lo esperado? Escríbenos para revisar qué opciones pueden ser adecuadas para tu caso.

Fuente: Karpe F, Pinnick KE. International Journal of Obesity. 2015; Hall KD, Kahan S. Medical Clinics of North America. 2018; ECO 2026 Highlights, composición corporal y preservación de masa magra.

31/07/2026

Una mujer y un hombre pueden seguir el mismo tratamiento con GLP-1… y perder peso de forma diferente.

Eso no significa que uno lo esté haciendo mejor que el otro.

Te explicamos por qué en este reel.

30/07/2026

Después de los 60, bajar de peso no debería significar perder fuerza.

En adultos mayores, perder peso sin cuidar músculo puede afectar movilidad, funcionalidad, equilibrio y autonomía. Por eso, el tratamiento no debe enfocarse solo en la báscula, sino también en masa muscular, composición corporal, riesgo cardiovascular, comorbilidades y calidad de vida.

El músculo participa en actividades tan cotidianas como levantarse de una silla, caminar, subir escaleras, cargar bolsas o mantenerse independiente.

El objetivo no es bajar rápido.
Es perder mejor, cuidando fuerza, músculo, funcionalidad y calidad de vida.

¿Conoces a alguien de más de 60? Compártele este post. Cuidar músculo también es cuidar su independencia.

Fuente: ECO 2026 Highlights, adultos mayores, obesidad y sarcopenia; Cruz-Jentoft AJ et al. Age and Ageing. 2019; Villareal DT et al. New England Journal of Medicine. 2017.

29/07/2026

La conversación médica está cambiando.

Hoy no se trata de elegir entre cirugía bariátrica o medicamentos como si fueran caminos opuestos. En muchos casos, el tratamiento puede integrar distintas herramientas según la historia clínica, composición corporal, evolución, adherencia, síntomas, laboratorios y objetivos de cada paciente.

Eso es lo que hace diferente a Medicina Metabólica: un abordaje integral, individualizado y con seguimiento.

El tratamiento moderno no debe centrarse solo en bajar kilos, sino en mejorar la calidad de la pérdida de peso, preservar masa muscular, cuidar funcionalidad y sostener resultados con seguimiento.

La cirugía puede ofrecer beneficios importantes más allá del peso. Los medicamentos también pueden ser una herramienta útil en ciertos momentos del proceso.

La decisión debe ser individualizada, no automática.

Agenda una valoración si quieres saber qué estrategia es más adecuada para tu caso o si necesitas seguimiento después de cirugía bariátrica.

Fuente: ECO 2026 Highlights, composición corporal, cirugía bariátrica y tratamientos farmacológicos; Mechanick JI et al. Endocrine Practice. 2019; Rubino F et al. Diabetes Care. 2016.

28/07/2026

Durante la menopausia, el cuerpo atraviesa cambios hormonales que pueden impactar la masa ósea, la fuerza y la composición corporal.

Por eso, vigilar vitamina D y calcio no es un detalle menor. En ECO 2026 se destacó la importancia de revisar masa ósea en mujeres en menopausia o con riesgo de osteoporosis, considerar estudios como DEXA cuando sea necesario, asegurar un aporte adecuado de calcio y vitamina D, y combinarlo con ejercicio de fuerza y resistencia.

Esto no significa suplementar por cuenta propia.
Significa evaluar qué necesita tu cuerpo según tu historia clínica, laboratorios, etapa hormonal, alimentación y riesgo individual.

Agenda una valoración si estás en menopausia o quieres revisar tu vitamina D, calcio y salud ósea con acompañamiento profesional.

Fuente: ECO 2026 Highlights, masa ósea, vitamina D y calcio; North American Menopause Society. Management of osteoporosis in postmenopausal women. 2021; Endocrine Society Clinical Practice Guidelines.

27/07/2026

La cirugía bariátrica es parte del tratamiento, no el final del proceso.

El éxito no se mide únicamente por los kilos que pierdes. También importa la grasa que reduces, la masa muscular que conservas y cómo mejora tu salud y funcionalidad.

Un seguimiento médico y nutricional adecuado es clave para favorecer resultados sostenibles a largo plazo.

¿Qué aspecto de la cirugía bariátrica te gustaría que explicáramos en un próximo video? Te leemos en los comentarios.

Fuente: European Congress on Obesity (ECO) 2026.

26/07/2026

La conversación sobre GLP-1 está entrando en una nueva etapa.

En ECO 2026 se habló de ATTAIN-MAINTAIN, un estudio que evaluó qué ocurrió en pacientes que habían perdido peso con semaglutida o tirzepatida y después cambiaron a orforglipron oral diario.

Lo relevante es que el cambio ayudó a mantener gran parte del peso perdido y conservar mejoras en indicadores como glucosa/HbA1c, presión arterial, colesterol, triglicéridos y circunferencia de cintura.

El estudio publicado en Nature Medicine describe a orforglipron como un agonista oral no peptídico del receptor GLP-1, investigado para mantenimiento de peso después de tratamientos inyectables.

Esto no significa que todas las personas deban cambiar de tratamiento.
Significa que la medicina avanza hacia más opciones, y cada una debe elegirse según historia clínica, tolerancia, objetivos, seguridad y seguimiento.

Los GLP-1 son una innovación importante en el tratamiento médico para el control de peso, pero ninguna presentación sustituye el acompañamiento médico y nutricional.

Agenda una valoración si quieres conocer qué estrategia es adecuada para tu caso.

Fuente: ECO 2026 Highlights, ATTAIN-MAINTAIN; Horn DB et al. Nature Medicine. 2026; Lilly ATTAIN-MAINTAIN Phase 3, 2026.

25/07/2026

¿Tienes náusea, diarrea o estreñimiento durante tu tratamiento con GLP-1?

No suspendas el medicamento por tu cuenta. Estos síntomas pueden mejorar con ajustes en la alimentación, la hidratación y el tratamiento, siempre con seguimiento médico. En este reel te explicamos qué puedes hacer para manejarlos.

Recuerda que el objetivo no es aguantar las molestias, sino identificar qué las está provocando y hacer los ajustes necesarios para que puedas continuar tu tratamiento de forma segura.

Agenda una valoración con nuestro equipo para acompañarte en el proceso.

Fuente: American Gastroenterological Association (AGA); American Association of Clinical Endocrinology (AACE).

24/07/2026

El autocuidado no siempre se ve como descanso, skincare o una rutina nueva.

También puede verse como hacerte estudios, revisar tus laboratorios y entender cómo está respondiendo tu cuerpo.

En tratamientos de control de peso, especialmente cuando hay reducción importante de ingesta o uso de GLP-1, puede ser necesario vigilar indicadores como biometría hemática, hierro, vitamina D, glucosa, lípidos y otros parámetros según cada caso.

En ECO 2026 se reforzó la importancia de monitorear anemia, deficiencia de vitamina D y pérdida de masa muscular durante el seguimiento del tratamiento con GLP-1.

No tienes que esperar a sentirte mal para revisar tu salud.

Agenda una valoración si quieres saber qué estudios necesitas según tu tratamiento, síntomas y objetivos.

Fuente: ECO 2026 Highlights, micronutrimentos y seguimiento; American Diabetes Association. Standards of Care in Diabetes. 2025; Endocrine Society Clinical Practice Guidelines.

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