Nutrióloga y Educadora en Diabetes Pamela García

10/01/2021

💡Hay muchos mitos sobre la diabetes que hacen más difícil que la gente tome en serio la enfermedad.

💡Un mito es el conjunto de creencias sobre personajes o fenómenos que están presentes en diversos elementos de nuestra vida diaria, incluso en diabetes. Los mitos van ligados al desconocimiento o a poseer información parcial o atrasada sobre un tema.

📣A continuación, encontrarás 6 mitos más frecuentes sobre la diabetes ya que pueden crear una imagen incorrecta, pero sobre todo, para que logres un buen control de tu glucosa.

📣¡Cuéntame!
¿Qué otros mitos conoces?

👩🏻‍⚕️Si no tienes un control de glucosa puedes agendar una cita para recibir educación en diabetes, pregunta por las consultas online o presenciales en la CDMX.

14/11/2020

Nuestro compromiso diario por brindar la mejor tecnología para el manejo de los niveles de glucosa 14 de noviembre.

17/08/2020

📣📣 ¿En que te fijas cuando compras un jamón 🍗🥩?

📍Además de la marca, el precio o su presentación, es necesario que sepas diferenciar entre sus grados de calidad, no vaya a ser que a tu jamón le falte carne.

📍¿Sabías que en un jamón puedes encontrar más ingredientes que carne de pavo o cerdo? Aunque todos los productos parezcan (o incluso sepan) similares, puede haber variaciones en su composición debido a los ingredientes que se utilizan en su elaboración.

📍Fuente: https://www.gob.mx/profeco/prensa/presenta-profeco-resultados-de-estudio-a-jamones?state=published&fbclid=IwAR2hQxolMSwhysNFg-3xZ7mCHbfDdcwD5NXUJcaw870lYUiXnZ01ISZJjsc

📍Estudio completo: https://issuu.com/profeco/docs/revistadelconsumidor_522_agosto_2020

15/05/2020

Smoothie de mango 🥭
Quítale lo aburrido a la fruta 😋 y hazlo con tu fruta favorita.
📍INGREDIENTES
*1/2 mango petacón o 1 mango manila 🥭 (1 porción de fruta).
*1 taza de hielo ❄️.
*1/4 de taza de agua 💧.
📍Licúa todo! Y LISTO.
** Le puedes poner chile tajín a tu gusto.
📍 Información nutricional:
Kcal: 60
Carbs: 15 gr
Grasa: 0 gr
Proteína: 0 gr
NOTA: Las calorías y los carbs dependen de las porciones de fruta que le pongas.

16/04/2020

Me alegra reconocer el esfuerzo de mis pacientes 🥇
Eres un ejemplo a seguir ❤️
Si tienes claros tus objetivos con un poco de esfuerzo y disciplina puedes lograr tus metas!!
Recuerda que el mayor obstáculo en tu vida, eres tú!

13/04/2020

Una idea saludable para el calor que está haciendo 🔥 🔥 🌞
Paleta Helada de Fruta 🍧🍡
INGREDIENTES:
-🍌🥭🍓🍍🥝 Cualquier fruta de temporada de tu preferencia (1 taza picada)yo elegí fresas.
-🥛1/2 taza de bebida de almendras sin azúcar.
-🍶4 cucharadas de yogurt griego sin azúcar.
-Para endulzar utiliza Stevia 🍃, Splenda o miel 🍯.
PREPARACIÓN 👨🏻‍🍳:
1. Agregar los ingredientes en la licuadora y mezclar.
2. Colocarlos en moldes para paletas o vasitos.
3. Congelar. ✨✨✨BONUS✨✨✨
-Puedes agregarle al molde o vasito trocitos de fruta.
-Puedes agregar chocolate sin azúcar o 70% cacao 🍫, trozos de nueces, almendras o granola sin azúcar.

08/04/2020

En está cuarentena queremos evitar salir constantemente por nuestros alimentos. 🍎🍉🍇🍌🍍🥑🥔🥒🥬

Aquí te explico un manejo adecuado de ellos.

Los alimentos tienen nutrientes, humedad y temperaturas favorables, donde las bacterias 🦠 crecen rápidamente, aumentando en número y pueden causar enfermedades. 🤒

La refrigeración detiene el crecimiento bacteriano. 🦠🚫

Hay que tener cuidado, en cuanto comienzan a descongelarse ❄️ y calentarse los alimentos a más de 4.4°C, cualquier bacteria que pudiera estar presente antes de congelarse puede comenzar a multiplicarse.

01/04/2020

Ya te aburriste de desayunar lo mismo?!
📍 Un Bowl de fruta 🍓🍌🥝 es una opción para salir de la rutina y muy sencillo de hacer.
📍INGREDIENTES:
*1 Plátano.
*1/2 a 1 taza de fresas 🍓🍓, arándanos, frambuesas congelados.
*1/3 de taza bebida de almendra o coco SIN AZÚCAR o leche light.
*3 cdas de granola SIN AZÚCAR y 3 cdas de amaranto natural.
*1/2 kiwi 🥝 y 1/4 de manzana 🍏 para decorar.
📍En la licuadora pon el plátano y los frutos rojos congelados y agrega la bebida vegetal o leche light y tritura.
📍 Vacía en un bowl y decora con la granola, amaranto y fruta.

30/03/2020

27/03/2020

📣📣📣 NUEVO RETO 📣 📣 📣

INSCRIPCIONES ABIERTAS