FT Hazel Arce

FT Hazel Arce Fisioterapia y Rehabilitación

El dolor dorsal suele relacionarse con la cifosis funcional, una alteración postural donde la curva dorsal se acentúa po...
25/02/2026

El dolor dorsal suele relacionarse con la cifosis funcional, una alteración postural donde la curva dorsal se acentúa por encorvamiento prolongado.

Genera rigidez y dolor entre los omóplatos.

Es común en personas que trabajan frente a pantallas.

La fisioterapia mejora movilidad torácica y fortalece musculatura postural.

Si eres godínez y vives 8 horas pegado a la compu, con los hombros cerrados y la espalda hecha signo de interrogación, ese dolor dorsal no es mala suerte. Es postura repetida todos los días.

Yo te ayudo a corregir la causa con trabajo de movilidad, activación y reeducación postural para que no dependas de masajes eternamente.

Soy Hazel Arce.
Agenda tu valoración al 56 2128 9807.



















En el fútbol son comunes los esguinces de tobillo, lesiones musculares y sobrecargas de rodilla. Muchas se relacionan co...
24/02/2026

En el fútbol son comunes los esguinces de tobillo, lesiones musculares y sobrecargas de rodilla.
Muchas se relacionan con falta de fuerza, fatiga acumulada y mala recuperación.
La fisioterapia no solo rehabilita, también previene lesiones mejorando estabilidad, fuerza y control del movimiento.

En consulta evaluamos tu caso de forma personalizada para identificar la causa real del problema y trabajar en una recuperación efectiva, no solo temporal.

Atendemos lesiones deportivas, contracturas, sobrecargas musculares, dolor de espalda, rodilla, hombro, rehabilitación postquirúrgica y mucho más.

Agenda tu valoración.
Consultorio en CDMX.
Citas al 56 2128 9807.




















22/02/2026

El síndrome femoropatelar ocurre cuando la rótula no se desliza correctamente sobre el fémur, generando fricción e irritación.
Provoca dolor al subir escaleras o estar sentado mucho tiempo.
Es frecuente en corredores y personas sedentarias que retoman actividad.
La fisioterapia trabaja fuerza de glúteos, control de rodilla y alineación....




















La fascitis plantar es la inflamación de la fascia plantar, una estructura que conecta el talón con los dedos y ayuda a ...
20/02/2026

La fascitis plantar es la inflamación de la fascia plantar, una estructura que conecta el talón con los dedos y ayuda a absorber impactos.

Se produce por sobrecarga, mala pisada, calzado inadecuado o aumento brusco de actividad.

Es común en corredores y personas que pasan muchas horas de pie.

La fisioterapia reduce inflamación, mejora movilidad y corrige patrones de carga.

El dolor no es normal. Es una señal.

En consulta evaluamos tu caso de forma personalizada para identificar la causa real del problema y trabajar en una recuperación efectiva, no solo temporal.

Atendemos lesiones deportivas, contracturas, sobrecargas musculares, dolor de espalda, rodilla, hombro, rehabilitación postquirúrgica, y muchos más.

Agenda tu valoración.
Consultorio en CDMX.
Citas al 56 2128 9807.

El dolor de muñeca por uso prolongado del celular se asocia a tendinitis por sobreuso.Mantener la muñeca en flexión cons...
18/02/2026

El dolor de muñeca por uso prolongado del celular se asocia a tendinitis por sobreuso.

Mantener la muñeca en flexión constante genera inflamación de los tendones, disminuyendo su capacidad de deslizamiento.

Es común en personas que escriben constantemente en el celular.

La fisioterapia evalúa movilidad, fuerza y hábitos para evitar que el problema se vuelva crónico.

Si después del 14 de febrero amaneciste con dolor, rigidez o contracturas, la fisioterapia no es opcional. Evaluación cl...
16/02/2026

Si después del 14 de febrero amaneciste con dolor, rigidez o contracturas, la fisioterapia no es opcional.

Evaluación clínica, diagnóstico funcional y tratamiento personalizado. Agenda tu cita y deja de normalizar el dolor.

Soy Hazel Arce, fisioterapeuta, y desde tu primera sesión comenzarás a sentir la diferencia en tu movilidad y bienestar.
📩 Agenda tu cita por DM o envía mensaje por WhatsApp al 56 2128 9807.
Tu recuperación empieza hoy.

15/02/2026

El dolor de hombro nocturno suele estar relacionado con el pinzamiento subacromial, donde los tendones del manguito rotador se comprimen bajo el acromion. Genera dolor nocturno, rigidez matutina y pérdida de fuerza. Es común en personas que duermen de lado sobre el hombro afectado. La fisioterapia normaliza el movimiento escapular, reduce inflamación y recupera la función del hombro.

La lumbalgia mecánica es un dolor lumbar provocado por sobrecarga muscular y mala distribución de cargas. Aparece cuando...
13/02/2026

La lumbalgia mecánica es un dolor lumbar provocado por sobrecarga muscular y mala distribución de cargas. Aparece cuando se pierde la curvatura lumbar natural al sentarse por periodos prolongados. Esto incrementa la presión sobre los discos intervertebrales y tejidos blandos. Es común en oficinistas y estudiantes. La fisioterapia trabaja reeducación postural, activación de musculatura estabilizadora como transverso abdominal y glúteos, y ajustes ergonómicos.

Soy Hazel Arce, fisioterapeuta, y desde tu primera sesión comenzarás a sentir la diferencia en tu movilidad y bienestar.
📩 Agenda tu cita por DM o envía mensaje por WhatsApp al 56 2128 9807.
Tu recuperación empieza hoy.

El síndrome de cuello de texto es una alteración funcional causada por la flexión prolongada del cuello al usar el celul...
11/02/2026

El síndrome de cuello de texto es una alteración funcional causada por la flexión prolongada del cuello al usar el celular. La cabeza pesa entre 4 y 6 kg en posición neutra, pero al inclinarla hacia adelante la carga sobre la columna cervical puede multiplicarse hasta cinco veces. Esto genera sobrecarga en músculos como el trapecio superior y el elevador de la escápula, provocando rigidez, dolor y cefaleas. La fisioterapia corrige postura, fortalece musculatura profunda cervical y educa en hábitos de uso.

02/01/2026

¿Haces sentadilla libre? 🏋️‍♀️
Entonces guarda estos tips de biomecánica y postura 👇

🔹 Activa tu core antes de bajar
Imagina que alguien va a darte un golpe en el abdomen: estabilidad = protección.

🔹 Rodillas alineadas
Empujan hacia afuera y siguen la dirección de los pies (evita que se metan).

🔹 Espalda neutra, pecho abierto
No redondees ni hiperextiendas. Mantén una postura fuerte y controlada.

🔹 Cadera atrás y abajo
La sentadilla inicia desde la cadera, no desde las rodillas.

🔹 Respira con intención
Inhala antes de bajar, exhala al subir para mejorar fuerza y control.

👉 Una buena técnica no solo mejora tu rendimiento, también previene lesiones.

💬 ¿Quieres que revise tu sentadilla?
📌 Guarda este reel y compártelo con tu partner de entrenamiento.

31/12/2025

Cerramos el 2025 con el corazón lleno 💙

Gracias por la confianza, por dejarme acompañarlos en su proceso de rehabilitación y por demostrar tanta resiliencia y perseverancia. Cada sesión fue un acto de amor, disciplina y humanidad, y cada progreso una razón más para sonreír.

Gracias por enseñarme que el camino también se vive con alegría, felicidad y mucho compromiso. Qué privilegio compartir este año con ustedes ✨

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Mexico City
01030

Horario de Apertura

Lunes 8am - 9pm
Martes 8am - 9pm
Miércoles 8am - 9pm
Jueves 8am - 9pm
Viernes 8am - 9pm
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