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thefooddoctormx Dra. Sharon Punsky González • Nutrición Clínica • TCA

Ensalada de camote tibio y betabelNecesitas:Lechuga romana babyCamote horneado y peladoBetabel hervido y peladoNuecesQue...
21/04/2021

Ensalada de camote tibio y betabel
Necesitas:
Lechuga romana baby
Camote horneado y pelado
Betabel hervido y pelado
Nueces
Queso de cabra
Limón amarillo
Aceite de oliva extra virgen, yo uso marca Bertolli
Crema de balsámico marca Glassy con esencia de trufa
En un platón coloca una cama de lechuga romana baby, acomoda el betabel y agrega 1/2 limón amarillo y aceite de oliva extra virgen al gusto, coloca el camote tibio y las nueces, agrega líneas de crema de balsámico y espolvorea queso de cabra antes de servir

Salmón al horno con aderezo cremoso de  ajonjolíSi quieres la receta, mándame mensaje! 😘                                ...
24/01/2021

Salmón al horno con aderezo cremoso de ajonjolí
Si quieres la receta, mándame mensaje! 😘

Gran idea de desayuno de  🤗Yo lo preparé así: pan Ezekiel, jocoque 0% grasa de , aguacate, huevo revuelto con tomillo es...
11/11/2020

Gran idea de desayuno de 🤗
Yo lo preparé así: pan Ezekiel, jocoque 0% grasa de , aguacate, huevo revuelto con tomillo espolvoreado y jitomates cherry 🥰

🌼 Hoy probé una fruta que nunca había visto antes, se llama curuba. La textura es como de granada china, el sabor se par...
31/10/2020

🌼 Hoy probé una fruta que nunca había visto antes, se llama curuba. La textura es como de granada china, el sabor se parece a la maracuya pero sin ser tan ácida. ☀️
La verdad no se volvió una de mis frutas favoritas, pero me pareció interesante compartirla con ustedes.
¿Ya la has probado?

🍅🍯 Ok, esta receta suena rara, pero no duden en probarla, esta deliciosa y me parece una excelente opción para cenar.🍲😉E...
30/10/2020

🍅🍯 Ok, esta receta suena rara, pero no duden en probarla, esta deliciosa y me parece una excelente opción para cenar.🍲😉
En un bowl mezclas pimientos rostizados con un poco de sal, jitomates cherry variados por la mitad, cubitos de queso feta y una cucharada de queso ricotta.
Agrega vinagre balsámico, un poco de aceite de oliva y para finalizar una cucharadita de miel de abeja cremosa (es un tipo de miel)

🍣 Los tenía muy abandonados, voy a intentar estar más activa (se me da por temporadas jaja), esta receta también queda b...
27/10/2020

🍣 Los tenía muy abandonados, voy a intentar estar más activa (se me da por temporadas jaja), esta receta también queda bien con atún o con surimi (me salto el marinado) 🍙🍶

CONOS DE SALMÓN SPICY MAYO
Ingredientes marinado
2 filetes de salmon con o sin piel
3 cucharadas de soya
3 cucharadas de vinagre de arroz
2 cucharadas de aceite de ajonjolí
1/2 limón
1 cucharadita de Sriracha
Ajo en polvo
Cebolla en polvo
Jengibre fresco pelado

Ingredientes spicy mayo
1 cucharada de Sriracha
1 cucharada de mayonesa

Sugerencia de ingredientes para el cono
Alga marina seca partida a la mitad
Arroz blanco al v***r
Pepino rebanado con pelador
Aguacate en rebanadas
Alga en rebanadas
Wasabe
Piel de salmón en rebanadas (la marinas con sal y soya, se mete en la airfryer a 400⁰C hasta que quede en la consistencia deseada)

Modo de preparación:
1. Quita la piel del salmón y córtala en tiras. Corta el salmón en pequeños cubos, mezcla todos los ingredientes del marinado en un bowl y agrega el salmón. Déjalo marinar por lo menos 1 h
2. Escurre el salmón. En otro bowl mezcla la Sriracha y la mayonesa, agrega la mezcla a los cubos de salmón.
3. Toma media alga y en la mitad agrega una capa delgada de arroz, posteriormente agrega los ingredientes de tu preferencia verticalmente como se muestra en la foto (cuidado de no llenar mucho el cono)
4. Toma la punta del alga en donde se encuentran los ingredientes y llévala al otro extremo de la punta con arroz (es como a la mitad del alga), continúa el enrollado hasta que formes un cono. Sella el cono con un poco de agua en el extremo sin arroz.
5. Puedes comerlo con soya o salsa ponzu y chiles toreados.
*si no me expliqué bien en como hacer el cono, puedes buscar videos en Internet *

¡Feliz día del médico a todos mis amigos y colegas! ¿Ustedes ya felicitaron a sus doctores? 🥳👩🏽‍⚕️                      ...
23/10/2020

¡Feliz día del médico a todos mis amigos y colegas!

¿Ustedes ya felicitaron a sus doctores? 🥳👩🏽‍⚕️

🌬 Me encantan las sopas y más cuando hemos tenido días tan fríos ¿ustedes no? ❄❄❄Sopa de pimientos rostizados, normalmen...
05/10/2020

🌬 Me encantan las sopas y más cuando hemos tenido días tan fríos ¿ustedes no? ❄❄❄

Sopa de pimientos rostizados, normalmente usan pimientos rojos, pero yo solo tenía amarillos y naranjas y quedó muy bien.

Ingredientes:

6 pimientos

1/4 de cebolla chica en cuadros

2 dientes de ajo grandes

1 cucharadita de aceite de oliva

1 cucharadita de sal

1/2 cucharadita de azúcar máscabado

1/2 cucharadita de paprika

1/2 cucharadita de pimienta

1/2 lata de leche de coco light de Thai Heritage

2 tazas de caldo de pollo o caldo de verduras para que sea una opción vegana

Modo de preparación

1. Precalienta el horno a 200⁰C

2. Mete al horno los pimientos enteros y los ajos pelados en un pyrex por aproximadamente 40 minutos o hasta que la capa exterior de los pimientos tome un color café

3. Saca los pimientos y colócalos en un bowl profundo, cubre el bowl con egapack.

4. En un sartén agrega la cucharadita de aceite de oliva y ya que esté caliente agrega la cebolla en cuadritos, deja dorar hasta que quede traslúcida

5. Pela los pimientos con las manos y quítales las semillas y el pedúnculo (el tallo o la parte verde), no enjuagues para evitar que se pierda sabor.

6. En la licuadora agrega los pimientos, cebolla, ajos, sal, pimienta, paprika, azúcar y las 2 tazas de caldo, licua hasta que la mezcla quede homogénea.

7. Pasa la mezcla a una olla y hierve a fuego lento por 8 minutos (prueba la sopa y ajusta los condimentos), agrega la 1/2 taza de leche de coco y sirve con un pedazo de pan.

Dirección

Mexico City

Horario de Apertura

Lunes 9am - 5pm
Martes 9am - 5pm
Miércoles 9am - 5pm
Jueves 9am - 5pm
Viernes 9am - 5pm

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