Psic. Alejandra Amaya

13/09/2022

Del libro: Hábitos Atómicos. Lo que empieza como una pequeña ganancia o una pérdida insignificante con el tiempo se convierte en un factor de transformación.

10/09/2022

"Todo lo que ves ahora ha de cambiar de un momento a otro, y será reducido más tarde a la nada.

*Las meditaciones de Marco Aurelio

05/09/2022

Cuando se anda el camino del desarrollo personal, y en específico cuando se está en un tratamiento terapéutico, es muy común después de algunas experiencias de baja auto eficacia, de “errores” pasados o venido de un afán de “ahora si hacer las cosas bien” que las personas vayan al otro extremo, y que lo llamen muchas veces “seguridad psicológica” es decir, no exponerte a una situación que pudiera ponerte en peligro, real o imaginario.

El maestro Dogen Zenji nos cuenta algo sobre esto:

“Si hubiera un pájaro que quisiera examinar primero el tamaño del cielo, para luego volar, o un pez que primero quisiera examinar la extensión del agua, para luego nadar, nunca podría ninguno moverse ni en el aire ni en el agua.

El proceso terapéutico, no tiene como fin “la cura” o el no sufrimiento. Pero si, el transitar con mejores herramientas, e incluso ser capaz de aceptar y vivir a pesar y a través de las situaciones difíciles.

✒️Psic. Alejandra Amaya

01/09/2022

“…El proceso es la parte operativa de la vida, lo esencial. Lo que hiciste, el intento en sí, independientemente de las consecuencias, guarda un encanto especial. No te olvides del paisaje mientras viajas”
Riso.

✒️Psic. Alejandra Amaya
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11/08/2022

¿Quién o que está detrás de estos pensamientos de incompetencia?

¿A caso estos pensamientos son reales?

Todos en algún momento de la vida nos hemos sentido devaluados o incompetentes, hay personas que experimentan esto con mayor intensidad, pero hay que recordar que estos pensamientos provienen de los juicios adquiridos sociales o de tu entorno.

La buena noticia es que tú puedes modificarlos.

✒️Psic. Alejandra Amaya
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Fuente: Meditopia

08/08/2022

Las heridas emocionales son vestigios de experiencias traumáticas que se cuelan al presente.

Son totalmente tratables, y trabajar en ellas aporta un sentimiento de bienestar en el mediano y largo plazo.

✒️Psic. Alejandra Amaya
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29/07/2022

Permanece atent@

✒️Psic. Alejandra Amaya
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01/07/2022

Duda ✨

✒️Psic. Alejandra Amaya
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27/06/2022

Sé que suena fácil…

De hecho llegar a alguno de estos niveles de integración emocional, requiere un proceso, a veces largo.

Un proceso de hacerse preguntas, que quizá no tengan respuestas en lo intelectual, pero que se irán sintiendo en tu cuerpo físico y emocional con el paso de la terapia.

✒️Psic. Alejandra Amaya
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20/06/2022

La tristeza es parte de la vida, no es algo que necesariamente tengas que eliminar. Vive tu vida emocional.

✒️Psic. Alejandra Amaya
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19/06/2022

12/06/2022

Una excelente oportunidad para reiniciarte.

La estrategia del día de desconexión (o días en el mejor de los casos) es excelente para aquellas personas que lidian con emociones intensas aflictivas.

En un principio puede verse como algo tortuoso, pero una vez que logras ir quitando aquellas capas que te pesan, podrás darte cuenta de lo que siempre ha estado ahí, y no te habías permitido observar.

✒️Psic. Alejandra Amaya
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