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R-Fitt Transformando vidas a través del movimiento. Fisioterapia - Nutrición - Entrenamiento

20/07/2026

"🦶🏻❌ ¿Necrosis en pie diabético? SÍ SE PUEDE SALVAR.

Les comparto este caso clínico que nos llena de orgullo. Paciente derivado por Angiología con tratamiento médico instaurado para controlar el flujo sanguíneo y la infección. Nuestro reto en Rehabilitación Física fue la recuperación funcional y la curación avanzada de la herida.

🔬 Basados en la evidencia, aplicamos protocolos de descarga, cura en ambiente húmedo y estimulación para la regeneración tisular, Ejercicio terapéutico .El resultado: logramos la recuperación total del dedo, evitando la amputación.

Este es el poder del trabajo multidisciplinario y la fisioterapia basada en ciencia. ¡Nunca subestimen el potencial de reparación del cuerpo con el abordaje adecuado!

"

29/06/2026

🚨 ¿Crees que tener un core fuerte es solo hacer abdominales?

Mira esto: mientras mantienen un desplante y un curl isométrico estoy haciendo un Press Pallof con perturbación (esa vibración de la liga con polaina).

¿Qué logro con esto?
✅ Cadera y core trabajan al unísono (así te duele menos la espalda al correr o saltar).
✅ El isométrico en pierna te enseña a transmitir fuerza del suelo al torso sin perder posición.
✅ La perturbación (vibración) obliga a tu cerebro a reaccionar en fracciones de segundo, igual que en un deporte o en un tropezón en la calle.

💡 Ojo: Esto no es para principiantes. Primero domina el Press Pallof quieto, y luego añade la pierna y la vibración.

¿Alguna vez has entrenado así o te parece demasiado caos? Te leo en comentarios 👇

25/06/2026

Así nomas…… 😎👌

22/06/2026

🔥 NO es solo levantar pesas o hacer sentadillas. El entrenamiento funcional se sostiene sobre 3 pilares clave que cambian tu vida:

🧠 1. Movimiento natural: Saltar, girar, empujar, tirar y correr. Patrones que tu cuerpo ya sabe hacer, pero que entrenamos para que los domine.

⚡ 2. Estabilidad y Core: No es tener "tableta", es tener un centro fuerte que proteja tu espalda y te dé poder en cada movimiento.

🎯 3. Adaptación al entorno: Preparar tu cuerpo para lo impredecible. Porque la vida no pasa en una máquina de gym, pasa en la calle, en el trabajo y en casa.

📌 Bonus: La progresión y la movilidad son el pegamento que une todo esto.

19/02/2026

En el video de hoy, nuestro grupo le pone todas las ganas al entrenamiento funcional. 💪

Pero esto no es solo "moverse por moverse". Las cifras hablan solas:

🔴 1 de cada 3 personas mayores de 65 años sufre una caída cada año (OMS).
🔴 En mayores de 85 años, la tasa de caídas fatales se dispara a 245 por cada 100,000 habitantes.
🔴 Y lo más preocupante: el 80% de quienes toman múltiples medicamentos tienen alto riesgo de caídas.

La solución: El ejercicio de fuerza y equilibrio. Por eso comenzamos con pesas para mantener la autonomía, pero el plato fuerte fue otro: practicamos el Levantamiento Turco Modificado. 🏋️‍♂️

Esta versión adaptada es una joya porque nos enseña algo vital:
✅ A fortalecer el cuerpo de manera integral.
✅ A mejorar el equilibrio (reduciendo ese 30% de riesgo).
✅ Y lo más importante: a controlar la caída y saber levantarse con seguridad. Una habilidad clave cuando 1 de cada 8 personas mayores de 70 años termina en urgencias por una caída.

La energía, la concentración y las sonrisas de este grupo demuestran que prevenir es posible y divertido. ¡Son un orgullo! 👏

¿Qué te parece este enfoque? ¿Conocías estas cifras? Te leemos en los comments. 👇❤️

¿Sabias que el el ejercicio es uno de los aliados más poderosos para el control de la DM2.?No necesitas perfección pero ...
31/07/2025

¿Sabias que el el ejercicio es uno de los aliados más poderosos para el control de la DM2.?
No necesitas perfección pero SI CONSTANCIA 🏋🏻‍♀️🫀🫁🧠 ( siempre supervisado por algún profesional en el área )

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