Tu sexóloga de cabecera

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Tu sexóloga de cabecera

En este espacio compartiremos temas de sexualidad. Aprenderás de la mano con la psicóloga y sexóloga Susana Caracheo, con más de 30 años de experiencia.

14/08/2026

No tienes que terminar todo, ser productivo o llegar al límite para darte permiso de parar.

Descansar también es cuidarte. 💚

Tu bienestar no debería ser el premio por haberlo soportado todo.

📌 Guarda esta frase para recordarla cuando vuelvas a exigirte demasiado.

13/08/2026

💜 La violencia en pareja no siempre deja marcas visibles.

Puede aparecer como control, celos, manipulación, humillaciones, amenazas o hacerte sentir culpable por poner límites.

El amor no debería hacerte sentir miedo, inseguridad ni obligarte a dejar de ser tú.

✨ Reconocer la violencia es el primer paso para romper el ciclo.

Si algo en tu relación te hace sentir incómoda, confundida o en constante alerta, no lo minimices. Mereces una relación basada en respeto, libertad y seguridad.

📌 Guarda y comparte este carrusel. Puede ayudar a alguien a identificar lo que está viviendo.

06/08/2026

💚 "Hablarte con amabilidad también es una forma de cuidarte."

¿Te has detenido a pensar cómo te hablas cuando cometes un error?

Muchas veces somos pacientes, comprensivos y empáticos con quienes amamos, pero con nosotros mismos utilizamos palabras que jamás le diríamos a otra persona.

La forma en que te hablas influye en cómo te sientes, cómo enfrentas los desafíos y cómo construyes tu autoestima.

✨ La autocompasión no significa conformarte ni dejar de crecer; significa reconocer que mereces el mismo respeto, comprensión y apoyo que ofreces a los demás.

Hoy te invito a hacer una pausa y preguntarte:

¿Qué cambiaría si comenzaras a hablarte con la misma amabilidad con la que hablas a alguien que quieres? 💭

💬 Te leo en los comentarios.

03/08/2026

El amor 🧡 es el único sentimiento que posee el ser humano.

24/07/2026

✨ No siempre puedes controlar lo que sucede, pero sí cómo decides responder.

La vida está llena de situaciones inesperadas. Algunas nos desafían, otras nos duelen y muchas están fuera de nuestro control. Sin embargo, siempre existe un espacio donde podemos elegir: nuestra forma de afrontar lo que vivimos.

Responder con calma no significa ignorar lo que sientes. Significa darte la oportunidad de reconocer tus emociones, tomar una pausa y actuar de una manera que esté alineada con tus valores y tu bienestar.

🌿 Recuerda: no puedes controlar todas las circunstancias, pero sí puedes fortalecer las herramientas con las que las enfrentas.

💬 ¿Qué estrategia te ayuda a mantener la calma cuando atraviesas un momento difícil? Te leo en los comentarios.

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23/07/2026

😰 El estrés no siempre se manifiesta de la forma que imaginas.

A veces no es solo sentirte "muy ocupado". Puede aparecer como cansancio constante, dificultad para concentrarte, irritabilidad o incluso molestias físicas que pasas por alto.

Nuestro cuerpo y nuestra mente suelen enviarnos señales cuando necesitan una pausa. Aprender a reconocerlas es un primer paso para cuidar de tu bienestar.

👉 Desliza este carrusel y descubre 8 señales de que el estrés podría estar afectando tu vida sin que te hayas dado cuenta.

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿con cuál de estas señales te identificaste más?

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23/06/2026

Al principio no siempre se ve como toxicidad… a veces se disfraza de “amor”, de intensidad o de “preocupación”. 🚩

Comentarios que te incomodan, celos que justificas, control disfrazado de cuidado, manipulación emocional que empiezas a normalizar… y poco a poco comienzas a ignorar esas red flags que al inicio sí viste.

¿Por qué las dejamos pasar? Muchas veces por miedo a estar solas, por apego emocional o porque hemos aprendido a romantizar conductas que en realidad lastiman.

Recuerda: el amor no debe hacerte sentir pequeña, confundida o constantemente ansiosa.

Si al ver este video te identificas o sientes que podrías estar en una relación así, buscar ayuda profesional puede marcar una gran diferencia. ✨
Agenda tu proceso terapéutico y empieza a construir vínculos más sanos.
Mándame DM 💬

17/06/2026

¿Soy yo… o cada vez está más difícil encontrar una pareja que quiera algo serio? 👀

Apps de citas, “casi algo”, ghosting, miedo al compromiso y personas emocionalmente indisponibles… amar en estos tiempos puede sentirse agotador, especialmente para muchas mujeres.

¿Por qué parece que quienes quieren una relación sana terminan encontrando a quienes no saben sostenerla?
¿Se volvió más difícil construir vínculos… o simplemente ahora vemos más claramente las heridas emocionales de cada quien?

La Dra. Susana Caracheo habla sobre por qué encontrar un vínculo amoroso auténtico se ha vuelto tan complejo en la actualidad.

Pregunta incómoda:
¿El problema es que ya nadie quiere compromiso… o que estamos eligiendo mal? 🔥

Te leo en comentarios. Sin filtros. 👇

17/06/2026

“Nos dijeron que no sería fácil… pero nuestro deseo de formar una familia fue más grande.” ❤️

Una historia real de amor, espera y la llegada de dos hijos que cambiaron sus vidas para siempre.

🎥 Dale play y descubre cómo una familia se construye desde el corazón, no desde los prejuicios.

💬 Déjanos tu opinión en los comentarios.

17/06/2026

¿Cuántas veces hemos confundido el miedo a perder a alguien con amor? 💔

El amor sano no te pide que abandones tus sueños, tus amistades o tu esencia. Una relación saludable se construye desde la confianza, la libertad y el respeto mutuo.

La dependencia emocional puede generar ansiedad, miedo al abandono y la sensación de que no podemos estar bien sin la otra persona.

Reconocer estos patrones es un acto de amor propio. 🌱

¿Te has sentido identificado con alguna de estas señales? Te leo en los comentarios 👇

Dirección

Amsterdam
Mexico City
06100

Página web

http://susanacaracheo.com/

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