Ajna Yoga Popo Park

09/08/2026

😓

MOOD: CHUKYNUNI YOGUI 🧘🏽‍♀️

06/08/2026

Tal cual!!!!

hoy tocaba 🧘🏾‍♀️🤭

05/08/2026

EL CONSUMO DE CAMOTE Y SU PIEL REFUERZA LA BARRERA MUCOSA INTESTINAL CONTRA EL ESTRÉS CRÓNICO

El estrés crónico reduce la capa de mucosa protectora del tracto digestivo, exponiendo el tejido intestinal a inflamación, patógenos y molestias recurrentes.

El camote de pulpa naranja aporta betacaroteno, precursor de vitamina A esencial para estimular las células secretoras de mucosa e integrar el tejido digestivo.

Consumir el tubérculo con cáscara aporta fibra prebiótica, compuestos fenólicos antioxidantes y fibra insoluble que optimizan la microbiota y la digestión.

Especialistas recomiendan incorporar 1 pieza mediana 3 veces por semana para aportar los nutrientes necesarios en la reconstrucción del revestimiento intestinal.

26/07/2026

Esta semana practicamos flexibilidad y la movilidad para todos los niveles. 😉
A través de la respiración profunda (pranayama) y posturas sostenidas, relajas el sistema nervioso, permitiendo que músculos y tejidos profundos (tendones, articulaciones y fascia) cedan gradualmente.

🧘🏽‍♂️Beneficios físicos
🪷Menos lesiones:
Los estiramientos cuidan tus tendones y ligamentos.
🪷Mejor postura: Alivias dolores de espalda y hombros.
🪷Articulaciones sanas: Lubricas el cuerpo y mantienes la agilidad con los años.🤸🏽‍♂️

🧘🏽‍♂️Beneficios mentales
🪷Menos tensión: La respiración calma los nervios y relaja el cuerpo.
🪷Mente abierta: Al soltar la rigidez física, dejas ir la tensión mental y la ansiedad.

14/07/2026

A menudo nos encontramos en “piloto automático”, atrapados en preocupaciones sobre el pasado o el futuro;
el mindfulness ayuda a romper este ciclo enfocando la atención de manera intencional y con aceptación

El mindfulness, o atención plena, es la capacidad humana de estar completamente presente y consciente de lo que hacemos en el “aquí y ahora”, sin juzgar, rechazar o reaccionar de forma exagerada a lo que sucede a nuestro alrededor.

Nos vemos pronto en la pirámide 😉❤️🙏

12/07/2026

Nos vemos en tu clase de yoguita😉🙏

📲5581182050