Dr. Ricardo Paz Castellanos

10/06/2026

Estos "crecimientos extras" son una respuesta natural del cuerpo a la tensión y al desgaste, sin embargo, pueden causar molestias significativas y afectar la movilidad de la persona que los padece.

Puntos de atención
🔘 Son más comunes en personas >60a
🔘 Pueden aparecer en cualquier articulación
🔘 Son una señal de desgaste articular

Cómo prevenirlos
🔘 Mantén un peso saludable
🔘 Realiza ejercicio moderado regular
🔘 Cuida tu postura
🔘 No sobrecargues tus articulaciones

🩺 CITAS
🔘 HOSPITAL ÁNGELES UNIVERSIDAD - ZONA SUR
📞 Cita al (55) 5682.0840

🔘 HOSPITAL CAMI - ZONA ORIENTE CDMX
📞 Cita al (55) 5433.3594

🔘 HOSPITAL ÁNGELES ROMA - ZONA CONDESA-ROMA
📞 Cita al (55) 1334.4475

08/06/2026

¿Alguna vez te has torcido el tobillo dando un simple paso en falso?

No es casualidad, hay razones muy concretas por las que esto pasa muy frecuente tanto a atletas de alto rendimiento como a personas caminando en la calle.

Descubre qué está pasando realmente cuando sucede un esguince 👉 https://bit.ly/esguince-tobillo

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Un esguince de tobillo es una lesión que se produce cuando se dobla, se tuerce o se gira el tobillo de una forma extraña. Esto puede estirar o desgarrar las bandas resistentes de tejido (ligamentos) que ayudan a mantener los huesos del tobillo unidos. Síntomas de esguince de tobillo Los signos y ...

05/06/2026

✅ ORTOPEDIA & TRAUMATOLOGÍA EN CDMX

🆗 Algunos padecimientos que atiendo
🔹 Fracturas de todo el sistema esquelético
🔹 Lesiones musculares, tendinosas y ligamentarias
🔹 Enfermedades y lesiones articulares
🔹 Lesiones deportivas de niños, adolescentes y adultos

🩺 CITAS en:

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03/06/2026

Principales condiciones que trato

LESIONES TRAUMÁTICAS
🔻 Fracturas, ligamentos rotos y tendinitis
🔻 Lesiones del tendón de Aquiles
🔻 Lesiones del tendón Tibial Posterior y Anterior
🔻 Lesiones de los tendones Peroneos
🔻 Esguinces de tobillo de diversos grados de severidad

CONDICIONES CRÓNICAS
🔻 Inestabilidad de tobillo: problema recurrente que causa que el tobillo se "tuerza" frecuentemente
🔻 Artrosis del tobillo en diferentes grados de severidad
🔻 Problemas de cartílago y huesos sueltos

✅ TRATAMIENTOS
No quirúrgicos: Medicamentos para el dolor, terapia física, inyecciones de corticosteroides.

Procedimientos quirúrgicos:
🔹 Artroscopia de tobillo: cirugía mínimamente invasiva para tratar una amplia gama de problemas de tobillo

💚 Te atiendo con gusto en

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01/06/2026

SEPARACIÓN ACTIVA DEL DEDO GORDO (ACTIVACIÓN DEL ABDUCTOR HALLUCIS)

☝Ningún ejercicio elimina ni revierte el juanete estructuralmente. Sin embargo, existe evidencia de que fortalecer el músculo correcto reduce el dolor.

Cómo hacerlo
▪️ Siéntate con el pie apoyado en el suelo, completamente relajado.
▪️ Sin mover el resto del pie ni los otros dedos, intenta separar el dedo gordo hacia afuera (como alejándolo de los demás dedos), manteniéndolo a nivel del suelo — no lo levantes. Ayúdate con una banda elástica y con tu otro pie (o con tu mano).
▪️ Sostén la contracción 5 segundos.
▪️ Relaja y repite.
▪️ Series: 3 × 10–15 repeticiones, dos veces al día.

💡 Al principio es difícil aislar este movimiento. Puedes apoyarte con los dedos en el músculo del arco interno del pie para sentir si se activa.

✅ BENEFICIOS
🔘 Menos dolor — reducción significativa tanto en reposo como en actividad
🔘 Músculo más fuerte y grande — aumenta volumen y fuerza del abductor hallucis
🔘 Corrige el desequilibrio muscular que agrava el juanete
🔘 Caminas mejor — mejora dolor, discapacidad y actividad diaria
🔘 Más efectivo de pie que sentado, por mayor activación muscular

❌ No revierte el juanete y funciona mejor en etapas leves a moderadas.

Si tienes esta condición te atiendo con gusto:

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29/05/2026

TRAUMATOLOGÍA Y ORTOPEDIA - Ciudad de México

🚑 URGENCIAS (961) 2155.411

Algunas patologías que atiendo:

✅ MÚSCULOS
▪️ Contracturas
▪️ Desgarros
▪️ Calambres
▪️ Contusiones y hematomas

✅ TENDONES
▪️ Tendinopatía y tendinosis

✅ ARTICULACIONES
▪️ Lesiones ligamentosas
▪️ Lesiones de cartílagos
▪️ Luxaciones y subluxaciones
▪️ Meniscopatías
▪️ Bursitis

✅ HUESOS
▪️ Fracturas
▪️ Periostitis

27/05/2026

Su confianza y sus comentarios son el motor de mi trabajo. ¡Gracias!
🤝 Otro paciente feliz!

Dr. Ricardo Paz Castellanos

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25/05/2026

☝ Un esguince es una lesión que se produce cuando el tobillo gira, se dobla o se flexiona de forma no natural.

⚠ Como consecuencia, se pueden estirar o desgarrar las bandas de tejido (ligamentos) que ayudan a mantener unidos los huesos del tobillo.

Te atiendo desde el primer momento!!

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21/05/2026

El juanete (hallux valgus) es una desviación del primer metatarsiano y del dedo gordo hacia afuera, acompañada de inflamación y dolor en la articulación.

¿Por qué aparece?
🔘 Genética (predisposición hereditaria)
🔘 Calzado inadecuado (presión excesiva en el antepié)
🔘 Biomecánica alterada (mala distribución de cargas)
🔘 Inestabilidad articular (cambios estructurales progresivos)

Grados de severidad:
🟡 Leve: Desviación inicial
🟠 Moderado: Deformidad visible con dolor
🔴 Severo: Desalineación avanzada + dolor funcional importante

¿Cuándo debes ir a valoración?
✅ Dolor constante
✅ Dificultad al caminar
✅ Progresión visible
✅ Sin mejoría con tratamientos conservadores

Detectarlo temprano cambia completamente el pronóstico.
Una valoración oportuna puede ayudarte a evitar cirugías más complejas en el futuro.

Te atiendo en:
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18/05/2026

¿Te duele el hombro al levantar el brazo o al dormir? 😣 Podría ser bursitis.

¿Qué es la bursitis de hombro?
Es la inflamación de la bursa, un pequeño s**o de líquido que actúa como amortiguador entre el hueso del hombro y los tendones. Se produce por movimientos repetitivos, sobrecargas o lesiones, y es mucho más común de lo que crees.

¿Cómo saber si la tienes?
✅ Dolor en la parte anterior o superior del hombro
✅ Empeora al levantar el brazo o dormir sobre ese lado
✅ Sensibilidad al tacto y rigidez
✅ A veces leve hinchazón o sensación de calor en la zona

¿Qué puedes hacer como tratamiento inicial?

🛑 Reposo: Evita los movimientos que generan dolor, especialmente los que llevan el brazo por encima de la cabeza.
❄️ Hielo: Aplica compresas frías 15-20 minutos varias veces al día para bajar la inflamación.

☝Antiinflamatorios y Fisioterapia indicada por el traumatólogo especialista.

⚠️ Se recomendará la cirugía solo si presenta síntomas graves que no mejoran con otros tratamientos o hay dificultad en realizar las actividades diarias.

✅ Si tienes estos síntomas, te atiendo con gusto para darte una correcta valoración y el tratamiento adecuado.

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