21/11/2022
¿Cómo se puede prevenir los divertículos de colon?
Para prevenir la diverticulitis, sigue estos consejos:
• Haz ejercicio con regularidad. El ejercicio favorece el funcionamiento normal del intestino y reduce la presión dentro del colon. Trata de ejercitarte al menos 30 minutos la mayoría de los días.
• Come más fibra. Una alimentación con alto contenido de fibra disminuye el riesgo de diverticulitis. Los alimentos con alto contenido de fibras, como las frutas y las verduras frescas, y los granos integrales, ablandan los desechos y ayudan a acelerar el movimiento a través del colon. Comer semillas y nueces no está asociado con el desarrollo de diverticulitis.
• Bebe mucho líquido. La fibra actúa absorbiendo el agua y así aumenta la cantidad de materia f***l suave y abultada en el colon. Sin embargo, si no tomas demasiado líquido para reemplazar lo que se absorbe, la fibra puede producir estreñimiento.
• Evita fumar. Fumar está asociado con un mayor riesgo de padecer diverticulitis
Consulta a tu médico especialista
Dr. Héctor Bravo Avila
Cirujano general y Cirujano de Colon y Recto
Hospital Español - Torre de consultorios Rosario Guerrero de Díez 304
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