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Dr. Ricardo Hernández

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Dr. Ricardo Hernández

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Dr. Ricardo Hernández, Urólogo, Mier y pesado 222, Benito Juárez, Mexico City.

Médico certificado especialista en Ginecología, subespecialista en Urología Ginecológica, dedicado a problemas de la mujer, tales como embarazos, prolapsos (vejiga o matriz caída), incontinencia urinaria, incontinencia f***l, entre otras.

23/06/2026

Ardor al o***ar sin infección: causas funcionales 🚽⚠️

El ardor al o***ar no siempre significa infección urinaria.

Puede relacionarse con tensión del suelo pélvico, irritación vaginal, vejiga dolorosa, resequedad, productos íntimos irritantes, poca hidratación o inflamación local. Si tus estudios salen negativos y el ardor continúa, necesitas una valoración más completa.

👨🏻‍⚕️ Dr. Ricardo Hernández
Urología Ginecológica
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📍Mier y Pesado 222, Colonia Del Valle Norte, Benito Juárez
🏥 Consultorio 307

📲 Citas: 55 3665 2420
📞 55 4742 5959 ext. 33307
☎️ Citas: 55 2899 5883

20/06/2026

¿Qué es la nocturia y cómo mejorar el descanso nocturno?

La nicturia es cuando te despiertas varias veces por la noche para o***ar. Puede relacionarse con hábitos en la ingesta de líquidos por la noche o antes de dormir, vejiga hiperactiva, infecciones urinarias, cambios hormonales, sueño ligero o problemas del piso pélvico. 🌙🚻

Para mejorar el descanso, puedo ayudarte a revisar horarios de líquidos, síntomas asociados y función urinaria. Si levantarte al baño afecta tu sueño, no lo ignores: tiene solución según la causa. 🩺💤

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18/06/2026

Ejercicios de coordinación core–suelo pélvico nivel básico 🧘‍♀️🩺

El core y el suelo pélvico trabajan juntos para dar soporte, estabilidad y control urinario.

Ejercicios básicos:

* Respiración diafragmática
* Activación suave del abdomen profundo
* Contracción y relajación del suelo pélvico
* Puente de glúteos controlado
* Coordinación al exhalar y activar

No se trata de apretar todo el tiempo, sino de aprender a coordinar fuerza, respiración y relajación.

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16/06/2026

Relación entre deshidratación y urgencia urinaria

Cuando tomas poca agua, la o***a se vuelve más concentrada y puede irritar la vejiga. Esto puede provocar ardor, urgencia para o***ar, sensación de no aguantar o visitas frecuentes al baño. 💧🚻

Si la urgencia urinaria aparece seguido, no la normalices. Yo puedo ayudarte a identificar si se relaciona con hidratación, irritación vesical, infección urinaria o algún cambio en el piso pélvico. 🩺🌸

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08/06/2026

Viajes largos: tips para cuidar tu vejiga y piso pélvico 🚗✈️

Los viajes largos pueden aumentar urgencia urinaria, inflamación, estreñimiento o molestias pélvicas por estar mucho tiempo sentada.

Tips útiles:

No reduzcas el agua en exceso
Evita mucho café o alcohol antes del viaje
Haz pausas para caminar y o***ar
Usa ropa cómoda, no demasiado ajustada
Evita aguantar por muchas horas
Realiza respiración y relajación pélvica si hay tensión

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06/06/2026

Uso correcto de protectores diarios: cuándo sí y cuándo no 🌸

Los protectores diarios pueden ser útiles en momentos específicos, pero usarlos todos los días puede favorecer humedad, irritación o mal olor.

Úsalos si hay flujo leve o escapes pequeños, pero evita opciones perfumadas. Si necesitas cambiarlos muchas veces al día, hay ardor, comezón o flujo anormal, consulta.

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04/06/2026

Dolor suprapúbico: causas uroginecológicas frecuentes ⚠️

El dolor suprapúbico se siente en la parte baja del abdomen, sobre el p***s.

Puede relacionarse con infección urinaria, vejiga dolorosa, cistitis intersticial, tensión del suelo pélvico, endometriosis, inflamación pélvica o problemas ginecológicos. Si es frecuente, aparece con urgencia urinaria o dolor íntimo, requiere valoración.

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02/06/2026

Errores al “aguantarse” las ganas de o***ar y sus consecuencias ⚠️🚽

Aguantarse con frecuencia puede afectar el funcionamiento de la vejiga y aumentar molestias urinarias.

Errores comunes:

Retrasar la ida al baño por muchas horas
Orinar “por si acaso” todo el tiempo
No vaciar bien la vejiga
Ignorar urgencia, dolor o ardor
Tomar poca agua para evitar o***ar
Normalizar escapes o presión pélvica

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31/05/2026

Cómo llevar un registro de síntomas previo a tu consulta 📝🩺

Anotar tus síntomas ayuda a identificar patrones y mejorar el diagnóstico.

Registra:

Frecuencia urinaria durante el día
Despertares nocturnos para o***ar
Escapes de o***a
Dolor, ardor o presión pélvica
Consumo de café, alcohol o irritantes
Relación con ejercicio, estrés o ciclo menstrual

Un buen registro puede hacer tu consulta más precisa.

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28/05/2026

🌸 Día Internacional de la Salud de la Mujer (28 mayo): 10 chequeos y hábitos que sí cambian tu bienestar

El 28 de mayo se conmemora el Día Internacional de Acción por la Salud de las Mujeres, una fecha enfocada en visibilizar prevención, acceso y bienestar integral.

• Revisión ginecológica
• Control de presión arterial
• Cuidado del sueño
• Salud urinaria
• Salud intestinal
• Actividad física
• Buena hidratación
• No normalizar dolor
• Revisar cambios hormonales
• Seguimiento médico oportuno

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