Consultoría psicológica y Orientación educativa

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Consultoría psicológica y Orientación educativa

Psicología basada en evidencia. Intervenciones basadas en teorías del aprendizaje. Orientación vocacional. Modelo cognitivo conductual.
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Psicoterapia racional emotivo conductual y técnicas contextuales. Psicoterapia racional emotivo conductual y técnicas cognitivo conductuales y contextuales; terapia individual de 18 años en adelante. Experiencia en depresión, ansiedad, regulación emocional, conductas suicidas, crisis. Conductas repetitivas derivadas de la dificultad con el manejo emocional. Otros temas: autoestima, autoconcepto, p

roblemas con la pareja, manejo de las relaciones interpersonales y/o familiares, acompañamiento en duelos. Desarrollo de herramientas y habilidades socioemocionales en trastornos del estado de ánimo y de la personalidad. Competencias afectivas y conductuales para el día a día.

25/08/2026

La salud mental es tan importante como la física. Te comparto la siguiente infografía elaborada por la Secretaria de Salud. El cambio es una decisión personal.

24/08/2026

La salud mental es un estado de bienestar integral en el que la persona es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, trabaja de forma productiva y contribuye activamente a su comunidad. Va mucho más allá de la mera ausencia de trastornos psíquicos; abarca nuestro bienestar emocional, psicológico y social, determinando cómo pensamos, sentimos, tomamos decisiones y nos relacionamos con el entorno en cada etapa del desarrollo humano.

Mira esta pequeña capsula de UNAM GLOBAL y atiende las recomendaciones para que puedas mejorar o recuperar tu salud mental. Tu y tus seres queridos son lo mas importante. ¡Cuidate!:

https://unamglobal.unam.mx/que-es-la-salud-mental/

21/08/2026

“No puedes darle las sobras de tu energía al proyecto que quieres que cambie tu vida”.

Buen fin de semana a todas y todos.

19/08/2026

El sistema límbico —el centro de procesamiento emocional e instintivo del cerebro— desempeña un papel central en la ansiedad a través de la interacción constante entre la amígdala y el hipocampo. Mientras que la amígdala actúa como un radar de amenaza superdesarrollado que activa la respuesta inmediata de “lucha o huida” ante estímulos estresantes, el hipocampo almacena los recuerdos contextuales y el peligro asociado a ellos. Cuando este circuito percibe un peligro real o imaginado, desencadena una cascada de neurotransmisores y hormonas del estrés (como el cortisol y la adrenalina); la ansiedad surge precisamente cuando la amígdala se vuelve hiperactiva o desregulada, interpretando situaciones cotidianas como amenazas inminentes y manteniendo al organismo en un estado sostenido de hipervigilancia física y emocional.

El siguiente video es una pintoresca muestra de su funcionamiento al estilo animado:
https://www.youtube.com/watch?v=lW_7DZpOFNE

La ansiedad es una emoción que no se comprende y suele causar diversos síntomas que se interponen en tu salud física y mental. Te invitamos a conocer a detalle que es la ansiedad y como se maneja a través del taller autogestivo que he preparado para ti:
https://consultoriapsicologicayorienta.tiendup.com/s/taller-autogestivo-manejo-de-la-ansiedad

17/08/2026

¿Te perdiste la Escuela de Verano? ¡No te preocupes! Ya está disponible la grabación de la reunión con estudiantes de posgrado.

Link:
https://youtu.be/QzwpNm3a0oU?si=itYcdAiT-txQW4v8

13/08/2026

“El mundo hay que fabricárselo uno mismo, hay que crear peldaños que te suban, que te saquen del pozo. Hay que inventar la vida porque acaba siendo verdad”. Ana María Matute.

06/08/2026

El pasado 1 de agosto se conmemoró oficialmente el Día Mundial de la Alegría. Esta fecha se celebra principalmente desde el rubro del Bienestar Humano, la Salud Mental y el Desarrollo Social:

Salud Mental y Psicología Positiva: Se promueve para resaltar cómo las emociones expansivas y la alegría reducen el estrés, equilibran el sistema nervioso y fortalecen la salud emocional (conectando muy bien con el concepto de la ventana de tolerancia).

Gestión Cultural y Social: Surgió en 2010 por iniciativa del gestor cultural colombiano Alfonso Becerra en un congreso en Chile, con el propósito de recordar que, así como conmemoramos eventos históricos o bélicos, es vital celebrar emociones transformadoras que promuevan la empatía, el optimismo y la vida comunitaria.

Salud Física y Neurociencia: Se utiliza en la divulgación científica para explicar los beneficios fisiológicos de reír y sentir alegría, como la liberación de dopamina, serotonina y endorfinas, así como el fortalecimiento del sistema inmunológico.

Estamos en un mes ideal para hacer una pausa, conectar con los seres queridos y recargar energía positiva. ¡Feliz mitad de año!

Adán Velázquez

05/08/2026

El autor argumenta que el descanso no es lo opuesto al trabajo productivo, sino su contraparte necesaria. Basándose en las rutinas diarias de científicos, escritores y pensadores históricos (como Darwin o Dickens), muestra cómo sesiones de trabajo cortas y enfocadas seguidas de paseos deliberados, siestas y tiempo de inactividad en realidad mejoraron su producción en lugar de obstaculizarla. Es una lectura convincente para cualquiera que equipare el estar ocupado con el valor.

04/08/2026

✅¡Feliz agosto!

🔉 llega a mitad de año, y para muchos, a mitad de verano también. Es un buen momento para hacer una pausa. El descanso no es una interrupción del buen trabajo; es lo que lo hace sostenible. Este mes te invitamos a mirar atrás, a los primeros seis meses del año, no solo a través de números o cosas resueltos, sino a través de la pregunta de cómo estás. Descansar no es un premio, es una necesidad.

3 consejos para agosto, en el espíritu del tema de este mes:

💙Reserva un bloque semanal “sin agenda”: ni lista de tareas, ni administración, ni ponerse al día; solo tiempo no estructurado.

💙 Observa tu propio sistema nervioso: Una pausa de 5 minutos para respirar, estirarte o salir antes no es tiempo perdido, es lo que mantiene tu presencia aguda.

💙 Tómate un respiro sin juzgar. A mitad de año, resiste el impulso de medir solo los resultados o la carga de trabajo. Pregúntate cómo te encuentras (energía, motivación, alegría en el trabajo).

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