06/05/2026
Con motivo del dia de la visibiilización de la ansiedad te comprartimos los sintomas más comunes de la ansiedad y como la psicoterapia cognitivo conductual puede ayudarte
Los principales sintomas son:
Preocupación excesiva o constante
Sensación de inquietud o nerviosismo
Problemas para concentrarse o recordar cosas
Problemas para conciliar el sueño o mantenerlo
Dolores de cabeza, tensión muscular o fatiga
Palpitaciones, sudoración excesiva o dificultad para respirar
La terapia cognitivo-conductual se enfoca en identificar los patrones de pensamiento negativos y las conductas que contribuyen a la ansiedad, y trabajar en cambiarlos. Tu terapeuta te ayudará a aprender técnicas de relajación, a desafiar pensamientos negativos y a desarrollar estrategias efectivas para enfrentar situaciones estresantes.
