Fisioterapia y Rehabilitación - PleneFiso Parque Hundido CDMX

Fisioterapia y Rehabilitación - PleneFiso Parque Hundido CDMX Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Fisioterapia y Rehabilitación - PleneFiso Parque Hundido CDMX, Fisioterapeuta, Insurgentes Sur 1188, Benito Juárez, Ciudad de, Mexico City.

Centro de Fisioterapia especialista en rehabilitación ortopedica, rodilla, columna, hombro, adultos mayores, neurorehbilitación y deportistas en Ciudad de México

Cédula: 12193199
LFT Pedro León, IPETH

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25/08/2026

😣 ¿El estrés ya se está manifestando en tu cuello y hombros?

Cuando vivimos bajo estrés constante, nuestro cuerpo puede mantener los músculos en tensión durante largos periodos, provocando:

🔹 Dolor y rigidez en cuello y hombros
🔹 Dolor de cabeza y tensión mandibular
🔹 Disminución de la movilidad
🔹 Contracturas musculares
🔹 Alteraciones en la postura
🔹 Dolor que puede extenderse hacia brazos y espalda
🔹 Fatiga y dificultad para relajarte 😩

⚠️ Si no atiendes esta tensión a tiempo, puede volverse recurrente y afectar tus actividades diarias, descanso y calidad de vida.

💆‍♀️ En PleneFisio podemos ayudarte a identificar el origen de tu dolor y diseñar un tratamiento de fisioterapia de acuerdo con tus necesidades.
✨ No esperes a que el dolor se vuelva parte de tu rutina.

📍 **Nuestras Sucursales:**

**NARVARTE**
📍 Dirección: Anaxágoras 915, int 102, Narvarte Poniente, Benito Juárez, CDMX
📞 Teléfono: 5578201200
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**PARQUE HUNDIDO**
📍 Dirección: Insurgentes Sur 1188, Int 802, Tlacoquemecatl del Valle, Benito Juárez, CDMX
📞 Teléfono: 5583561936
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Aquí nos puedes contactar para cualquier consulta o para agendar tu cita. ¡Estamos aquí para ayudarte a sentirte mejor! 🌟💪

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20/08/2026

👠 ¿Te duele el talón después de usar tacones? No es algo que debas normalizar.

Pasar varias horas con tacones puede aumentar la carga sobre el talón y modificar la forma en que caminas. Con el tiempo, puede aparecer dolor al apoyar, rigidez o molestias que incluso continúan después de quitarte los zapatos.

⚠️ Y ojo: no siempre es simplemente “por usar tacones”. El dolor puede estar relacionado con sobrecarga de tejidos, fascia plantar, tendones o alteraciones en la forma de pisar.

En PleneFisio realizamos una valoración para identificar qué está provocando el dolor y trabajar sobre la causa, no únicamente sobre el síntoma.

🦶 Si tu talón ya te está limitando para caminar, no esperes a que empeore.

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14/08/2026

☠️ ¿Manejas varias horas al día y te duele la espalda?

Si eres conductor de taxi, Uber, camión o pasas muchas horas al volante, ese dolor no es una consecuencia "normal" de tu trabajo.🥲

🧎‍➡️ La postura prolongada, las vibraciones del vehículo y permanecer sentado durante mucho tiempo aumentan la tensión en la espalda, cuello y cadera. Con el tiempo, estas molestias pueden hacerse cada vez más intensas e incluso limitar tus actividades.

👩‍⚕️ En PleneFisio realizamos una valoración para identificar la causa del dolor y crear un tratamiento personalizado que puede incluir terapia manual, ejercicios específicos, tecnología de rehabilitación y recomendaciones para que puedas seguir trabajando con menos molestias.

📲 Agenda tu valoración y conduce con mayor comodidad, sin dejar que el dolor controle tu día.

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04/08/2026

☹️ ​¿Cuántas veces te has frustrado porque tu cuerpo no sana de la noche a la mañana tras una lesión o una sobrecarga?

🦴 ​Es completamente normal querer una recuperación inmediata, pero la biología de nuestro cuerpo responde a leyes distintas. Cuando un tejido sufre una lesión, el organismo activa un proceso clínico e inteligente dividido en tres fases fundamentales:

💥 ​Fase de inflamación: El punto de partida donde el cuerpo frena el daño y limpia la zona afectada.

🦴 ​Fase de regeneración: Donde las células comienzan a reconstruir el tejido dañado.

⛷️ ​Fase de adaptación: El proceso final donde se recupera la resistencia y la funcionalidad completa.

🌟 ​Cada una de estas etapas exige un tiempo biológico específico. Intentar acelerar o forzar de más la recuperación no solo es inútil, sino que puede retrasar la cicatrización, inflamar de más la zona y alargar tu tiempo fuera de actividad.

​La recuperación óptima no es una carrera de velocidad, sino un proceso progresivo guiado por la ciencia y la estrategia correcta. No dejes tu salud al azar ni intentes saltarte los tiempos de tu cuerpo.

👩‍⚕️ ​Agenda una valoración especializada con nosotros y permítenos guiarte paso a paso hacia una recuperación segura, sólida y definitiva.

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30/07/2026

🌟 La periostitis tibial suele causar dolor en la parte interna de la espinilla, especialmente al correr, caminar largas distancias o después de hacer ejercicio.

🦴 Si no se trata a tiempo, el dolor puede hacerse más intenso e incluso limitar tus actividades.

👩‍⚕️ En nuestro tratamiento realizamos una valoración personalizada para identificar la causa del problema (sobrecarga, alteraciones en la pisada, debilidad muscular o problemas de movilidad) y diseñar un plan específico para ti.

La rehabilitación puede ayudarte a:
✅ Disminuir el dolor y la inflamación.
✅ Favorecer la recuperación de los tejidos.
✅ Corregir los factores que provocan la lesión. ✅ Regresar de forma segura a tus actividades o al deporte.

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24/07/2026

🦵⚡ ¿Los calambres ya forman parte de tu rutina?

Aunque muchas personas creen que son normales o que solo se deben a la falta de potasio, la realidad es que también pueden estar relacionados con problemas musculares, compresión de nervios, alteraciones en la circulación o falta de movilidad.

😣 Si los calambres son frecuentes, dolorosos o incluso interrumpen tu descanso, es importante identificar la causa y tratarla de forma adecuada.

En PleneFisio realizamos una valoración personalizada para encontrar el origen del problema y comenzar un tratamiento con terapia manual, ejercicio terapéutico y equipos especializados para disminuir los calambres y mejorar tu calidad de vida.

✨ ¡No te acostumbres al dolor! Agenda tu valoración y comienza a sentir la diferencia desde tu primera sesión. ✅

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17/07/2026

¡Prepara tu motor! 🏎️

Calentar (de forma dinámica) activa tus músculos y previene lesiones.

Estirar al terminar acelera la recuperación y reduce la rigidez.

🧘‍♂️ No te saltes estos pasos; el progreso real ocurre cuando cuidas la máquina. 📈🔥

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13/07/2026

¿Sientes dolor al abrir la boca, chasquidos o ese cansancio constante en la mandíbula? 🦷😫

A veces, el problema no es tu boca, sino el estrés acumulado que tu cuerpo está reflejando en tu mandíbula. En la última parte de nuestra serie sobre el **Abordaje de la ATM**, te explico cómo identificar si tu dolor es pasajero o si necesitas ayuda profesional para evitar problemas mayores.

En esta clase final entenderás:

✅ **Por qué "truena" tu mandíbula:** ¿Es algo normal o una señal de alerta? 🚨
✅ **La conexión estrés-mandíbula:** Cómo tus emociones y tu ritmo de vida están afectando tu salud facial sin que te des cuenta. 🧠
✅ **Señales de alerta:** Cuándo ese pequeño dolor de cabeza o "oído tapado" en realidad viene de tu articulación temporomandibular.
✅ **Soluciones reales:** Técnicas y hábitos que puedes empezar a aplicar hoy mismo para recuperar la comodidad al comer, hablar o dormir.

No vivas con dolor crónico. Entender el origen de tu molestia es el primer paso para solucionarlo.

🚀

13/07/2026

¿Dolor de espalda después del partido? ⚽️🛋️

​Pasar horas encorvado frente a la pantalla no es "descanso", es una carga constante para tus vértebras. Tu columna no está diseñada para mantener una posición fija en "C" durante 90 minutos.

​⚠️ No normalices el dolor. Es la señal de tu cuerpo de que algo no está funcionando correctamente.

​No necesitas un sofá nuevo, necesitas una columna funcional. Agenda tu cita hoy mismo y vuelve a disfrutar sin molestias. 👇

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07/07/2026

💪 Recuperarte no es cuestión de suerte, sino de un tratamiento adecuado.

En PleneFisio trabajamos contigo en cada etapa de tu recuperación para que vuelvas a realizar tus actividades con seguridad.

🔎 Así es nuestro enfoque:

🩺 Valoramos tu lesión desde el primer día.
🎯 Establecemos objetivos específicos para tu recuperación.
🤲 Aplicamos terapia manual, ejercicio terapéutico y otras técnicas según tu caso.
📈 Evaluamos constantemente tus avances para obtener mejores resultados.
🏃 Te damos herramientas para prevenir futuras lesiones.

Podemos ayudarte con:
✅ Dolor de espalda y cuello ✅ Lesiones deportivas ✅ Tendinitis ✅ Hernia discal y ciática ✅ Alteraciones posturales ✅ Rehabilitación postquirúrgica ✅ Atención neurológica y geriátrica

📲 Agenda tu cita y da el primer paso para recuperar tu calidad de vida con un equipo de fisioterapeutas capacitados.

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Dirección

Insurgentes Sur 1188, Benito Juárez, Ciudad De
Mexico City
03200

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Lunes 9am - 7pm
Martes 9am - 7pm
Miércoles 9am - 7pm
Jueves 9am - 7pm
Viernes 9am - 7pm
Sábado 9am - 7pm
Domingo 9am - 5pm

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