Psicóloga Tere Martinez

02/06/2026

13/05/2026

😉No todo lo que dicen de ti habla de ti.

A veces, las críticas vienen desde las heridas, frustraciones o inseguridades de quien las expresa.

Escucha, analiza y toma solo lo que te ayude a crecer…
pero no conviertas cada opinión en una verdad sobre tu valor.

Aprender a no tomar todo personal también es salud emocional. ✨

BienestarEmocional SanaciónEmocional Psicoterapia ReflexiónDelDía GestiónEmocional CrecimientoPersonal Mindfulness PsicologíaInfantil PsicologíaAdolescente PsicologíaDeportiva

30/04/2026

A mis valientes pacientes hoy en su día y por siempre todo mi cariño y admiración 🩷✨🎉

27/04/2026

Esa soy yo por siempre 🩷

30/03/2026

💡Ser inteligente no siempre significa saber vivir.

Hay personas que tienen talento, capacidad, oportunidades… pueden hacerlo todo.
Pero justamente ahí está el conflicto: en poder elegir todo… y no elegir nada.

La inteligencia abre caminos, pero sin dirección se convierte en dispersión.
Y la dispersión, con el tiempo, se transforma en vacío.

No decidir también es una decisión.
No elegir, es renunciar en silencio.

He visto personas brillantes postergar su vida:
postergan comprometerse, construir, amar.
Porque siempre “hay algo más”, “algo mejor”, “otra opción”.

Pero la vida no se construye desde las posibilidades,
se construye desde las elecciones.

Elegir implica renunciar.
Y muchas veces, las personas con más capacidad son también las que más temen perder opciones.

Al final, no es la inteligencia lo que define una vida plena,
es la capacidad de comprometerse con un camino…
aunque no sea perfecto.

✅Una vida significativa no se trata de tener todas las puertas abiertas,
sino de tener el valor de cerrar algunas… para realmente entrar en otras.

25/03/2026

✅Acompañar a un niño no es evitarle los errores… es enseñarle a confiar en sí mismo incluso cuando se equivoca.

Cuando un niño siente que puede, su mundo cambia.
No se trata de que todo le salga bien o fácil, sino de que descubra que tiene la capacidad de intentarlo una vez más.

Ahí es donde nace la verdadera autoestima:
en cada esfuerzo, en cada intento, en cada “no me salió… pero lo vuelvo a intentar”.

Hazle saber que es capaz.
Porque cuando un niño cree en sí mismo, empieza a construir todo lo demás.‼️

InfanciaFeliz PsicologíaInfantil AprenderIntentando PadresPresentes DesarrolloEmocional

31/01/2026

👄Las palabras no solo describen lo que vivimos, también lo transforman.
Cuando ponemos en palabras lo que duele, lo que asusta o lo que pesa, dejamos de cargarlo solos.
Hablar ordena, libera y sana.
Callar prolonga el malestar; expresar abre la puerta al alivio y a la comprensión.
Nombrar lo que sientes es el primer acto de cuidado hacia ti mismo.

30/01/2026

Herramientas emocionales que fortalecen la confianza de nuestros hijos 🧠💪

La seguridad y la confianza no nacen solas: se entrenan.
Así como enseñamos matemáticas o técnica deportiva, también podemos enseñar a nuestros hijos cómo responder ante la crítica, la burla o el error.

🔹 Cuando alguien hace un comentario sobre su apariencia
Ejemplo: “Tu piel es morenita”
👉 Respuesta asertiva:
“Sí, así es, y me gusta cómo soy.”
✔️ Enseña aceptación, firmeza y amor propio sin confrontación.

🔹 Cuando algo no les sale bien y otros se burlan
👉 Herramienta clave: normalizar el error.
“Estoy aprendiendo, no todo sale bien a la primera.”
✔️ Refuerza mentalidad de crecimiento y reduce el impacto del juicio externo.

🔹 Cuando reciben burlas o comentarios hirientes
👉 Respuesta asertiva y con límites:
“No me gusta que me hables así. Respétame.”
✔️ Defiende su dignidad sin agresión.

🔹 Cuando se comparan o se sienten menos
👉 Reencuadre interno:
“Cada quien tiene su proceso. Yo sigo el mío.”
✔️ Fortalece identidad y autonomía emocional.

🌱 Acompañar, modelar y practicar estas respuestas en casa y en el deporte les da recursos para la vida.
Un niño que sabe poner límites, reconocer su valor y tolerar el error, se convierte en un adolescente y adulto seguro, resiliente y emocionalmente fuerte.

✨ No se trata de evitarles los retos, sino de darles herramientas para enfrentarlos.

22/01/2026

👀Eres el director de tu propia vida.
Tú decides a quién contratas para acompañarte, a quién asciendes por sumar, y a quién despides cuando deja de respetar tu bienestar, tus límites y tus valores.
✅Tomar estas decisiones no es egoísmo, es madurez emocional y amor propio.