Psicoterapia IncluSer

08/08/2026

HABLANDO DE FELICIDAD...
Sabías que Seligman proponía un modelo para alcanzar el bienestar que consistía en identificar y potenciar rasgos, emociones y experiencias que favorecen el bienestar?
Este modelo se llama PERMA:

Se construye a través de cinco componentes medibles e independientes:

-Positivas emociones (gratitud, alegría, esperanza)
-Engagement o flujo (estar completamente inmerso en tareas que desafían tus habilidades)
-Relaciones positivas (vínculos estrechos y afectuosos)
-Meaning (propósito o contribución a algo mayor)
-Accomplishments (logros significativos y metas alcanzadas)

Dato curioso:

Un informe de la ONU 2025 confirma que las naciones más felices son Finlandia, Dinamarca, Islandia, Suecia y Costa Rica, donde predominan la solidaridad, confianza institucional y la generosidad social .

22/07/2026

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Fecha: vienes 31 de julio 26
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15/07/2026

14/07/2026

Psicoterapia IncluSer
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06/07/2026

Una pareja no sobrevive porque ambos obtengan siempre lo que desean. Sobrevive porque desarrolla una identidad cooperativa.

La cooperación no consiste en llevar la cuenta exacta de quién cedió más, sino en mantener la convicción de que ambos están trabajando a favor del mismo sistema. Esto exige una habilidad psicológica compleja: la capacidad de tolerar que, en ocasiones, el bienestar del vínculo requiera posponer una preferencia individual y luego al revés.

No se trata de sacrificarse constantemente, sino de comprender que el "nosotros" también necesita ser cuidados es importante para ambos.

Cuando esta lógica desaparece y cada miembro actúa como si siguiera siendo un individuo completamente independiente, el sistema relacional pierde cohesión y la intimidad comienza a erosionarse.

Porque el amor no consiste en ocupar todo el espacio disponible; consiste en crear un espacio suficientemente amplio para que dos subjetividades puedan desarrollarse sin que ninguna tenga que reducirse para que la otra exista.