23/07/2026
Cuando la ansiedad aparece, suele tomar el control de nuestra narrativa y convencernos de que todo en nosotros es tormenta.
Sin embargo, la perspectiva de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) nos invita a hacer un cambio fundamental: dejar de luchar contra el clima interno y empezar a reconocernos como el cielo que lo contiene.
Un pensamiento intrusivo o un pico de ansiedad no te define. Eres la conciencia donde conviven ese malestar y, al mismo tiempo, tu capacidad de estar presente, de respirar y de conectar con lo que te importa.
Pausa un segundo: ¿Qué espacio puedes hacerle hoy a eso que sientes, sin dejar que decida por ti?
