Lily Mendivil - Fisio & Rehab

Lily Mendivil - Fisio & Rehab 🌿 Movilidad | Rendimiento | Bienestar
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22/06/2026

Agradecida por esto. 🙏🏻❤️

21 Kilómetros con dedicatoria especial.​Para los que somos foráneos, las fechas especiales se celebran de formas distint...
22/06/2026

21 Kilómetros con dedicatoria especial.

​Para los que somos foráneos, las fechas especiales se celebran de formas distintas. Hoy no hubo abrazo en persona para mi papá, pero hubo 21k de puro esfuerzo, sudor y mente dedicados exclusivamente a él.

​Correr un medio maratón te reta por completo, y hoy la mente me llevó por muchos recuerdos. Recordé que mi papá me lo dio todo, y aunque la vida no fue perfecta y pasamos por momentos muy difíciles, el amor y el perdón siempre fueron más fuertes.

Hoy corrí libre de pesos viejos, solo con el corazón lleno de gratitud. Te amo papá. 🏅

22/06/2026

Carrera día del padre 2026.

21 kilómetros de agradecimiento, esfuerzo y amor dedicados a mi papá.

🧡 Gracias Lesotris por acompañarme en mi preparación y recuperación.

18/06/2026

Me faltó el sombrero.. 🤠😂

16/06/2026

El dolor de rodilla es muy común porque..

La rodilla es una de las articulaciones más utilizadas y complejas del cuerpo. Absorbe constantemente el impacto al caminar, correr, saltar y realizar los movimientos cotidianos, lo que la hace vulnerable al sobreesfuerzo y al desgaste.

La debilidad de los músculos alrededor de la rodilla, especialmente los de la cadera, los glúteos y los cuádriceps, puede ejercer una presión adicional directamente sobre la articulación.

Los malos patrones de movimiento, como las técnicas incorrectas para agacharse o correr, también pueden provocar desalineación y tensión.

16/06/2026

El reposo absoluto rara vez sana una lesión..

​Cuando te lesionas o tienes un dolor crónico, lo primero que escuchamos es: "Quédate quieto y descansa". Pero la realidad es que el tejido que no se mueve, no se adapta; y el músculo que no se usa, se debilita.

​El movimiento controlado y la dosificación de la carga (ejercicio terapéutico) son la verdadera clave para que tu cuerpo repare el tejido y recupere su función. El reposo prolongado solo adormece el problema, no lo soluciona.

​Si ya descansaste semanas y el dolor vuelve cuando intentas moverte, es momento de cambiar la estrategia.

El movimiento cura. Muévete con un propósito. ✨️

10/06/2026

Lista para evaluar las mejores actuaciones del Mundial..🏆😂⚽️

09/06/2026

El bienestar real empieza desde adentro, pero a veces nuestra piel grita cuando necesitamos parar un segundo.

Si estás buscando consentir tu piel y devolverle la vida, este tratamiento es un SÍ porque ayuda a:
✔️ Limpiar poros profundamente.
✔️ Disminuir las impurezas.
✔️ Hidratar la piel a profundidad.
✔️ Mejorar la textura y aportar una luminosidad increíble.
✔️ Mantener la piel saludable, uniforme y radiante.

​Recuerda que para cuidar de otros y dar nuestra mejor versión, primero tenemos que llenarnos nuestro propio tanque. Cuidar de ti también es salud. 🤍✨

09/06/2026

Llevando el movimiento y el rendimiento a lo más alto. 🚁🚴

​Como fisioterapeuta, mi objetivo siempre es buscar el máximo rendimiento del cuerpo, pero sobre todo, asegurar que cada movimiento sume a nuestro bienestar. El fin de semana viví la Wellness Experience de Samsung y la experiencia de medir mi rendimiento en una clase de cycling desde un helipuerto fue de otro nivel.

¡Gracias por la experiencia!

08/06/2026

¿Sientes la espalda alta rígida después de pasar horas sentada o entrenando? 💻🏋️‍♀️

​La columna torácica está diseñada para ser la zona más móvil de tu espalda, especialmente para la rotación y la extensión. Cuando pierde esa capacidad, el cuerpo compensa cargando zonas alrededor: aparecen los dolores en el cuello, la tensión en la lumbar o la falta de rango en los hombros.

​Liberar tu zona dorsal no es solo por bienestar; mejora tu postura, optimiza tu respiración y potencia tu rendimiento en cualquier movimiento. 🚀

Dirección

Avenida Ejército Nacional Mexicano 425, Chapultepec Morales, Granada, Miguel Hidalgo,, Ciudad De México
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11520

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