Lily Mendivil - Fisio & Rehab

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🌿 Movilidad | Rendimiento | Bienestar
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(10)

22/06/2026

Agradecida por esto. 🙏🏻❤️

22/06/2026

21 Kilómetros con dedicatoria especial.

Para los que somos foráneos, las fechas especiales se celebran de formas distintas. Hoy no hubo abrazo en persona para mi papá, pero hubo 21k de puro esfuerzo, sudor y mente dedicados exclusivamente a él.

Correr un medio maratón te reta por completo, y hoy la mente me llevó por muchos recuerdos. Recordé que mi papá me lo dio todo, y aunque la vida no fue perfecta y pasamos por momentos muy difíciles, el amor y el perdón siempre fueron más fuertes.

Hoy corrí libre de pesos viejos, solo con el corazón lleno de gratitud. Te amo papá. 🏅

22/06/2026

Carrera día del padre 2026.

21 kilómetros de agradecimiento, esfuerzo y amor dedicados a mi papá.

🧡 Gracias Lesotris por acompañarme en mi preparación y recuperación.

18/06/2026

Me faltó el sombrero.. 🤠😂

16/06/2026

El dolor de rodilla es muy común porque..

La rodilla es una de las articulaciones más utilizadas y complejas del cuerpo. Absorbe constantemente el impacto al caminar, correr, saltar y realizar los movimientos cotidianos, lo que la hace vulnerable al sobreesfuerzo y al desgaste.

La debilidad de los músculos alrededor de la rodilla, especialmente los de la cadera, los glúteos y los cuádriceps, puede ejercer una presión adicional directamente sobre la articulación.

Los malos patrones de movimiento, como las técnicas incorrectas para agacharse o correr, también pueden provocar desalineación y tensión.

16/06/2026

El reposo absoluto rara vez sana una lesión..

Cuando te lesionas o tienes un dolor crónico, lo primero que escuchamos es: "Quédate quieto y descansa". Pero la realidad es que el tejido que no se mueve, no se adapta; y el músculo que no se usa, se debilita.

El movimiento controlado y la dosificación de la carga (ejercicio terapéutico) son la verdadera clave para que tu cuerpo repare el tejido y recupere su función. El reposo prolongado solo adormece el problema, no lo soluciona.

Si ya descansaste semanas y el dolor vuelve cuando intentas moverte, es momento de cambiar la estrategia.

El movimiento cura. Muévete con un propósito. ✨️

10/06/2026

Lista para evaluar las mejores actuaciones del Mundial..🏆😂⚽️

09/06/2026

El bienestar real empieza desde adentro, pero a veces nuestra piel grita cuando necesitamos parar un segundo.

Si estás buscando consentir tu piel y devolverle la vida, este tratamiento es un SÍ porque ayuda a:
✔️ Limpiar poros profundamente.
✔️ Disminuir las impurezas.
✔️ Hidratar la piel a profundidad.
✔️ Mejorar la textura y aportar una luminosidad increíble.
✔️ Mantener la piel saludable, uniforme y radiante.

Recuerda que para cuidar de otros y dar nuestra mejor versión, primero tenemos que llenarnos nuestro propio tanque. Cuidar de ti también es salud. 🤍✨

09/06/2026

Llevando el movimiento y el rendimiento a lo más alto. 🚁🚴

Como fisioterapeuta, mi objetivo siempre es buscar el máximo rendimiento del cuerpo, pero sobre todo, asegurar que cada movimiento sume a nuestro bienestar. El fin de semana viví la Wellness Experience de Samsung y la experiencia de medir mi rendimiento en una clase de cycling desde un helipuerto fue de otro nivel.

¡Gracias por la experiencia!

08/06/2026

¿Sientes la espalda alta rígida después de pasar horas sentada o entrenando? 💻🏋️‍♀️

La columna torácica está diseñada para ser la zona más móvil de tu espalda, especialmente para la rotación y la extensión. Cuando pierde esa capacidad, el cuerpo compensa cargando zonas alrededor: aparecen los dolores en el cuello, la tensión en la lumbar o la falta de rango en los hombros.

Liberar tu zona dorsal no es solo por bienestar; mejora tu postura, optimiza tu respiración y potencia tu rendimiento en cualquier movimiento. 🚀

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