LUCIDITY

28/05/2026

https://www.facebook.com/share/r/1DPWaSXehJ/?mibextid=wwXIfr

22/05/2026

OSTEOSARCOPENIA: EL NUEVO EJE DE LA FRAGILIDAD La interacción entre hueso, músculo e inflamación redefine el envejecimiento musculoesquelético. La osteosarcopenia emerge como un síndrome clave asociado a fragilidad, caídas y fracturas, destacando la necesidad de diagnósticos integrados y estrategias terapéuticas combinadas basadas en ejercicio, nutrición y nuevas aproximaciones metabólicas. (lee el artículo completo en BLOG JL Chicharro en https://www.fisiologiadelejercicio.com) t.ly/3aZAq

21/05/2026

se celebra el 🧠👇
Los admiramos por sus increíbles habilidades. 🤩

21/05/2026

🏊‍♂️RAFAEL HERNANDEZ ROJAS
✨RECONOCMIENTO ESPECIAL✨

Rafael Hernández, el nadador de mayor edad en El Cruce y creador de esta maravillosa travesía.

En este 2026, a sus 80 años, realizó el cruce completo con un tiempo de 4:05:21

¿Quién es Rafa (o Don Rafa)? Es un reconocido exnadador mexicano (de piscina, actualmente nadador de aguas abiertas) nacido el 28 de febrero de 1946 en Ciudad de México. Representó a México en los Juegos Olímpicos de Tokio 1964 y México 1968, destacando en pruebas de pecho, combinado individual y relevos.

Entre sus principales logros deportivos destacan:

Participación en dos Juegos Olímpicos:
🌊Tokio 1964
🌊México 1968

En los Juegos Centroamericanos y del Caribe de 1966 ganó múltiples medallas:
🥇Oro en 100 m pecho
🥇Oro en 200 m pecho
🥇Oro en 200 m combinado
🥇Oro en relevos
🥈Plata y bronce en otras pruebas
🏆En los Juegos Olímpicos de 1968 consiguió un destacado 8.º lugar en los 400 m combinado individual.

🌊Creador de El Cruce (antes PLL) desde hace más de 30 años.

Fue parte de una generación importante para la natación mexicana, especialmente en pruebas de combinado y pecho, en una época donde México comenzaba a tener mayor presencia internacional en deportes acuáticos.
More information:
www.elcruce.mx

20/05/2026

20/05/2026

https://www.instagram.com/reel/DXZ4pl4DVV8/?igsh=NDF4OGwyMXp4aGRt

17/05/2026

14/05/2026

🧠💛 GRUPO DE APOYO VIRTUAL | Fundación Alzheimer Casa Belén BC

Cuidar a una persona que vive con demencia puede sentirse abrumador, pero no tienes que hacerlo en soledad.

Como parte de la Red de Apoyo, te invitamos al grupo:
“Porque no estás solo” ✨

Un espacio para encontrar acompañamiento en comunidad.

👩‍⚕️ Coordina: Mtra. Mónica Araiza
🗓 14 de mayo de 2026
⏰ 5:00 pm (Tijuana)
⏰ 6:00 pm (CDMX)
💻 Modalidad virtual vía Zoom
🎟️ Acceso gratuito

📩 Si deseas recibir el acceso, puedes:
✨ Escribir “Grupo de apoyo” en los comentarios o ✨ Mandar WhatsApp al 5525152218

Acompañar también es aprender, compartir y sentirnos parte de una red 💛

10/05/2026

https://www.instagram.com/reel/DXRfpHXCq5Y/?igsh=MTZzcDQzeXQ1ZTJyNA==