Lola Hernandez

Lola Hernandez Consejera Familiar y Educativa, 20+ años de experiencia en TEA | Comunicadora Social 💯
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Encuentra información profesional de Lola Hernández Gallardo en el siguiente link https://www.lolahernandez.org/conoceme. Bienvenida a esta comunidad de aprendizaje de adultos que buscan herramientas prácticas e información valiosa para mejorar la calidad de vida de personas con autismo, otros Trastornos del Neurodesarrollo y de la familia.

La presencia de un padre no garantiza una vida sin dificultades, pero sí puede convertirse en un refugio, una guía y una...
21/06/2026

La presencia de un padre no garantiza una vida sin dificultades, pero sí puede convertirse en un refugio, una guía y una fuerza que acompaña para siempre.

Cuando papá está presente, los hijos aprenden que no tienen que recorrer el camino solos. Aprenden a confiar, a levantarse, a intentarlo de nuevo y a descubrir de lo que son capaces.

Por eso hoy celebramos mucho más que un día. Celebramos la huella profunda que deja un padre que ama, acompaña y permanece.

Feliz Día del Padre. ❤️

18/06/2026

"Eres muy fuerte." 👏 Y tú por dentro… te estás desmoronando.
Los aplausos no traen descanso. No traen ayuda. Y cuando todos te ven fuerte, nadie siente que necesitas apoyo.
No cuidarte también es un rol. 💙
¿Lo habías pensado así? 👇

18/06/2026

Somos mujeres muy poderosas… que podemos solas con todo. 💪
Y la verdad es que nos destruimos.
La supermamá corre detrás de 14 terapias, no se cuida, no pide ayuda… y termina alejando al papá, a la familia, a todos. Y se queda sola de verdad.
Soltar la capa de supermamá no es debilidad. Es lo que te permite seguir. 💙
Los papás también tienen igual responsabilidad. Comparte si esto te llegó. 👇

16/06/2026

¿Tu hijo ya dominaba el baño… y de repente regresó a los accidentes? 😔
Cualquier cambio puede provocarlo: un divorcio, un fallecimiento, cambio de escuela, de terapeuta… incluso la ansiedad de papá o la depresión de mamá.
Ellos lo sienten todo. Respira. 💙
¿Te ha pasado? Cuéntame 👇

13/06/2026

Imagínate que estás en el baño y tu hijo se sienta junto a ti: "¡Puja mamá! ¡Ya salió! ¡Puja más rápido!" 😅
Eso mismo sienten ellos cuando los presionamos.
El truco es simple: arma un kit para estar ahí con ellos. Revistas, cosas para recortar, lo que sea. Quita el foco de la expectativa… para ti y para ellos.
Inténtalo. No pierdes nada. 💙 Cuéntame si te ha pasado 👇

¿Para que te dieron labios si no es para sonreír? ""¿Cómo puedo sonreír cuando no encuentro salida a mis problemas, cuan...
10/06/2026

¿Para que te dieron labios si no es para sonreír?

""¿Cómo puedo sonreír cuando no encuentro salida a mis problemas, cuando no veo que las cosas avancen o cambien en mi vida, en el mundo?

""¿Cómo puedo sonreír sin nada me sale bien, si no tengo trabajo, si no tengo dinero, si me siento agotada, si mi hijo no avanza, si vivo en un estado permanente de ansiedad y frustración, si el mundo no me comprende y no comprende a mi hijo, si...?""

""¿Cómo puedo sonreírle a la vida si la vida no me da lo que le pido?""

La vida te va a entregar TODO a través de tu sonrisa, de tu estado de gratitud, de tu corazón abierto que sintiéndose listo y preparado para recibir.

La vida te entrega lo que le pides a través de esa imagen que miras al espejo cada mañana.

""Finge una sonrisa hasta que sea real"".

""Finge que la vida te da todo lo que anhelas hasta que lo puedas recibir"".

""Finge que entiendes y comprendes a tus hijos, a tu hijas, hasta que entiendes y comprendes"".

""Finge que si puedes, hasta que puedas.""

""Finge que recibes toda la ayuda que necesitas, hasta que la recibas.""

""Finge que te sientes feliz, hasta que te des cuenta que la felicidad comienza con una sonrisa aun cuando en un principio sea solamente un gesto "forzado" pero que un día tu cerebro lo interiorizara tan profundamente que tu corazón también sentira que sonríe.""

¿Para que sonreír si con eso no soluciono nada? Veras, se dice por ahí que tu gesto, tu sonrisa, tienen el poder de transformar tu estado de ánimo ¿por qué? porque disminuye la liberación de la hormona de estrés y el cuerpo se relaja. Porque tu cerebro libera endorfinas, dopamina y serotonina que calman a tu mente y a tu cuerpo y generan sensación de bienestar.

Intenta sonreír y de a poco, te darás cuenta que la vida misma siempre te ha sonreído de regreso pero tu gesto 🤨🙁 no te permitía ver y recibir lo que el universo tiene guardado para ti.

"Finge hasta que sea realidad pero por favor: ¡Sonríe! 🙂☺😃😁

Sonrisa Azul Laguna, A.C. Carlos E Orellana Ayala Claudio Trivisonno

10/06/2026

¿Comportamientos obsesivo-compulsivos o manías y rituales? No es lo mismo. 🤔
Un neurólogo me explicó la diferencia… y lo comprobé con Eric.
Un cambio de entorno puede transformar las manías más de lo que imaginas. 💙
¿Tú qué has notado? Cuéntame 👇

10/06/2026

¿Tu hijo tiene comportamientos obsesivo-compulsivos… o son manías y rituales? No es lo mismo. 🤔
Un neurólogo me explicó la diferencia: los comportamientos obsesivos generan crisis cuando los interrumpes. Las manías, en cambio, pueden transformarse con un simple cambio de entorno.
Yo lo viví con Eric. Cambiamos de ambiente y sus manías disminuyeron notablemente. 💙
¿Tú qué has notado? Cuéntame 👇

08/06/2026

Llenarte de información, de cursos, de teoría… también puede ser una forma de evasión. 😔
Porque mientras más sabes y menos sientes, el cuerpo se desconecta. Y eventualmente te pasa la factura: fibromialgia, gastritis, migrañas…
El cuerpo no miente. Te dice: "regresa a ti."
En La Tribu trabajamos exactamente eso — no solo la información, sino el acompañamiento real para que como cuidadora puedas reconectar contigo misma. 💙
Únete aquí 👇
https://lolahernandez.org/lp/tribu-de-acompanamiento/

07/06/2026

La autonomía de nuestros hijos con autismo no es una cuestión de capacidad. Es una cuestión de oportunidad. 💙
Necesitamos generar espacios y darnos nosotros mismos la oportunidad de demostrarnos que ellos ya lo saben hacer, que pueden hacerlo solos, que no nos necesitan.
Porque la mejor maternidad y la mejor paternidad… es cuando tus hijos no te necesitan.
Dales espacio. Permíteles mostrarse a sí mismos lo que son capaces de hacer. 🦋
Comparte si esto te llegó. 👇

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