Conciencia Corporal

26/08/2026

La reacción ante situaciones estresantes 🚨 está determinada por múltiples factores. La Revista "Biotecnología en Movimiento" IBt-UNAM aborda, desde la epigenética 🧬🔬, cómo experiencias de la infancia pueden activar o desactivar genes que, en situaciones futuras, marquen la diferencia entre tener una respuesta resiliente (de adaptación) o mantenerse en tensión y malestar > https://bit.ly/4wJbQki

25/08/2026

🔴 La AMÍGDALA CEREBRAL es una pequeña estructura con forma de almendra que se encuentra en la parte profunda del cerebro y actúa como el centro de control de las emociones de tu cuerpo. Su función principal es procesar todo lo que percibes del entorno para detectar situaciones de peligro y activar las alertas necesarias para tu supervivencia. Cuando esta zona percibe una amenaza o un riesgo, envía señales inmediatas para que tu corazón lata más rápido, tu respiración se acelere y tus músculos se preparen para reaccionar ante una emergencia, manifestándose en sensaciones intensas como el miedo o la ansiedad.

Además de reaccionar ante el peligro, la amígdala cerebral desempeña un papel clave en la forma en que guardas y recuerdas las vivencias emocionales. Funciona marcando los recuerdos con una huella afectiva, de modo que las situaciones que te causan alegría, tristeza o susto se graben con mayor fuerza en tu memoria. Esta conexión te permite aprender de las experiencias pasadas y reconocer cuándo una situación puede ser dañina para tu bienestar, ayudándote a tomar decisiones rápidas sin necesidad de procesar conscientemente cada detalle de lo que está sucediendo a tu alrededor.

Para cuidar el equilibrio de esta zona cerebral, los médicos recomiendan practicar técnicas de relajación, dormir lo suficiente y mantener un estilo de vida que ayude a reducir los niveles de estrés constante. Cuando la amígdala se vuelve excesivamente reactiva por situaciones prolongadas de tensión o trauma, se pueden experimentar episodios de ansiedad severa o ataques de pánico. En estos escenarios, el personal médico suele recetar tratamientos terapéuticos combinados con el uso de medicamentos específicos. Es común el uso de fármacos como la Sertralina o el Citalopram para estabilizar las señales emocionales y ayudar a recuperar la calma. Buscar espacios de tranquilidad y mantener una buena salud mental son las mejores herramientas para que este guardián emocional mantenga tu organismo en armonía.

24/08/2026

El poder de la calma interior: la ciencia detrás de meditar. Buena parte de su práctica consiste en notar que la atención se ha distraído y volver, una y otra vez, al momento presente: . Lee más en Gaceta UNAM > https://bit.ly/4gK7eFO

20/08/2026

Así con tu clean look en América Latina 🙃

18/08/2026

Durante siglos nos vendieron como amor toneladas de trabajo gratuito: cuidar, limpiar, cocinar, criar, atender. Qué casualidad que aquello presentado como “natural” siempre ahorrara muchísimo dinero a quienes se beneficiaban de que nadie lo llamara trabajo.

17/08/2026

📓 bell hooks aborda este tema porque entiende el patriarcado como un sistema que, para mantenerse, necesita formar cierto tipo de hombre.

Desde la infancia, muchos niños aprenden que deben ejercer control, rechazar todo aquello asociado con lo femenino y ocultar la tristeza, la ternura, el miedo o la necesidad de afecto.

Para bell hooks, esa represión emocional es parte del proceso mediante el cual se construye la masculinidad patriarcal.

La frase pertenece a The Will to Change: Men, Masculinity, and Love (2004), un libro en el que examina cómo esta educación limita la capacidad de los hombres para comprenderse, expresar sus emociones y establecer vínculos amorosos. 💘

bell hooks aborda a los hombres en esta obra porque considera que el feminismo no podrá terminar con el patriarcado si ellos son presentados como violentos por naturaleza. Si esa masculinidad fue aprendida, también puede cuestionarse y modificarse. Su interés final está en mostrar que liberar a los hombres de ese mandato emocional también es necesario para construir relaciones menos violentas.

🔗 Te dejamos el libro gratis en español en PDF en los comentarios.

17/08/2026

Los niños no necesitan presenciar violencia física para sentirse en peligro. A veces, basta con crecer rodeados de gritos y tensión constante.

La neurociencia lo confirma: la exposición frecuente a discusiones intensas y conflictos familiares puede influir en el desarrollo del cerebro infantil y en la forma en que responde al estrés. Estudios con resonancia magnética han observado una mayor reactividad de la amígdala la región encargada de detectar el peligro en niños expuestos de forma repetida a estos ambientes.

Con el tiempo, esa sensibilidad extra puede favorecer un estado de alerta persistente, con dificultades para regular emociones, mantener la atención y afrontar situaciones estresantes.

La conclusión no es generar culpa, sino un recordatorio: los niños necesitan un hogar seguro, predecible y emocionalmente estable para crecer sanos.

Lee la nota completa en revistatierrabella.cl 💻

12/08/2026

Lamentamos profundamente el fallecimiento de Vicente Quirarte, destacado poeta, investigador, profesor y notorio egresado de la UNAM. Su legado perdurará en las letras mexicanas y en la memoria universitaria.

Facultad de Filosofía y Letras UNAM
Cultura UNAM

04/08/2026