Human Pits

19/03/2026

19/02/2026

Este fin de semana fui a jugar tocho… y casi nadie calentó.

Y aunque parezca algo sin importancia, el calentamiento dinámico tiene efectos reales en el cuerpo.

La evidencia muestra que ayuda a:
• Mejorar el rendimiento muscular
• Preparar el sistema neuromuscular
• Mejorar el control en cambios de dirección
• Y reducir el riesgo de lesiones

En deportes como el tocho, donde hay sprint, frenadas y cortes constantes, no se trata solo de “empezar a moverse”… se trata de preparar al cuerpo para la demanda que viene.

Como fisioterapeuta, el calentamiento no es un extra.
Es parte de la prevención.

En el siguiente reel te enseño qué ejercicios hacer antes de jugar 🏈

¿Tú calientas antes de entrar al campo?

15/02/2026

Febrero no es solo amor romántico❤️ También es escuchar tu cuerpo👂 Si tienes dolor, molestias al entrenar o cambios después de un embarazo, tu cuerpo no te está fallando: te está hablando🤕 Acompaño a personas que quieren volver al deporte y a su vida normal, con una visión integral🔧🏃‍♂️😁
Agenda tu valoración este mes🗓
Escribeme por DM y empezamos.

30/01/2026

Sientes molestias, dolor, limitación de movilidad y lo has normalizado?

Tu cuerpo habla, y aprender a escucharlo puede cambiar cómo te mueves y cómo te sientes en tu día a día.
La fisioterapia te ayuda a recuperado movilidad, disminuir dolor y mejorar tu calidad de vida, de forma segura y personalizada.

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10/09/2021

¡No descuides tu salud! Las visitas regulares a tu fisio, mejoran la movilidad de tus articulaciones, la flexibilidad y la fuerza muscular.

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10/09/2021

La plancha isométrica no solo te ayuda a tener unos abdominales de impacto 💪🏻 también aporta beneficios a tu espalda.

Recuerda que en caso de dolor agudo te recomendamos consultar con tu terapeta para prevenir alguna lesión ✨

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07/09/2021

Este tipo de vendaje permite:

✅ Mayor soporte
✅ Disminución del dolor
✅ Mejora la movilidad del músculo

Recuerda acompañarlo de una terapia adecuada para cada tipo de lesión ✨

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02/09/2021

🧍🏻‍♀️🧍🏽‍♂️Una postura ergonómica puede ayudar a prevenir y aliviar el dolor lumbar, para ello te recomendamos que realices estiramientos de tu columna con ejercicios sencillos que puedes hacer en casa 🏠⁠ y en tu oficina.

- Estiramientos laterales de columna: Estos se pueden hacer en su silla de oficina. Esto puede liberar los músculos tensos de la espalda y mantenerlos flexibles⁠

- Flexión de columna: El estiramiento puede ayudar a alargar la espalda y aliviar la tensión en los músculos. ⁠

- Estiramiento de piramidal y glúteo: El estiramiento libera la tensión de estos músculos.⁠
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- Estiramiento de columna de pie: Ayuda a alargar la espalda, aliviando la tensión y el dolor,

⚠️Disclaimer: consulte siempre a su fisioterapeuta antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios. Los ejercicios de calentamiento dinámico y rango de movimiento pueden no ser apropiados para todos, especialmente aquellos con lesiones previas o reemplazos de articulaciones.
Si no está seguro de estar haciendo estos ejercicios correctamente, busque la ayuda de un profesional calificado, como un fisioterapeuta.
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No dejes que el dolor de espalda arruine tus días 🥴 ¡haz tu cita ya!

24/05/2021

Post operado de fractura de clavícula. Electroterapia de fortalecimiento.

11/03/2021

Protocolo Covid
Toma en cuenta las siguientes medidas para acudir a tu cita. Nos preocupamos por tu salud