DeboraLugo

DeboraLugo Coaching Prenatal🤰🏻Postnatal🤱🏼

Doula👼🏻
Asesora de lactancia 🤱🏼
Yoga y meditación 🧘🏻‍♀️ 📿
Terapeuta somática🧚‍♀️
Moon MotherⓇ N3🌕🌗🌑🌓
Círculos de mujeres 👧🏽👱🏼‍♀️👩🏻‍🦱👩🏼‍🦳
📍Mexico City

✨ El embarazo es una etapa de grandes cambios físicos y emocionales.El yoga somático puede ser un gran apoyo para escuch...
13/10/2025

✨ El embarazo es una etapa de grandes cambios físicos y emocionales.
El yoga somático puede ser un gran apoyo para escucharte, liberar tensiones
y prepararte con más calma y confianza para el parto.
🌿 Por eso preparé junto a
_
una clase especial de Yoga Prenatal
Somático, pensada para practicarse a partir del segundo trimestre.
En ella encontrarás información valiosa y una práctica guiada para conectar
con tu cuerpo de manera suave, segura y consciente.
👉 Puedes acceder a la clase gratuita desde el enlace en mi perfi.

Moverse durante el embarazo es fundamental, pero no todo ejercicio conviene.👉 En mi perfil encontrarás una clase gratuit...
09/10/2025

Moverse durante el embarazo es fundamental, pero no todo ejercicio conviene.

👉 En mi perfil encontrarás una clase gratuita con consejos para cuidarte y una mini
práctica de yoga somático, pensada para el segundo trimestre.

El embarazo también se trata de cómo lo transitamos.En mi perfil encontrarás una clase gratuita con consejos prácticos y...
30/09/2025

El embarazo también se trata de cómo lo transitamos.

En mi perfil encontrarás una clase gratuita con consejos prácticos y una mini práctica, para acompañarte a partir del segundo trimestre.

El embarazo está lleno de consejos y frases que generan miedo. La realidad es que cada cuerpo es distinto.              ...
28/09/2025

El embarazo está lleno de consejos y frases que generan miedo. La realidad es que cada cuerpo es distinto.



👉 En mi perfil encontrarás una clase gratuita con consejos claros y una mini
práctica de yoga somático, pensada para a partir del segundo trimestre.

El embarazo es una etapa de grandes cambios. El yoga somático puede ayudarte aescucharte, liberar tensiones y prepararte...
24/09/2025

El embarazo es una etapa de grandes cambios. El yoga somático puede ayudarte a
escucharte, liberar tensiones y prepararte con calma para el parto.
👉 En mi perfil encontrarás una clase gratuita con consejos prácticos y una mini
práctica de yoga somático, pensada para el segundo trimestre.

Hoy hace una semana que viví la experiencia más potente como doula. Fue un viaje completo por cada una de las emociones ...
24/11/2024

Hoy hace una semana que viví la experiencia más potente como doula. Fue un viaje completo por cada una de las emociones que el el cuerpo puede transitar…

Cualquier palabra se queda ridículamente minúscula para explicar el Agradecimiento y la Honra que ha sido para mí acompañar durante todas estas semanas a Julia, a Sacha y a Yllari. Gracias por dejarme ser parte, gracias por elegirme… Me siento en familia con ustedes…

Aunque a veces es difícil entender o simplemente ver más allá de lo que alcanzan los ojos, sé y sabemos que todo es perfecto ❤️

Gracias querida amiga y hermana somática, te quiero eternamente…

18/05/2024

El parto es tuyo y hay muchas cosas que puedes hacer durante la gestación, durante las diferentes etapas de la labor del parto, en el momento del nacimiento y prepararte para el postparto, la lactancia.

Crear una red de apoyo con tu pareja y familia, tener herramientas para comunicar tus deseos a tu gine, partera y equipo que acompañará, así como elegir lo mejor para ti y tu bebé.

Iniciamos el 27 de mayo a las 7pm

Informes e inscripciones llamando o
escribiendo al 4423658616

Ye esperamos!!!!

Está mañana:
10/05/2024

Está mañana:

Conversan:Guadalupe Trueba, Doula y educadora perinatal (Universidad Anáhuac)Romina Grossi, Doula (Alma Madre)Débora Lugo Álvarez, Doula especializada en pos...

05/05/2024
11/04/2024

In Memoriam: Penny Simkin, PT

With profound sadness and a heavy heart, DONA International announces the passing of our esteemed co-founder, Penny Simkin, PT, after a brief battle with cancer. Her departure on April 11, 2024 marks a tremendous loss not only to our organization but to the global doula community, childbirth educators, perinatal researchers, families she supported, and the countless lives she touched through her pioneering work in childbirth and maternity care.

Penny's unwavering dedication to supporting families during one of the most significant moments of their lives has left an indelible mark on the field of labor support and childbirth education. Since 1968, Penny, a skilled physical therapist, embarked on a mission to transform the childbirth experience, making it more empowering, informed, and supported. Her tireless commitment to this cause led her to prepare over 15,000 individuals, couples, and siblings for childbirth, directly assist hundreds of families through labor as a doula, and author several influential books that have become staples in the field that have been translated into several languages.

Penny was a visionary and a luminary in every sense. Her work has paved the way for a new generation of doulas and childbirth educators, instilling in them the values of compassion, evidence-based practice, and relentless advocacy for birthing people and their families. Through her profound contributions and co-founding of DONA International, Penny has revolutionized doula care and childbirth education across the globe, leaving a legacy that will undoubtedly endure for generations to come.
Her book, The Birth Partner, remains a beloved resource for anyone involved in the childbirth process, illustrating her commitment to not only the physical but also the emotional well-being of doulas and families during childbirth.

Though she recently stepped back from her professional endeavors to focus on her family, Penny's legacy continues to thrive through the work of the many doulas she trained, the families she supported, and the impactful works she left behind. Her life was a testament to her passion for making childbirth a positive and supported experience for all.

Penny's life was rich not only in professional achievements but also in love and joy. She and her husband, Peter, were blessed with four grown children, eight grandchildren, four many grandchildren-in-law, four great-grandchildren, and a beloved dog, Casey. Her family was her pride and joy, and she cherished the time spent with her loved ones.

As we mourn the loss of Penny Simkin, we also celebrate her extraordinary life and the countless ways she has enriched ours. Her legacy will continue to inspire and guide us as we carry forward her mission to improve childbirth and support families around the world. Penny's spirit lives on in the work of DONA International, in the lives of the families she has touched, and in the hearts of the many who loved her.

In lieu of flowers, the family requests that donations be made to DONA International in Penny Simkin's memory, to continue her life's work of supporting and educating doulas and families. For more information on how to make a contribution, please visit https://www.dona.org/impactprogram/

We invite all who knew Penny, were touched by her work, or wish to share their thoughts and memories to do so by sending them to [email protected]. Your stories and memories will be a great comfort and a cherished collection for her family during this difficult time.

We extend our deepest sympathies to Penny's family, friends, and the many individuals whose lives she has touched. May her soul rest in peace, and may her legacy of love, support, and education continue to flourish in the years to come.

👉 Yo no recomiendo fajas, ni durante ni después del embarazo…El cuerpo de la mujer está perfectamente diseñado para crea...
28/07/2023

👉 Yo no recomiendo fajas, ni durante ni después del embarazo…

El cuerpo de la mujer está perfectamente diseñado para crear bebés. Nuestros músculos, huesos y tejidos son tan increíbles que saben transformarse con este proceso ✨. A un "cuerpo normal" no le faltan aditivos, es más, éstos ayudan a la deficiencia de los sistemas.

Una educación física temprana, el autocuidado postural (evitar ropa incómoda y ajustada, zapatos inadecuados o tacones, largos tiempos en la misma postura, permanecer incómodo...) o ejercitar el cuerpo con suavidad y sentido...son sólo algunas de las formas "correctas" que nos alejan del uso de fajas ❗️

Como investigadora apasionada del cuerpo, opino que la educación física es primordial para una vida sana, las clases en el colegio (limitadas a practicar un deporte) o tener unos músculos externos bien definidos, nos hacen menos eficientes…

🙏 Eduquémonos para usar nuestro cuerpo de forma eficaz, de esta manera envejeceremos con gran dignidad alejados de lesiones!

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