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27/08/2026

¿Tomas probióticos y no sabes ni qué estás tomando? 👀😅

🌟 Una de las cosas que me lleve del Summit de Microbiota, es que se deben prescribir CEPAS para causas específicas, no porque tomes mas billones tendrás más beneficios!

Más no necesariamente significa mejor

💡 Por eso, antes de suplementar, necesitamos saber qué queremos tratar, qué microorganismo estamos utilizando, en qué dosis y qué evidencia existe detrás.

Y algo todavía más importante: una cepa te aportará beneficios específicos, pero no reemplaza una alimentación diversa, fibra adecuada a tu tolerancia, sueño, movimiento y manejo del estrés

Tu microbiota no necesita que colecciones suplementos. Necesita un buen ecosistema. 🌱

26/07/2026

Waffles Proteicos 🫐🧇

Estos waffles son mi obsesión!! Un desayuno super completo, fácil y práctico hasta para llevarte a la oficina (lo hago muy seguido) 😅

Con menos de 250 calorías por la receta completa (3 piezas), más de 30gr de proteína, rica en antioxidantes, fibra y te aportan muchísima saciedad, además de que quedan ESPECTACULARES 🤤

✨Déjame en comentarios la palabra WAFFLES y te mando toda la receta ASAP!!

¿Los prepararías? 💙

24/07/2026

✨Vivimos esperando el momento perfecto para empezar

⏱️ Cuando tenga más tiempo.
🤱🏽Cuando los niños crezcan.
🤦🏽‍♀️Cuando baje el trabajo.
🏃🏽‍♀️Cuando me sienta más motivada.

Pero la realidad es que la vida nunca deja de pasar.

No necesitas una vida perfecta para cuidar de tu salud. Necesitas decidir que, incluso en medio del caos, tú también importas❤️‍🩹

🏋️‍♂️ Cada entrenamiento.
🥗 Cada comida que preparas.
🏃🏽‍♀️Cada caminata.
😴 Cada hora de sueño que proteges.

Todo suma 💪🏼

✨Porque los resultados no llegan por suerte. Son el reflejo de las decisiones que repetimos todos los días.

Si hoy estás esperando “el momento ideal”, quiero decirte algo: empieza con lo que tienes, donde estás y como puedas. La constancia siempre le gana a la perfección. 🤍

👉🏼 Déjame la palabra “cocina” y te mando mis top 3 básicos de Breville Mexico para cocinar fácil, rápido y saludable.

11/07/2026

Galletas Digestive versión Healthy 😋

Últimamente me ha encantado experimentar nuevas recetas de cosas que me gustan pero en una versión más saludable ✨

💡 Recuerda que la calidad de los alimentos que consumimos tiene un gran impacto en nuestra forma de sentir, nuestra saciedad y a la larga en nuestra salud.

👉🏼 Déjame en comentarios la palabra “galleta” y te mando la receta completa para que hagas la prueba en casa.

09/07/2026

Los análogos de GLP-1 no sustituyen ir con un Nutriólogo, por el contrario. Es indispensable tener una buena estrategia nutricional y un monitoreo adecuado para que realmente el medicamento cumpla con su función ✨

El acompañamiento adecuado, previene:

✔️ Pérdida de masa muscular.
✔️ Deficiencias nutricionales.
✔️ Problemas gastrointestinales.
✔️ Alteraciones en la microbiota intestinal.
✔️ Recuperación del peso al suspender el tratamiento.

El objetivo nunca debería ser solo bajar de peso, sino mejorar la composición corporal, preservar la salud metabólica y construir hábitos que permanezcan a largo plazo.

💬 Si estás usando un análogo de GLP-1 o estás pensando en iniciar uno, escribe GLP1 y te comparto una guía con los puntos clave que deberías cuidar durante el tratamiento.

02/07/2026

✨ Un tip muy sencillo:
Lee los primeros 3 a 5 ingredientes. Están ordenados de mayor a menor cantidad, así que lo que aparece primero es lo que más contiene el producto.

¿Qué vale la pena buscar?
✔️ Ingredientes que reconozcas y que podrías tener en tu cocina.
✔️ Listas cortas y fáciles de entender.
✔️ Que el ingrediente principal realmente sea el alimento que estás comprando.

¿Qué conviene limitar?
⚠️ Largas listas de aditivos innecesarios.
⚠️ Azúcares añadidos con diferentes nombres.
⚠️ Aceites refinados cuando aparecen entre los primeros ingredientes.
⚠️ Colorantes, saborizantes y conservadores en exceso.

No se trata de satanizar los alimentos industrializados. Muchos pueden formar parte de una alimentación saludable. La clave está en elegir aquellos con mejor calidad de ingredientes.

Déjame en comentarios la palabra almendra y te mando una receta súper fácil y práctica para que hagas tu propia versión sin azúcar, aceites, gimas ni aditivos 🌰 ✨

26/06/2026

Doble Chocolate Cookies 🍪

Perfectas para acompañar con un café o como snack 🍫🤎

✨ Déjame en comentarios la palabra “GALLETA” y te mando la receta completa

Macros aproximados por galleta (6 piezas):

* Proteína: 3 g
* Carbohidratos netos: 3-4 g
* Grasas: 9 g
* Calorías: ~105 kcal

Enjoy 🫶🏼

Dirección

Mexico City

Teléfono

+525545493817

Página web

http://www.healthyroad.mx/

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