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Fizioterapia Rehabilitación y Deporte

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Fizioterapia Rehabilitación y Deporte

Un espacio para la prevención, tratamiento y cuidado de lesiones músculo-esqueléticas, neurológicas y deportivas.
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22/08/2026

¿Te duele la espalda baja después de correr?

El dolor lumbar al correr no siempre tiene que ver con tus tenis o con la distancia. Factores como la fatiga del core, la movilidad y la técnica de carrera también pueden influir.

Para cuidar tu espalda:
- Fortalece tu core.
- Trabaja movilidad y flexibilidad.
- Mejora progresivamente tu técnica de carrera.
- Presta atención a las molestias que aparecen de forma recurrente.

Correr no debería significar correr con dolor.
Si las molestias aparecen constantemente durante o después de tus entrenamientos, una valoración de fisioterapia puede ayudarte a identificar qué está ocurriendo y trabajar en una recuperación adecuada.

Cuida tu cuerpo para seguir haciendo kilómetros.

17/08/2026

Vas a correr el Maratón de la CDMX?

Prepararte para 42K no es solo sumar kilómetros. Tu cuerpo también necesita movilidad, fuerza, estabilidad y una buena recuperación.

Una valoración fisioterapéutica puede ayudarte a identificar desequilibrios y trabajar en ellos antes de que se conviertan en una lesión.

Entrena. Prepárate. Escucha a tu cuerpo.
Llega fuerte a la meta.

¿Ya estás listo para los 42K?

Fisioterapia

12/08/2026

¿Las ampollas aparecen justo cuando mejor vas corriendo?

La fricción, la presión y la humedad pueden convertir una pequeña molestia en algo capaz de arruinar tu entrenamiento.

Para prevenirlas:
- Elige calcetines técnicos que ayuden a mantener tus pies secos.
- Usa un calzado con buen ajuste y espacio suficiente para tus dedos.
- Protege previamente las zonas donde sabes que suele aparecer el roce.

Recuerda: correr sin dolor también empieza por cuidar tus pies.

¿Sufres de ampollas cuando corres o tienes algún truco que nunca te falla?

¡Cuéntanos en los comentarios!

23/07/2026

Tibial Anterior: Uno de los músculos más olvidados en tu dia a día.

Es el músculo que está junto a la espinilla por adelante de la pierna. Si te duelen las tibias al correr o caminar es que este amigo está sufriendo.

¿Para qué sirve? Ayuda a absorber el impacto cada vez que tu pie toca el suelo. Es aquel que levanta el pie cuando vas caminando o corriendo.

Tip pro: Fortalecerlo reduce el riesgo de fascitis plantar y periostitis y de caídas. ¡No lo ignores!

05/07/2026

Hay profesiones que cambian vidas… y ustedes son la prueba de ello.

En este Día del Fisioterapeuta queremos agradecer de corazón a quienes, con conocimiento, empatía y una enorme vocación, ayudan a que cada paciente vuelva a ponerse en movimiento.

Gracias Mariana, Naomi, Pablo, Alan, Fer, Jorge y Andrea por su compromiso, por cada esfuerzo, por cada sonrisa y por hacer que Fizioterapia sea mucho más que una clínica: un lugar donde las personas encuentran esperanza, confianza y bienestar.

Nos sentimos muy orgullosos de tener un equipo tan humano y profesional.
¡Feliz Día del Fisioterapeuta!

Pasión por el movimiento

04/07/2026

Ya no es solo un tema de "abuelitos". El sedentarismo o el impacto mal gestionado están desgastando caderas a los 30 o 40 años.

Ojo aquí: El dolor de ingle persistente puede ser la primera señal.

Prevención: Fortalecer glúteos y mejorar la movilidad es el mejor "seguro de vida" para tu cadera.

En FizioRyD evaluamos tu caso y diseñamos un tratamiento personalizado para que puedas volver a moverte con confianza.

📲 Agenda tu valoración.

25/06/2026

La movilidad también es parte del tratamiento

Los ejercicios de movilidad y estiramiento activo ayudan a mantener y/o mejorar los rangos de movilidad.

En pacientes con enfermedad de Parkinson mantener rangos de movimiento es prioritario para conservar la independencia.

Conservar la movilidad no solo favorece una mejor función física, también puede ser clave para mantener la independencia en las actividades del día a día y mejorar la calidad de vida.

En FizioRyD trabajamos con ejercicios personalizados para acompañar cada proceso de rehabilitación.

📍Agenda tu valoración y conoce el plan ideal para ti.

19/06/2026

¿Sientes tensión constante en cuello, hombros o espalda? 😣

La fisioterapia no solo ayuda a aliviar el dolor, también mejora tu movilidad, postura y calidad de vida.

En Fizioterapia, rehabilitación y deporte realizamos tratamientos personalizados para ayudarte a recuperar tu bienestar y volver a tus actividades con mayor comodidad.

📍 Segovia 95
📲 WhatsApp: 55 3952 7682

Agenda tu valoración y comienza tu recuperación hoy mismo.

"No te acostumbres al dolor. Tu cuerpo merece sentirse bien."

15/06/2026

🎉 ¡Feliz cumpleaños, Mariana! 🎉
Hoy celebramos a una persona que inspira con su dedicación, profesionalismo y pasión por ayudar a los demás a recuperar su bienestar.

Todo el equipo de Fizioterapia Rehabilitación y Deporte te desea un año lleno de salud, felicidad, éxitos y nuevos retos cumplidos. Gracias por tu compromiso, tu calidad humana y por formar parte de esta gran familia.

¡Que disfrutes mucho tu día y que todos tus sueños sigan haciéndose realidad!

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