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Nutrición con balance

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Nutrición con balance

¡Estás a un paso de vivir con balance! Nutrición clínica y salud integral

Mi nombre es Alejandra Nasheli, cuento con un consultorio de nutrición en donde ayudo a las personas con enfermedades metabólicas, a cambiar su alimentación y recuperar su salud através de un enfoque integral, enseñandoles que una correcta alimentación puede mantenerse en el tiempo y formar parte de su estilo de vida.

28/02/2026

🤔

13/02/2026

✨ ¿Haces ejercicio y aún te sientes sin fuerza? Mi consultante casi abandona su meta... ¡hasta que hicimos este cambio!

📌 Quiero compartirte la revelación que cambió la rutina de mi consultante: 👉🏻 Ella estaba agotada, (a nada de rendirse) con una fatiga que no la dejaba sentirse bien, 🥴 pensando que su esfuerzo diario no servía.

Pero la clave no era su rutina de ejercicio, sino la calidad de su plato. 🥗

Identificamos juntas 👭 que no estaba consumiendo la proteína suficiente para sus necesidades. 👀

👉 El resultado en 7 días fue una sorpresa:menos antojos, disminución en su % de grasa, y aumento en su masa muscular.

💥 Si te sentiste identificada, GUARDA este post para empezar a observar tu plato hoy mismo. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 🥰

10/02/2026

✨El magnesio puede ser un antes y un después en tu salud hormonal, pero solo si eliges el tipo adecuado.

En este carrusel te explico cómo hacerlo paso a paso 👇

💚 1️⃣ Identifica tus síntomas y necesidades.
💚 2️⃣ Conoce los tipos más usados y sus beneficios.
💚 3️⃣ Verifica la absorción y la calidad.
💚 4️⃣ Ajusta la dosis a tu cuerpo (no a la etiqueta).
💚 5️⃣ Acompáñalo con una alimentación y estilo de vida equilibrado.

🌿 Tus hormonas necesitan más que suplementos: necesitan estrategia.

📲 Si no sabes por dónde empezar, en mi consulta yo puedo ayudarte a identificar qué tipo de magnesio y qué hábitos son los adecuados para ti.
💬 Escribe la palabra **BALANCE** y te cuento cómo podemos trabajar juntas.

13/01/2026

¿Sabías que tu cansancio, cambios de humor o ciclos irregulares podrían estar relacionados con la deficiencia de vitamina D? 😳☀️

La vitamina D no solo es clave para tus huesos 🦴… también actúa como una hormona que participa en la regulación del estrógeno, la progesterona, la tiroides e incluso la insulina. 🌿

Cuando hay deficiencia, es común sentir ⤵️

😴 Fatiga constante
🥴 Cambios de humor
🩸 Ciclos menstruales irregulares
🧠 Dificultad para concentrarte
👀 Mayor resistencia a la insulina o inflamación.

Lo mejor 💛 es que puedes mejorar tus niveles con ⤵️

☀️ Exposición diaria al sol de 10 a 20 min.
🥗 Alimentos ricos en vitamina D: pescados grasos, yema de huevo y hongos.
💊 Tener suplementación personalizada

➡️ Si quieres entender cómo pequeños cambios pueden transformar tu salud hormonal desde la raíz, sigueme para aprender más sobre bienestar femenino. 🧡

09/01/2026

🤔 ¿Y si el problema no es tu cuerpo, sino lo que te dijeron que “debías hacer” para mejorar tu SOP y tu resistencia a la insulina? 👀

Durante años nos han hecho creer que la solución está en comer menos, hacer más ejercicio o eliminar todos los hidratos de carbono… pero la verdad es que ese enfoque solo empeora tus hormonas. 💥

📌 Estos son los Do’s & Don’ts más importantes si vives con resistencia a la insulina que te ayudarán a recuperar tu energía, y revertir esta condición. 🌿💫

Guarda este post y sigueme para aprender a conocer lo que tu cuerpo realmente necesita. 💖

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