Dra. Ixchel Pérez

Casa
Mexico
Mexico City
Dra. Ixchel Pérez

🩺 Médica Cirujana y
💟 Salud femenina con trato digno y empático

30/07/2026

🥗Todas hemos intentado hacer famosas dietas pero no a todas nos funcionan por igual y esto suele frustrar a muchas mujeres, que siguen probando dieta tras dieta que vieron en internet.

🌟Pero esto no debe ser así, cada una es diferente y para tener una dieta efectiva, esta debe de ser creada especialmente para ti.

Cada persona es diferente, en una etapa diferente de la vida y hay factores internos y externos que intervenien para saber qué tipo de alimentos van mejor contigo y en qué cantidad debes de comer éstos alimentos.

Antes de inicar una dieta, asegúrate de acudir con una profesonal.

28/07/2026

Tu metabolismo no es tu enemigo. Es tu aliado. Solo necesita constancia, no perfección.

La meta no es "acelerarlo", sino mantenerlo en equilibrio para toda la vida.

¿Ya practicas alguno de estos hábitos? ¡Cuéntame en comentarios! 👇
Comparte con una mujer que necesita dejar de obsesionarse y empezar a cuidarse 💚

23/07/2026

Si has subido de peso y no encuentras explicación a esto, puede ser la señal de algo no está bien.

Si notas cambios de peso drásticos, ya sea bajar o subir de peso, es importante que acudas con tu médico de confianza para realizar los estudios necesarios y saber qué está pasando.

Estos son algunos de los más comunes, que pueden reflejar problemas metabólicos u hormonales.

21/07/2026

Ir a una consulta médica es difícil para muchas personas, es poner toda tu confianza en manos de alguien más, es una llamada de ayuda.
Lo que menos esperas es sentirte juzgada en el consultorio. No permitas la violencia ni que otra persona te juzgue o diagnostique solo basándose en tu peso y apariencia.

17/07/2026

La corporalidad y el peso cuentan historias, cambian con cada etapa de vida que atravesamos y muchas veces habla de cómo nos sentimos y esos problemas que muchas veces callamos.

Los cambios abruptos siempre son una llamada de auxilio de tu cuerpo, pero esto va mucho más allá. El estrés mental y fisiológico seguro están contribuyendo. Tus emociones y salud mental son uno de los factores más importantes cuando no te sientes cómoda en tu propio cuerpo.

Tu curpo nunca es la causa, es una consecuencia. Antes de escuchar la opinión de los demás pregúntate "¿Cómo te sientes?" Y antes de critiar el cuerpo de alguien más procura ser empático.

16/07/2026

¿Subiste de peso sin cambiar tu alimentación?

A veces el cuerpo intenta decirte algo. Aquí algunas de las causas más comunes.

Y aumentar de peso puede ser uno de esos mensajes.

02/07/2026

🌟El bienestar de tu cuerpo también depende del bienestar de tu mente.

Tu salud no solo es tener un cuerpo sano, es saber descansar, es apagar ese ruido en tu cabeza, las preocupaciones y todo ese estrés que nace de la ansiedad, de vivir para el mañana.

Tu salud mental debería estar en el top 5 de tus prioridades.

01/07/2026

Antes de tomar cualquier suplemento toma en cuenta estas "reglas de oro"
💊Si tu alimentación requiere suplementación, recuerda acudir con un especialista, ellos sabrán recomendarte el suplemento que tu cuerpo necesita.
👀 Aunque no son medicamentos, los suplementos pueden tener un impacto negativo en tu cuerpo cuando no sabes cómo funcionan quimicamente o tienen interacción con medicamentos.

Cuida de tu salud de mano de los profesionales.

26/06/2026

¿Sueles sentirte cansada o se te cae el cabello?
Tal vez te falta hierro.

Prueba este smoothie 3 veces por semana y cuéntame.
💪 🥤 SMOOTHIE RICO EN HIERRO + VITAMINA C
1 puñado de espinacas frescas
1pza ch de nopal crudo o cocido
1 guayaba
2 cdas de jugo de limón
1 taza de agua de jamaica sin azucar
½ plátano dominico
Hielos

PREPARACIÓN (5 minutos)
Prepara el nopal: Lávalo bien, retira las espinas y córtalo en trozos pequeños. Si te preocupa la ""baba"", pélalo y enjuaga con agua caliente o cócelo por 3 minutos. Licúa todo hasta obtener una mezcla homogénea.
Sirve inmediatamente (la vitamina C se oxida rápido).

💚 ¿POR QUÉ FUNCIONA?

Espinacas + nopal
Hierro no hemo (ideal para dietas sin carne o para complementar)
Guayaba + limón
Vitamina C que transforma el hierro no hemo en una forma mucho más absorbible
Agua de jamaica
Hierro adicional + ácidos orgánicos que mejoran la absorción
Plátano dominico
Fibra prebiótica + textura agradable (sin sobrecargar de azúcar)

Dirección

San Francisco 356
Mexico City
03103

Teléfono

+525564197419

Página web

https://www.tiktok.com/@dra..ixchel.prez

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