María Cedillo

19/05/2026

19/05/2026

Hay procesos que no se pueden apresurar.
Ni el cuerpo, ni las emociones, ni la vida florecen bajo presión.

En terapia aprendemos que muchas veces el cambio ocurre mientras creemos que “nada está pasando”.
Como una semilla bajo tierra, hay movimientos silenciosos que también son transformación.

La terapia ericksoniana confía en esos ritmos internos: en la capacidad que tiene cada persona para encontrar nuevos recursos, reorganizar su historia y abrir espacio para algo distinto.
A veces sanar no se parece a un gran momento de claridad; se parece más a aprender a habitar el proceso con paciencia, cuidado y confianza.

“Si sabes esperar, podrás ver florecer tu jardín.”
Y quizá hoy, aunque todavía no lo notes, algo dentro de ti ya comenzó a florecer. 🌱

16/05/2026

A veces el estrés se vuelve tan cotidiano que dejamos de notar cuánto nos está costando sostener la vida así.

Y no, el estrés crónico no se resuelve solamente “descansando un rato”.
Porque hay cansancios que vienen de cargar demasiado, cuidar demasiado, callar demasiado o vivir demasiado tiempo en alerta.

Por eso quiero abrir un espacio amable, seguro y humano para acompañarnos a comprender lo que sentimos sin culpa ni exigencia.

Este sábado 23 de mayo impartiré un taller de regulación emocional para manejo del estrés y ansiedad, dirigido a mujeres adultas. 🤍

Un espacio para detenernos un momento, respirar distinto y recordar que también merecemos cuidado.

Si te gustaría recibir información, puedes escribirme por DM ✨

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13/05/2026

Nos han enseñado a hablar del estrés como si fuera únicamente un problema “del cuerpo” o del sistema nervioso.
Pero el estrés no ocurre en el vacío.

También se construye en las exigencias cotidianas, en los vínculos, en la precariedad, en la sobrecarga emocional, en los mandatos de género, en las violencias normalizadas y en la dificultad de encontrar espacios seguros para descansar, sentir o pedir ayuda.

Por eso no basta con decirle a alguien que “respire”, “medite” o “aprenda a calmarse”.
Muchas veces el cuerpo está reaccionando a contextos que han exigido demasiado durante demasiado tiempo.

El estrés es un fenómeno complejo: atraviesa la manera en que pensamos, sentimos, nos relacionamos y habitamos el mundo.
Y especialmente en muchas mujeres, aparece ligado a la presión de sostenerlo todo sin detenerse nunca.

Hablar de regulación emocional no es responsabilizar individualmente a las personas de adaptarse a contextos agotadores.
Es abrir espacios para comprender lo que vivimos, recuperar agencia, construir recursos internos y crear formas más humanas de relacionarnos con nosotras mismas y con nuestro entorno.

Próximamente abriré un taller de regulación emocional y manejo del estrés dirigido a mujeres, desde una mirada crítica, colectiva y profundamente humana. 🤍

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10/05/2026

Hoy queremos abrazar todas las formas en las que existe la maternidad.
Porque detrás de cada madre hay una historia, un contexto, una red —o la ausencia de ella—, condiciones económicas, emocionales, familiares y sociales que atraviesan profundamente la experiencia de maternar.

No todas las maternidades se viven igual.
Y reconocerlo también es una forma de cuidado y de justicia.

Hablar de maternidad implica hablar de acompañamiento, de salud mental, de tiempo, de trabajo invisible, de violencia, de deseo, de autonomía y también del derecho de cada mujer a decidir sobre su vida y su cuerpo.

Porque una maternidad elegida, acompañada y sostenida puede vivirse desde un lugar más digno y amoroso.

En este día, celebramos a quienes maternan desde el amor cotidiano, pero también abrimos espacio para hablar honestamente de las condiciones en las que las mujeres viven la maternidad.

Que nunca se nos olvide: cuidar a las madres también es una responsabilidad colectiva. 💜

28/03/2026

Es necesario que las profesionales de la salud basemos nuestras afirmaciones en estudios serios. Mi compromiso con quienes me consultan es precisamente ese, que sepan desde donde hablo y que sea con fundamentos científicos.

04/03/2026

En el Día de las Mujeres hablamos de historia, de derechos, de fuerza.

Y todo eso importa profundamente.

Pero también puede ser un buen momento para preguntarnos algo más íntimo:

¿Cómo está mi cuerpo?

Muchas mujeres viven con tensión constante sin notarlo del todo.
Cuello rígido.
Mandíbula apretada.
Cansancio que no se quita durmiendo.
Respiración corta.
El estómago cerrado.

A veces creemos que es “normal”.
Que así es la vida adulta.
Que solo estamos ocupadas.

Pero muchas veces es un sistema nervioso que ha estado en alerta durante demasiado tiempo.

Nuestros cuerpos han aprendido a sostener mucho.
Responsabilidades, expectativas, exigencias, silencios.

Y el cuerpo, cuando puede, habla.

Este día también puede ser una invitación a escucharlo con más suavidad.
Sin juicio.
Sin exigencia de “estar bien”.

Solo empezar por reconocer cómo estamos.

🌿 Si este tema te resuena, estoy organizando un taller presencial sobre ansiedad en mujeres, donde trabajaremos herramientas para regular el cuerpo y comprender lo que sentimos.

Si quieres recibir información, puedes escribirme por mensaje.

02/03/2026

En el Día de las Mujeres solemos hablar de luchas, derechos y cambios sociales importantes.

Y todo eso es fundamental.

Pero también puede ser un buen momento para detenernos a mirar algo más íntimo: cómo estamos viviendo por dentro muchas mujeres. ESTO TAMBIÉN ES POLÍTICO.

A veces la ansiedad se siente muy solitaria.

Muchas mujeres llegan a pensar que algo en ellas está mal.
Que deberían poder con todo sin sentirse tan cansadas, tan alertas o tan sobrecargadas por dentro.

Pero cuando empezamos a mirar con más calma nuestras historias, muchas veces aparece algo diferente.

Años de intentar hacerlo bien.
De sostener muchas cosas al mismo tiempo.
De estar pendientes de los demás.
De tratar de no fallar demasiado.

En ese contexto, no es extraño que el cuerpo y la mente aprendan a vivir en alerta.

Tal vez la ansiedad no es solo algo que “tenemos que arreglar”.
A veces también es una señal de todo lo que hemos tenido que sostener durante mucho tiempo.

Este día también puede ser una invitación a mirarnos con un poco más de cuidado y amabilidad.

🌿 Si este tema te resuena, estaré compartiendo pronto un taller presencial sobre ansiedad para mujeres, donde exploraremos estas experiencias con calma y profundidad.

Si te interesa recibir la información, puedes escribirme por mensaje.

24/02/2026

Tu forma de ver o sentir son reales, no hay una realidad objetiva. Conversar y entender tu forma de percibir el mundo te ayuda a encontrar sentido y poder moverte. En terapia podemos hacer ese ejercicio.

23/02/2026

Siempre pregunto a las cuidadoras ¿A ti quién te cuida? ¿Qué pasa cuando solo nos tenemos a nosotras mismas? Si estás pasando por una situación de desgaste por cuidar, te acompaño para que puedas cambiar las cosas.