Julio Diez Testa - Mindfulness

Julio Diez Testa - Mindfulness Soy terapeuta en neurocognición, trauma y resiliencia. Hoy escribo, comunico y comparto contenido con profundidad y sentido.

Integro neurociencia, mindfulness y desarrollo humano para acompañar procesos de transformación emocional y mental. Soy terapeuta especializado en neurocognición, trauma y resiliencia, con una amplia trayectoria como coach en mindfulness y guía emocional y espiritual. A lo largo de los años, he acompañado a cientos de personas en procesos de transformación profunda, integrando ciencia, conciencia

y práctica. Soy el creador de Mindfulness de 10, un enfoque integral que abarca conferencias, clases, terapia individual, experiencias meditativas en el bosque con mi comunidad, eventos corporativos y programas personalizados. También he desarrollado los Mantras Sustentables y Julio, tu guía espiritual con AI, herramientas únicas que combinan tecnología, sabiduría interior y práctica consciente. Participo activamente en medios, televisión, radio, y redes. Publico libros y sostengo una práctica constante de divulgación consciente. Mi propósito es claro: inspirar desde la profundidad, con claridad, rigor y una voz que acompaña, no impone.

Después de tomar una decisión importante, vine a Puerto Escondido buscando una pausa, para crear un espacio donde pudier...
22/06/2026

Después de tomar una decisión importante, vine a Puerto Escondido buscando una pausa, para crear un espacio donde pudiera escucharme sin la intención de conocer todo lo que había que conocer ni una lista de lugares por visitar.

Mi objetivo era descansar, descargar la tensión acumulada y dedicar tiempo a algo que a menudo se descuida en la vida acelerada: estar conmigo mismo.

Estos días han transcurrido entre playas, caminatas, comidas sencillas, atardeceres, dos tardes sin luz hasta el día siguiente y largos momentos sin una tarea específica. En esa aparente simpleza encontré algo valioso, se trata de lo bien que hace vivir siguiendo el propio ritmo.

Dormir cuando llega el sueño, comer cuando se tiene hambre, quedarse en un lugar porque uno quiere y cambiar de plan sin más. Escuchar el cuerpo antes que la agenda.

En este viaje en soledad busqué hacerme preguntas importantes: ¿Qué necesito? ¿Qué disfruto realmente? ¿Qué hago por costumbre y qué elijo de verdad?

Con el paso de los días, descubrí que uno de los aprendizajes más importantes es la forma en que uno está en el mundo. Vi el artículo sobre el muchacho que hizo el viaje oceánico con 24 años en una embarcación a remo, Tim Robinson, y menciona que vivió momentos de gran euforia e inmensa paz en esos 15 meses en soledad.

Sin remos y por algunos días, sentí eso en este descanso, desde la felicidad completa por un mar calmado, la sensación de paz absoluta por no hacer nada, el desayuno delicioso en una panadería cuyo nombre era LOLÓH (según me dijeron en una lengua africana es “amor” pero también responde al perro callejero que todos quieren y estaba estampada la imagen de un perro salchicha como mi amado Lolo) o la alegría simple porque el auto que renté tenía una marcha increíble.

Y quizás eso sea lo que más me llevo de estos días: la experiencia de volver a escuchar mi propio ritmo y recordar que no estás mal seguirlo y amarlo.

16/06/2026

La gratitud es el estado de ánimo donde tu sistema nervioso, por fin, se siente integrado con la vida.

Querida comunidad, para quienes están en México, quiero invitarles a participar de la sesión de meditación del Bosque en...
20/05/2026

Querida comunidad, para quienes están en México, quiero invitarles a participar de la sesión de meditación del Bosque en el mes de mayo. Aquí les dejo la invitación, el tema y las indicaciones. ¡Nos vemos!

Sostener el rumbo La fuerza de la constancia interna Claridad en movimiento · Bosque 2026 Hay una diferencia profunda entre iniciar algo y sostenerlo. El comienzo muchas veces trae impulso, motivación, energía disponible. Pero con el paso de las semanas aparece otra dimensión del movimiento: la ...

20/05/2026

BOSQUE 2026
Claridad en movimiento

Mayo trae una invitación distinta: sostener el rumbo.

Después del impulso inicial, aparece algo más profundo: la capacidad de permanecer alineados con aquello que tiene sentido. Volver al centro. Ordenar la atención. Habitar nuestras decisiones con mayor presencia.

En esta sesión del bosque vamos a trabajar la fuerza silenciosa de la constancia interna, esa energía que no se apura y aun así avanza.

Sábado 23 de mayo · 10 AM

Un espacio para respirar, aquietar el ruido y fortalecer dirección.

Te espero.

19/05/2026

Muchos adultos siguen intentando resolver su vida desde el lugar del hijo herido. Y una parte importante de crecer consiste en dejar de esperar que mamá o papá finalmente se conviertan en lo que no pudieron ser.

14/05/2026

La vergüenza de no poder argumentar. Aprender y conocer es regulación emocional.

Cuando mi esposo me pidió el divorcio, le pregunté: ¿Qué hice mal? y su respuesta me dejó impactada
12/05/2026

Cuando mi esposo me pidió el divorcio, le pregunté: ¿Qué hice mal? y su respuesta me dejó impactada

Comparto mi testimonio personal sobre el momento en que mi matrimonio pareció desmoronarse y la respuesta inesperada de mi esposo a mi pregunta: "¿Qué hice mal?". Descubre cómo una verdad dolorosa se convirtió en la semilla de una transformación profunda, permitiéndome sanar mi identidad y en...

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