Transformando el dolor

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Soy Sandra Buenfil, psicóloga psicoterapeuta clínica especializada en terapia breve estratégica y neurociencia cognitiva.

Acompaño a personas que atraviesan dolor emocional, con un enfoque basado en ciencia que genera cambios concretos y duraderos.

30/10/2026

“En México la muerte no es el final, es otra manera de volver a casa”.

29/10/2026

El 29 de octubre la tradición del Día de Mu***os 💀 continúa con la llegada de las almas de las personas que fallecieron de algo relacionado con agua..

En algunas regiones o tradiciones, esta fecha también se dedica a las ánimas del purgatorio o aquellas almas que se encuentran solas y olvidadas (sin familiares que les pongan ofrenda).

Para este día, es tradición colocar un vaso con agua fresca en el altar para calmar la sed de estas ánimas tras su largo recorrido

***os

28/10/2026

El amor viene de muchas maneras y nunca nos abandona

***os

27/10/2026

En el río me espera mi perro,
aguardando mi momento funesto,
¿Aún me recordará mi amigo?
Ya quiero despertar de este sueño.

Hace años que no abrazo a mi perro,
voy a llorar al verlo contento.

Si la muerte permite, si a mi perro me encuentro,
voy a jugar con el un momento,
ya quiero verlo, extraño mucho a mi perro.

Según la cosmovisión , al morir, iremos al y al primer ser que encontraremos ahí, es a nuestro perro quién nos ayudará a enfrentar las 9 pruebas para encontrar nuestro descanso eterno.

Autor Xiu Oficial 👈🏽🔥
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27/10/2026

Ya están en camino!!

Hoy 27 de octubre nuestras amadas compañías que tanta alegría nos dieron regresan a pasar un día con nosotros.

Para los mexicanos estos días representan mucho, quizás ninguna otra cultura lo puede entender. Yo misma he tratado de explicarlo.

Se trata de recordar, de añorar, de extrañar y de sonreír.

Si bien nos entristecemos a veces al saber que no están más con nosotros, levantar nuestro altar y ponerlos ahí con su comida favorita y sus fotos es una manera de trascenderlos.

En términos de duelo es ritual que permite a las personas de manera sana hablar de sus vidas sin sentirse culpables, ya que estos días se puede hablar de la muerte con libertad. Es por ello que los dolientes pueden manifestar sus emociones sin miedo a ser juzgados.

Esta barrera de tres días puede ser sumamente sano para seguir progresando en el duelo, pero incluso cuando se ha llegado a la aceptación hacer un altar de día de mu***os no representa un retroceso sino una manifestación más de amor!

Pongan en los comentarios sus fotos de sus mascotas, estas son las mías que desgraciadamente ya trascendieron y aunque no me gusta usar la AI esta foto generada me lleno de mucha felicidad!!

***os
***os

09/10/2026

Lo que no decimos no desaparece.
Cada vez que callas esa , que te guardas ese llanto, o que no manifiestas tu enojo y frustración eso se traslada a otra parte.

Ya sea en una manifestación somática como problemas gastrointestinales o en la piel; siempre termina afectándote.

Por eso es importante tener un seguro para decir tus sentimientos sobretodo cuando estás en un de duelo en el que es muy común que se te diga que ya lo superes y que no sigas hablando de tu ser querido que has .

10/09/2026

Día mundial de la prevención del suicidio.

El suicidio es un evento que afecta de manera global a las familias, a las comunidades y a los países.

Sentir ansiedad o tristeza es normal, pero cuando la persona se siente así con frecuencia y llegar a pensar en la muerte.

Identificar cuando una persona empieza a planificar la forma en que va a actuar es clave para su prevención.

Muchas veces se les considera que están llamando la atención, pero en efecto esta es una llamada de auxilio ante la desesperación de no dejar de sentir ese sufrimiento.

Por ello si te quieres cualquier tipo de apoyo puedes contactar:

La línea telefónica Línea de la Vida brinda apoyo emocional y un tratamiento adecuado a las personas que padecen depresión.

Si tú o alguien a quien conoces necesita ayuda, recomiéndale que llame a la Línea de la Vida, al 800 911 2000.

29/08/2026

Cuántas veces quieres hacer todo de prisa para terminar? Muchas de esas veces es consecuencia de la ansiedad y muchas otras de la presión por lograr tus objetivos.
Pero a veces, o al menos algunos días es bueno solo un paso a la vez para llegar a la meta, asi que date permiso de no correr y disfrutar el proceso.

23/08/2026

Haría muchas cosas diferentes cuando tenía depresión, aquí algunas de ellas:

20/08/2026

Cada quien tiene su tiempo, no te apresures, no te compares, no te estés tener la suerte de alguien más.
No te apresures, respeta el tiempo que requiere que tengas ese trabajo esa pareja o es estabilidad que tanto deseas quizás no lo ves en este momento, pero lograrás estar ahí en ese lugar que tanto has luchado.
Por lo tanto toma un espacio respira y permítete no ser perfecta.

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Teléfono

+5215560445810

Página web

https://tanatologiaenlinea.wixsite.com/website

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