Psicóloga Damara Ponce

25/03/2026

dampsicol

12/03/2026

05/03/2026

Poner límites no te hace egoísta.

Quizá te enseñaron que decir "NO" significaba decepcionar a otros, ser frío o pensar solo en ti mismo/a.
Pero en realidad los límites, a parte de proteger tu bienestar emocional, ayudan a fortalecer las relaciones.
Un límite no es un castigo para los demás. Es una forma de decir:
“Esto es lo que necesito para estar bien y te lo comparto porque me importa nuestra relación.”

Si estás aprendiendo a poner límites, probablemente te sientas culpable al principio.
Eso no significa que estés haciendo algo mal.
Significa que estás haciendo algo nuevo.

💭 A veces el autocuidado también se ve así.

Guarda este reel para recordarlo cuando te cueste decir “no”.
Y compártelo con alguien que esté aprendiendo a cuidar más de sí mismo/a.

11/02/2026

San Valentín no es solo flores y cenas, también puede ser una pausa para mirarse de verdad.
Las relaciones no se fortalecen solo con amor, sino con preguntas honestas, escucha y presencia, entre otros.
Por eso hoy te comparto 6 Preguntasque pueden abrir conversaciones profundas en pareja. No para discutir, sino para entnderse mejor.

¡Compártelas con tu amorcito!

02/02/2026

Bonito inicio de mes!!!

24/01/2026

Enero no es solo un mes largo.
Es un mes de reajuste emocional.

Cuando el cuerpo y la mente no tienen tiempo de transicionar, aparece el cansancio, la irritabilidad y la sensación de “algo anda mal conmigo”.

✨ No es flojera.
✨ No es debilidad.
✨ Es tu sistema nervioso pidiendo algo distinto.

Si este inicio de año se siente más pesado de lo que esperabas, no tienes que cargarlo sola/o.

📩 Agenda abierta para acompañamiento psicológico.

22/01/2026

Psicoterapia y Bienestar Emocional

03/10/2025

Salud Emocional

16/09/2025

Vivir plenamente consiste en regresar a la paz tanto si las cosas se nos dan bien, como si se nos dan mal.
🌿🕊🙂🙏
¡Atrévete a vivir plenamente!
Empieza antes de que cierre esta semana
🧠👩❤️
Psic. Damara Ponce
Wa: (+52) 55 2757 1901

12/08/2025

02/08/2025