Tania Tostado Nutrición Clínica

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💜HAPPY XVI a las gemelas que cambiaron mi vida desde el día que nacieron camila isa ¡no puedo creer que ya son 16 vuelta...
28/07/2026

💜HAPPY XVI a las gemelas que cambiaron mi vida desde el día que nacieron camila isa ¡no puedo creer que ya son 16 vueltas al Sol! Y no tengo palabras para explicarles lo importantes que son para mi, son mi prioridad, mi felicidad pero tmb mis llantos cuando les pasa algo, mi diversión y mi paz, mi todo, las AMO como si fueran mis hijas, princesitas les deseo toda la felicidad del mundo, y siempre voy a estar aquí para ustedes para ABSOLUTAMENTE TODO lo que necesiten, las amoooo chiquitas hermosas, vean de las primeras a las últimas fotos como han ido creciendo mis amores😍💜

💜CALIDAD Y CANTIDAD: consumir carbs no es malo, mientras se consuman en CANTIDAD moderada y de buena CALIDAD.-💜 Carbs sa...
27/07/2026

💜CALIDAD Y CANTIDAD: consumir carbs no es malo, mientras se consuman en CANTIDAD moderada y de buena CALIDAD.
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💜 Carbs saludables:
👉🏻Verduras: todas son saludables.
👉🏻Frutas: todas son saludables, aunque unas tengan más “azúcar”, todas pueden consumirse porque todas aportan diferentes vitaminas minerales y antioxidantes que son importantes para la salud.
👉🏻Leguminosas: frijoles, lentejas, habas, garbanzo, hummus, etc.
👉🏻Cereales: lo más integrales posibles, evitando azúcares y harinas.. granos enteros, ej avena, quinoa, cuscus, granola, tortillas de maíz, arroz integral, pasta integral, pan integral (ej marca Ezequiel) otros granos enteros. Al igual que las frutas, todos pueden consumirse CON MODERACIÓN ya que aportan diferentes nutrientes.
👉🏻Lácteos: jocoque, yogurt sin azúcar ni endulzantes y leche baja en grasa sin exceder la porción que te corresponde.
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💜Para más info, escríbeme por DM.💜
wellnes

💜Natash*ta 😍💜
26/07/2026

💜Natash*ta 😍💜

💜El éxito es la suma de pequeños esfuerzos repetidos día a día. Pequeños cambios logran resultados pequeños día a día pe...
02/07/2026

💜El éxito es la suma de pequeños esfuerzos repetidos día a día. Pequeños cambios logran resultados pequeños día a día pero grandes y significativos a largo plazo.💜
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💜Por ejemplo:
👉🏻Si no haces ejercicio, y empiezas por hacer 2-3 días a la semana, puede tener un efecto importante en un mes, o si haces 30 minutos al día, subirle a 40-50 min cada día también puede ser significativo, todo suma.
👉🏻Si tomas 3 latas de refresco al día, bajarle a 1-2 latas diarias puede tener un impacto importante en semanas.
👉🏻Si comes carne 5-7 días a la semana, empezar a bajarle a 3-4 días y sustituirla por pollo y de preferencia pescado, atún o salmón, es sumamente positivo.
👉🏻Si casi no comes frutas ni verduras, empezar a comer 1 fruta y 1 verdura al día y con el tiempo aumentarle a 2 al día puede tener un efecto significativo.
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💜Así se pueden hacer cambios graduales en tus hábitos para irlos adaptando de forma más sustentable.💜

💜“The world is a book, and those who do not TRAVEL read only one page.” – Saint Augustine💜
28/06/2026

💜“The world is a book, and those who do not TRAVEL read only one page.” – Saint Augustine💜

💜Hoy es el día internacional del yoga y el mes en que cumplo 6 años de practicar esta hermosa doctrina💜
22/06/2026

💜Hoy es el día internacional del yoga y el mes en que cumplo 6 años de practicar esta hermosa doctrina💜

💜HAPPY FATHER’S DAY!💜 Le doy gracias a Dios por darme al mejor papá del mundo, quien lo conoce no me dejara mentir, eres...
21/06/2026

💜HAPPY FATHER’S DAY!💜 Le doy gracias a Dios por darme al mejor papá del mundo, quien lo conoce no me dejara mentir, eres un fregón en todos los sentidos, el más trabajador, la mejor actitud, el más divertido, el más consentidor, mi aliado, mi mejor amigo, mi protector, mi guía, el mejor, TE AMO PA💜

💜Vivir con plenitud no significa esperar que todo sea perfecto. Es aprender a habitarte en paz y valorar lo que realment...
06/06/2026

💜Vivir con plenitud no significa esperar que todo sea perfecto. Es aprender a habitarte en paz y valorar lo que realmente eres más allá de cualquier circunstancia externa. La gratitud libera la plenitud de la vida. Convierte lo que tenemos en suficiente. GRACIAS DIOS🙏🏻💜

💜Las asociaciones como la FDA y la Cofepris que regulan los medicamentos, no suelen regular los suplementos, estos organ...
04/06/2026

💜Las asociaciones como la FDA y la Cofepris que regulan los medicamentos, no suelen regular los suplementos, estos organismos no suelen vigilar que cumplan con normas de calidad, y que reporten lo que realmente tienen y sus reales deficiencias.
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💜Acudan a EXPERTOS EN SUPLEMENTACIÓN, no sólo en salud, con estudios y experiencia en el tema.

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