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Boletin de la Salud y Estilo de Vida, Berruguete 515, Mexico City (2026)

02/09/2026

Infarto cerebral: deja secuelas
En México, sufrir un infarto cerebral representa la segunda causa de discapacidad en adultos -siete de cada 10 sobrevivientes queda con secuelas-. Ante este panorama y en el marco del Día Mundial del Cerebro, bajo el lema “Salud cerebral: acceso para todos”, especialistas en salud en México hacen un llamado urgente para transformar la primera línea de atención médica del país y reducir drásticamente la mortalidad y el impacto de esta enfermedad.
El infarto cerebral es una urgencia médica y un problema de salud pública; en el país, se reportan 170 mil casos nuevos al año. El panorama se vuelve más complejo en regiones en desarrollo, ya que la Federación Mundial de Neurología advierte que existe lo equivalente a ‘menos de un neurólogo’ por cada millón de habitantes. Por ello, el verdadero “escudo” no sólo está en los hospitales de alta especialidad, sino en los consultorios locales, farmacias y médicos generales de las comunidades, pues son el filtro más importante para diagnosticar a tiempo y redirigir a los pacientes a un hospital donde puedan ser atendidos.
Por lo que, el doctor Daniel Sánchez Arreola; miembro de la mesa directiva de la Sociedad Mexicana de Medicina de Emergencias (SMME), señaló: Frente a la meta global de garantizar un acceso equitativo a la salud cerebral, el verdadero reto en México radica en la velocidad de respuesta. Durante un infarto cerebral, cada minuto destruye cerca de dos millones de neuronas, lo que reduce la ventana terapéutica crítica a las primeras 4.5 horas desde el inicio de los síntomas para aplicar el tratamiento oportuno que hoy existe en los servicios de salud.
Por ello, la comunidad médica y organizaciones de la sociedad civil han impulsado estrategias que buscan brindar herramientas para que la línea de primer contacto identifique los casos a tiempo. Los grandes institutos de alta especialidad y hospitales de tercer nivel cuentan con protocolos avanzados, pero es importante llegar a todas las comunidades del país:
- Fortalecer las capacidades del personal médico de primer contacto —médicos generales, familiares, personal de enfermería, farmacias y técnicos en urgencias médicas de consultorios locales— resulta fundamental. Ellos son el primer filtro indispensable para identificar los síntomas de manera inmediata, estabilizar al paciente y activar las redes de traslado oportuno.
La Estrategia CAMALEÓN
Como parte de los esfuerzos realizados para dar a conocer a la población los signos y síntomas del infarto cerebral, la SMME en México promueve activamente la Estrategia CAMALEÓN, un acrónimo diseñado para que tanto el personal médico de primer nivel, como la población general, reconozcan un infarto cerebral al instante:
- CAra colgada, MAno pesada, LEngua trabada y ÓN de ponerse en acciÓN y llamar al 911 o acudir al hospital de manera inmediata.
La implementación de esta estrategia en las salas de espera y consultorios locales reduce significativamente el tiempo de diagnóstico inicial, permitiendo que el acceso para todos sea una realidad desde el entorno comunitario.
Objetivo
Es mejorar la atención del infarto cerebral en todo el mundo, incluido México, Boehringer Ingelheim lanzó en 2016 la Iniciativa Angels, una red global que trabaja junto con hospitales y equipos médicos para elevar la calidad de la atención del infarto cerebral. Mediante programas de formación y acompañamiento especializado, la iniciativa contribuye a reducir retrasos críticos en el tratamiento y a mejorar las oportunidades de recuperación de los pacientes.
El objetivo de conmemorar este Día Mundial del Cerebro también se enfoca en la prevención secundaria: ya que organizaciones globales advierten que el riesgo de sufrir un segundo infarto cerebral es del 13% en los primeros cinco años. La Secretaría de Salud enfatiza que hasta el 80% de las recurrencias se pueden prevenir con un control médico adecuado tras el primer episodio. Para frenar un segundo evento y evitar daños neurológicos acumulativos, es imprescindible el seguimiento riguroso de:
- La hipertensión arterial (el principal riesgo)
- La diabetes
- El colesterol alto
- El tabaquismo
Garantizar la salud cerebral en México requiere un esfuerzo conjunto:
La adopción de estilos de vida saludables por parte de la ciudadanía, la capacitación continua de la primera línea de defensa médica y la optimización de las redes institucionales de traslado. Un infarto cerebral detectado a tiempo puede ser una vida salvada y una discapacidad evitada.
¿Sabías qué…?
- Durante un infarto cerebral, cada minuto mueren 2 millones de neuronas; la velocidad del diagnóstico y atención en el primer contacto médico es la diferencia entre la vida, la discapacidad o la muerte.
- La Sociedad Mexicana de Medicina de Emergencia (SMME) promueve la Estrategia CAMALEÓN como la primera línea de defensa para identificar síntomas rápida y fácilmente.
- El 80% de los 170 mil infartos cerebrales anuales en el país son prevenibles.
- El Día Mundial del Cerebro se conmemora el 22 de julio.

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29/08/2026

Centro Médico CHRISTUS MUGUERZA
Con una inversión de más de 450 millones de pesos, el Sistema de Salud CHRISTUS MUGUERZA inició la construcción de un nuevo Centro Médico ubicado en la zona norte de Saltillo, un proyecto que fortalecerá la atención ambulatoria y ampliará el acceso a servicios médicos especializados en la región.
El proyecto
Con una inversión de 350 millones de pesos para la construcción y equipamiento del centro médico; así como, 100 millones de pesos destinados a la adquisición del terreno. Con un área de construcción de 4,015 metros cuadrados, el centro médico generará 100 empleos directos y ofrecerá servicios de medicina general y de especialidad; además, de urgencias, imagenología, laboratorio clínico, endoscopia, farmacia, un Wellness Center y una Unidad de Cirugía Ambulatoria con tres quirófanos.
Este proyecto, marca el inicio de la estrategia de expansión de la red de Servicios Ambulatorios del Sistema de Salud CHRISTUS MUGUERZA, que contempla la apertura de cuatro centros de medicina ambulatoria hacia 2028:
• Uno en Saltillo y tres más en Monterrey y su zona metropolitana.
Objetivo
Que el paciente reciba el tratamiento exacto que necesita de forma ágil, priorizando siempre su bienestar, para que pueda regresar más pronto a casa y recuperarse rodeado de su familia.
Ubicación del Centro Médico
Av. Lázaro Cárdenas 2321, Zona Loma Larga Ote. San Pedro Garza García, Nuevo León, México.
Tel: (81) 1224 5700. www.christusmuguerza.com.mx
¿Sabías qué…?
- El nuevo centro, fortalecerá la atención médica con servicios de urgencias, cirugía ambulatoria, diagnóstico y consulta de especialidad.
- El proyecto ubicado en la ciudad de Saltillo, representa una inversión de más de 450 millones de pesos y generará 100 empleos directos.
- Apostará por la prevención, el diagnóstico oportuno y los modelos ambulatorios para optimizar los tiempos de atención.

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28/08/2026

Dia de los Abuelos
En México, el Día del Abuelo se celebra cada 28 de agosto.
Su fecha oficial el 28 de agosto; También, se le conoce como el Día Nacional de las Personas Adultas Mayores.
Se eligió esta fecha por una versión popular: Señala al locutor chihuahuense Edgar Fernando Gaytán como el impulsor de la fecha desde su programa "La hora Azul". Otra versión conecta la fecha con la festividad católica de San Agustín.
Esta celebración, no es un día de descanso obligatorio.
Objetivo del día
El día se instauró para dignificar la vejez y hacer un llamado al no abandonar a las personas mayores.
Reconocer el valor, la experiencia y visión de la vida, ya que son un activo social valioso y el cuidado que los adultos mayores aportan a las familias, y son
un sector de la población en crecimiento.
Así, que festeja este día y realiza actividades junto a tus abuelos. ¡Pasa un día divertido en familia con tus abuelos!
¿Sabías qué…?
- La ONU declaró agosto como el mes de la vejez en el año de 1982.
- Muchos adultos mayores usan su credencial del INAPAM para recibir descuentos en tiendas, farmacias y restaurantes.
Compartimos la siguientes Infografía:
“Día de los Abuelos” presentada por el Consejo de la Comunicación – Voz de las Empresas – No Está Chido – Río Arronte

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28/08/2026

Regreso a clases: detectar talla baja
Cuando pensamos en el desarrollo infantil, la imagen más común que viene a la mente es la marca de lápiz en la puerta o la ropa que de pronto deja de quedar. Sin embargo, la estatura de un niño o una niña es una de las formas más directas de evaluar su estado general de salud, nutrición y metabolismo.
Datos oficiales indican que, en México, aunque la proporción de menores con talla baja en la primera infancia ha disminuido, este avance se ha frenado en los últimos años.
Crecimiento saludable
Es un proceso biológico continuo y predecible. Este no se mide únicamente por el percentil en el que un menor se ubica en un momento determinado, sino por la constancia de su ritmo a lo largo del tiempo.
Durante los primeros años de vida, la velocidad de crecimiento es rápida; posteriormente se estabiliza a un ritmo constante en la infancia y experimenta un nuevo pico en la pubertad. Por eso, que un niño mantenga su curva de desarrollo con el paso del tiempo es una señal fundamental de que su sistema hormonal, metabólico, óseo y nutricional está funcionando en armonía.
No obstante, si este proceso se interrumpe, existen señales de alerta a las que los padres, madres y cuidadores deben prestar atención, especialmente en el entorno escolar:
● Tallas que no cambian por más de un año: La ropa y el calzado siguen quedando igual durante un periodo de 12 meses o más.
● Es el más pequeño del salón: El niño o la niña tiene una estatura visiblemente más baja que la mayoría de sus pares, sin un patrón genético familiar claro.
● Alteraciones en el desarrollo de la madurez: Cambios demasiado tempranos o tardíos en los signos de la pubertad.
De acuerdo con el doctor Iñaki González Baqué; médico especialista en Endocrinología Pediátrica, las señales de alerta en la talla baja infantil rara vez aparecen de un día para otro. Estas manifestaciones suelen verse de manera sutil; por esta razón, el monitoreo constante no es solamente una consulta pediátrica, sino la herramienta de tamizaje más efectiva para detectar a tiempo desequilibrios hormonales y metabólicos antes de que comprometan el desarrollo de las infancias.
La importancia de la detección oportuna
Diversos factores pueden interferir con el crecimiento infantil, desde deficiencias nutricionales hasta alteraciones hormonales. Por ello, detectar a tiempo un déficit de la hormona de crecimiento abre la oportunidad de una opción terapéutica más eficaz. El especialista explica: que los huesos de los niños conservan cartílagos de crecimiento que se cierran al finalizar la pubertad, intervenir o corregir antes de que se complete este proceso es fundamental para mejorar su proyección de vida.
Previo al Growth Awareness Day (Día De la concientización sobre el crecimiento infantil), el próximo 20 de septiembre, especialistas enfatizan que detectar a tiempo una talla baja en la infancia permite brindar una atención médica oportuna que asegure el desarrollo y la calidad de vida de los menores. En ese sentido, el regreso a clases ofrece un contexto privilegiado:
- Los niños conviven con compañeros de la misma edad, lo que facilita notar diferencias de estatura.
Fortalecer la cultura del monitoreo de la talla en México
Requiere de una mayor concientización de sus implicaciones en la salud de la niñez. En el marco del Growth Awareness Day, es la ocasión ideal para reflexionar sobre las afecciones del crecimiento infantil y la importancia de medirlo adecuadamente, especialistas enfatizaron la necesidad de una revisión médica periódica, misma que ayudará a transformar un diagnóstico tardío en prevención oportuna. Esto ayudará a que los niños mejoren su salud y calidad de vida.
¿Sabías qué…?
- Actualmente, cerca de 1.4 millones de niñas y niños menores de cinco años presentan alteraciones en su desarrollo, como el retraso en el crecimiento, con una prevalencia significativamente mayor en las niñas.
- De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT), en 2024 el 14.1% de los menores de cinco años en México presentó talla baja.
- El crecimiento es un indicador de la salud, nutrición y metabolismo infantil. Una talla baja en esta etapa representa una señal de alerta que no debe pasar desapercibida.

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27/08/2026

La sordera no es exclusiva de la vejez
La pérdida auditiva ya no es una condición que aparezca únicamente con el paso de los años. Cada vez es más frecuente que adolescentes y adultos jóvenes presenten alteraciones en su capacidad para escuchar como consecuencia de la exposición constante a sonidos de alta intensidad, una situación que suele pasar inadvertida hasta que comienza a afectar la comunicación, el aprendizaje y la vida cotidiana.
Gran exposición a ruidos
Conciertos, festivales, videojuegos, salas de cine y el uso prolongado de auriculares forman parte de la rutina de millones de personas. Aunque estas actividades se asocian con el entretenimiento, también representan una fuente importante de exposición al ruido extremo. MED-EL, señala que mientras una conversación cotidiana alcanza alrededor de los 60 decibeles (dB), un concierto puede llegar hasta los 140 dB, y escuchar música por encima de los 85 dB durante periodos prolongados incrementa el riesgo de afectar las células del oído interno.
Revisiones para detectar alteraciones
La capacidad de escuchar todavía no forma parte de los hábitos de cuidado de la población joven. Un estudio realizado por MED-EL revela que el 31% de las personas entre 18 y 24 años nunca se ha realizado una prueba de audición; por lo que, muchas alteraciones permanecen sin detectarse hasta que empiezan a interferir con actividades tan cotidianas como mantener una conversación o seguir una clase
Uno de los principales motivos es que las primeras manifestaciones suelen minimizarse. Después de un concierto o de varias horas utilizando auriculares es común experimentar zumbidos, sensación de oído tapado o una disminución temporal de la capacidad para escuchar. Aunque estas molestias desaparezcan al cabo de unas horas, no deben considerarse normales, ya que suelen ser señales tempranas de daño en el oído.
Los profesionales de la salud recomiendan acudir con un especialista cuando se presentan síntomas como:
• Zumbido en uno o ambos oídos (tinnitus).
• Pedir con frecuencia que repitan palabras o conversaciones.
• Disminución temporal de la audición tras la exposición a sonidos intensos.
• Sensación persistente de oído tapado.
• Hipersensibilidad a determinados sonidos.
• Dolor de cabeza.
• Náuseas.
• Dificultad para seguir conversaciones en el salón de clases, reuniones o lugares concurridos.
• Secreción o sangrado en el oído.
Además, de la exposición extrema al ruido, enfermedades como la meningitis, las otitis crónicas o la acumulación persistente de líquido en el oído durante la infancia y la adolescencia pueden afectar la capacidad para escuchar. La atención médica oportuna favorece su identificación y tratamiento, contribuyendo al cuidado de la salud auditiva.
La doctora María Fernanda Alderete; Médico Audiólogo y de Soporte Clínico en MED-EL, señala: Es un error pensar que todas las pérdidas de la audición son iguales o que necesariamente implican dejar de escuchar por completo. Cada paciente presenta una condición distinta y, por ello, el primer paso siempre debe ser un diagnóstico oportuno y preciso que permita determinar el tratamiento más adecuado. Actualmente, existen soluciones avanzadas, como los implantes cocleares de origen austriaco, que pueden restaurar la capacidad de oír en personas candidatas a este procedimiento. Gracias a este tipo de tecnología, la audición es el único sentido cuya función puede recuperarse.
La hipoacusia
Es una disminución parcial o total de la capacidad para percibir sonidos y tiene distintos orígenes, tipos y grados de severidad. De acuerdo con la zona del sistema auditivo afectada, se clasifica en conductiva, neurosensorial o mixta. El desarrollo de la tecnología ha ampliado las alternativas disponibles para atender estas condiciones, desde auxiliares auditivos y sistemas de conducción ósea implantables y no implantables hasta implantes de oído medio e implantes cocleares, entre otras soluciones, cuya indicación depende de las características y necesidades de cada paciente.
Ante señales como cambios en la capacidad para escuchar, dificultad para seguir conversaciones o la necesidad de aumentar constantemente el volumen de los dispositivos, una valoración especializada resulta clave para cuidar la salud auditiva y preservar las oportunidades de comunicación, aprendizaje y participación a lo largo de la vida.
¿Sabías qué…?
- La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que alrededor de 1.1 mil millones de personas de entre 12 y 35 años están en riesgo de desarrollar pérdida auditiva por la exposición frecuente y prolongada a sonidos recreativos de alta intensidad, una condición que tiene repercusiones en la salud física y mental, el desempeño académico, las relaciones sociales y las oportunidades laborales.
- En México, este panorama también representa un reto para la salud pública. De acuerdo con el Instituto de Salud para el Bienestar (INSABI), los trastornos auditivos pueden repercutir en el desarrollo personal, familiar y social de quienes los presentan, lo que evidencia la importancia de identificar cualquier alteración desde sus primeras señales.
- La sordera no es una afección exclusiva de la vejez: cada vez más jóvenes están en riesgo de ver afectada su audición.

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27/08/2026

Llega Oreo y BTS a México
BTS comparte un pedacito de sus raíces coreanas a través de una nueva galleta OREO® creada por ellos.
OREO® y BTS realizan alianza y lanzan su edición limitada en México, así que fans prepárense: RM, Jin, SUGA, j-hope, Jimin, V y Jungkoo se unen a la icónica galleta del mundo para lanzar:
- Las Galletas OREO® & BTS Edición Limitada, ofrece un sabor inspirado en el hotteok un hot cake de azúcar morena, creadas por BTS y dedicadas a sus fans.
Esta colaboración iniciará un movimiento global en más de 80 mercados.
Las Galletas OREO® & BTS Edición Limitada
Están rellenas de una crema dulce que reinterpreta los sabores del hotteok, un hot cake caliente relleno de azúcar morena, popular en los mercados callejeros coreanos. BTS guarda recuerdos de infancia no solo de comer hotteok, sino también galletas OREO®.
BTS plasmó su amor por ARMY en el diseño de esta colaboración especial.
En el marco de su 13º aniversario, el lanzamiento de esta edición limitada llega al mercado mexicano en dos versiones:
- Una con 13 y otra con nueve grabados únicos creados por la banda. Los diseños incluyen los nombres de los integrantes, el icónico light stick y tres galletas que forman un mensaje oculto para el fandom. Ambas presentaciones se podrán adquirir en tiendas de conveniencia y autoservicio, con opciones de relleno del mismo sabor: En crema blanca y crema blanca con beige.
Los grabados de las galletas de la marca celebran al fandom de la banda, el diseño de los empaques de las Galletas OREO® & BTS Edición Limitada es un homenaje a la icónica cultura de los mercados callejeros de Corea del Sur, un bullicioso tapiz de imágenes, sonidos y deliciosa comida como el hotteok. Desde que los fans sostienen el paquete, la marca los invita a probar la energía y la emoción que son una parte clave de la experiencia surcoreana.
¿Sabías qué…?
- Inspirado en la tradición de cartas que BTS y sus fans intercambian, la marca OREO® invita a los seguidores a enviar sus "cartas de amor" para crear la carta de amor más grande del mundo para BTS. Miles de fans invadieron internet al enviar sus cartas digitales, acumulando premios exclusivos en el camino. Y ahora, los fans de la marca y la banda conquistarán el mundo a medida que sus cartas de amor se hagan públicas para tener la oportunidad de que sean destacadas en un escenario global.
- Nuestras primeras obleas moradas rinden homenaje a los fans de BTS.
Este lanzamiento desata la emoción de los fans y les dará un millón de alegría

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25/08/2026

“Hablemos de la Próstata”: es cuidar de ti
Hay decisiones masculinas que parecen personales, pero tienen repercusiones en toda la familia. Dormir la noche entera sin presentar pequeñas urgencias para descargar la vejiga y, por tanto, levantarse con energía; disfrutar un viaje familiar sin buscar constantemente un baño; o compartir un grandioso almuerzo con la pareja sin la preocupación de interrumpirlo varias veces para ir a o***ar, todos son pequeños momentos dejan de ser cotidianos cuando se tiene un agrandamiento de la próstata que genera problemas urinarios.
Aunque estos síntomas suelen normalizarse como una consecuencia inevitable del envejecimiento de los hombres, la realidad es que afectan el descanso, el estado de ánimo, la productividad y la convivencia con la pareja, hijos y amigos; así como, el entorno laboral, puntualiza el doctor Luis Daniel Alviso de la Serna; neuropsiquiatra y miembro del Comité Científico del Consorcio Mexicano de Neurofarmacología (MCNP).
Y justamente eso les ocurre a millones de hombres que viven con lo que los médicos denominan Síntomas del Tracto Urinario Inferior (STUI), entre los que se encuentran:
- Menor fuerza e interrupción del chorro urinario
- Dificultad para iniciar o concluir la micción
- Sensación de vaciado incompleto de vejiga
- Goteo post micción
- Dolor en el hipogastrio (parte baja del abdomen, justo arriba del p***s)
- Incontinencia urinaria.
Así como, necesidad de despertarse frecuentemente para o***ar por la noche, dolor para vaciar la vejiga u o***ar más de ocho veces al día, pero cada vez con menor descarga de o***a.
Los STUI son originados por dos condiciones de la próstata:
La hiperplasia prostática benigna (HPB) y la Prostatitis. La HPB se caracteriza por el crecimiento no cancerígeno de la próstata; suele desarrollarse a partir de los 40 años y su prevalencia e intensidad aumentan con la edad
Así, la HPB es una de las enfermedades más comunes en el varón adulto mayor. Su prevalencia va en aumento por el crecimiento demográfico y el incremento de la expectativa de vida.
La prostatitis
Se asocia con infecciones recurrentes del sistema urinario inferior y es uno de los diagnósticos más comunes, destaca el doctor Adrián Gutiérrez González; director del Programa de Neurourología y Urodinamia en la Universidad Autónoma de Nuevo León. Además, se clasifica en cinco grupos principales:
- Prostatitis bacteriana aguda, Prostatitis bacteriana crónica, Síndrome doloroso pélvico crónico, Prostatitis inflamatoria asintomática y prostatitis granulomatosa.
Los especialistas, insisten en un mensaje sencillo pero poderoso:
Cuidar la salud masculina también es una forma de cuidar a quienes más queremos.
Lanzamiento plataforma
Con el objetivo de conocer más de los Síntomas del Tracto Urinario Inferior, al tiempo de fomentar la visita médica de los varones, se lanzó el website:
Hablemos de la Próstata (hablemosdelaprostata.com)
Plataforma digital con información clara y precisa de cómo cuidar la salud prostática en hombres a partir de la cuarta década de la vida. Un sitio web que impulsa una nueva conversación sobre la salud masculina: basada en la prevención, el conocimiento y el autocuidado.
“Hablemos de la Próstata es una herramienta informativa que ayudará a los hombres, e incluso a sus parejas, a recuperar conversaciones sin interrupciones, paseos más largos, noches de descanso compartidas y una vida social, laboral y familiar más activa. En el website encontrarás información de primera mano; así como, con un test para saber el estado de salud de la próstata, y así tomar decisiones informadas al momento de visitar al médico para una valoración precisa”, explica el doctor Gustavo Hernández Verde; Director Médico de Schwabe Pharma México.
Manejo de los síntomas urinarios
Puede variar según su intensidad, la edad y el perfil de cada paciente. Entre ellos destacan los fitomedicamentos (elaborados con extractos de plantas con seguridad y eficacia comprobada), que se utilizan para el tratamiento de enfermedades de la próstata, como la hipertrofia benigna, la prostatitis y el síndrome de dolor pélvico crónico, por sus propiedades antiandrogénicas, antiestrogénicas, antiproliferativas, antioxidantes y antiinflamatorias
En México existen alternativas fitoterapéuticas de grado farmacéutico respaldadas por evidencia científica, como la combinación de extractos de Serenoa repens y Urtica dioica, que han demostrado una formulación segura y eficaz para aliviar los síntomas urinarios relacionados con la hiperplasia prostática benigna y la prostatitis.
¿Sabías qué…?
- Se estima que a nivel mundial la prevalencia es del 14,8% en los hombres jóvenes (desde los 40 años) y se incrementa hasta 36,8% en los varones de 80 años o más.
- Las alteraciones al o***ar, como la urgencia para acudir al baño, la nicturia (levantarse por la noche a o***ar) o la disminución del flujo urinario, pueden ser manifestaciones de enfermedades prostáticas.
- Con evidencia clínica que respalda su uso, la combinación de extractos de Serenoa repens y Urtica dioica favorece la salud prostática al disminuir la inflamación y el estrés oxidativo asociados con la hiperplasia prostática benigna y la prostatitis.
Así, el doctor Hernández Verde aconseja a todos los hombres de 40 años y más a hacerse un chequeo oportuno de la próstata. Atender los síntomas a tiempo y buscar información confiable no es solo una decisión personal; es un compromiso con tu bienestar y con las personas que forman parte de tu vida. “Cuidar de ti también es cuidar de quien amas”.
SíntomasDelTractoUrinarioInferior Próstata VaronAdultoMayor Prostatitis SistemaUrinarioInferior SaludMasculina SaludProstática Nicturia Fitomedicamentos HipertrofiaBenigna Autocuidado
SerenoaRepens UrticaDioica
Consulta el sitio web Hablemos de la Próstata: https://www.hablemosdelaprostata.com/
https://www.schwabepharma.com.mx/
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25/08/2026

La Salud Mental de mamá también previene adicciones
La salud mental es vital porque define cómo pensamos, sentimos y actuamos ante la vida. Nos permite manejar el estrés, relacionarnos con otras personas, trabajar de forma productiva y alcanzar nuestro potencial máximo, siendo un pilar tan importante como la salud física.
Ya que, una mamá con buena salud mental no es perfecta; se acepta a sí misma, pone límites sanos, pide ayuda y practica el autocuidado sin culpa. Entiende que su bienestar emocional, es la base para cuidar bien a su familia.
A continuación, qué es la salud mental y, presentamos una Infografía acerca de que impacta en la salud mental de mamá.
¿Qué es la salud mental?
Es un estado de bienestar que permite a las personas afrontar el estrés de la vida, aprender, trabajar y contribuir a su comunidad.
Importancia
• Afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos en el día a día.
• Define la capacidad de manejar momentos de tensión y relaciones sanas.
• Es igual de vital que la salud física para lograr una vida plena.
Cómo cuidarla
• Dormir de siete a ocho horas cada noche.
• Mantener una alimentación sana y equilibrada.
• Hacer ejercicio físico con frecuencia.
• Hablar de los problemas y expresar los sentimientos.
• Buscar apoyo profesional de psicólogos o terapeutas si es necesario
Cuidado emocional y social
• Pasa tiempo con amigos o familia que te den apoyo.
• Haz cosas que te gusten en tu tiempo libre.
• Apaga un rato las pantallas y las redes sociales.
• Acepta tus emociones sin juzgarte mal.
Apoyo profesional
• Habla con un psicólogo si te sientes muy triste o con ansiedad.
• No guardes todo para ti cuando el estrés te gane.
¿Sabías qué…?
- El Día Mundial de la Salud Mental se celebra cada 10 de octubre. Busca crear conciencia sobre los problemas de salud mental en el mundo, luchar contra el estigma social y promover el apoyo psicológico como un derecho humano para todas las personas.
- De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, es un derecho humano básico e integral que va más allá de la ausencia de trastornos. El lema oficial es: es “Experiencias vividas escuchadas: voces reales, cambio real”.
- Una de cada cinco madres presenta problemas de salud mental.

Infografía: www.vozdelasempresas.org
https://www.facebook.com/VozDLasEmpresas

Boletin de la Salud y Estilo de Vida

02/09/2026

29/08/2026

28/08/2026

28/08/2026

27/08/2026

27/08/2026

25/08/2026

25/08/2026

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